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Cuántos kilómetros hay que hacer en la cabra para competir con garantías

¿Cuántos kilómetros hay que hacer en la cabra para competir con garantías? Responde Triluarca

Jaime Menéndez de Luarca

11/01/2022

"Me preguntan muchas veces cuándo es el momento de dar prioridad a la cabra sobre la bici de ruta".

El entrenamiento de una hora de Alberto Contador en un tramo de subida de 800 metros

[VÍDEO] El entrenamiento de una hora de Alberto Contador en un tramo de subida de 800 metros

28/12/2021

Una muy buena alternativa al rodillo: "Si haces una buena hora de entrenamiento, te puede cundir muchísimo".

Una sesión de rodillo de Lionel Sanders para llegar con hambre a la cena de Nochebuena.

Una sesión de rodillo de Lionel Sanders para llegar con hambre a la cena de Nochebuena

24/12/2021

70 minutos de rodillo... muy bien aprovechados.

¿Vatios sí o no? Desde luego que sí, pero con cabeza

¿Vatios sí o no? Desde luego que sí, pero con cabeza

Antonio del Pino

06/10/2021

El secreto para sacarle el 100% a 
los vatios no está en alcanzar mi máximo
 como si fuera el mínimo exigible a cada 
instante.

Los tres secretos de Nicola Spirig para ganar el Europeo MD... sin cabra y sin casco ni mono aero.

Los tres secretos de Nicola Spirig para ganar el Europeo MD... sin cabra y sin casco ni mono aero

14/07/2021

Las claves del entrenamiento de ciclismo del famoso técnico Brett Sutton para los triatletas de todos los niveles... y que han llevado a la legendaria Nicola Spirig, a sus 39 años, a ser campeona de Europa de Media Distancia.

Planificación, colocación y olfato, claves para no caer en los abanicos.

En los abanicos suelen caer los "pipiolos": claves para librarse de esta trampa 'mortal'

EFE (Carlos de Torres)

09/07/2021

El abanico requiere un esfuerzo agónico, similar a una contrarreloj por equipos, y una vez que se forma es casi imposible pararlo

Estiramientos después de entrenar en rodillo.

Los 9 estiramientos clave para completar tu sesión de rodillo

14/03/2021

Te enseñamos unos cuantos estiramientos que puedes hacer después de una sesión de entrenamiento en casa con el rodillo.

Mario Mola, 'luchando' contra el drag

¿Son el doble de buenas unas ruedas de 3.000 euros respecto a unas de 1.500?

Antonio del Pino

07/03/2021

Para empezar, debemos saber qué es el 'drag' y cómo afecta a tu rendimiento en la bici.

Los 5 ejercicios de core fundamentales para el ciclista.

[VÍDEO] Los 5 ejercicios de core fundamentales para el ciclista

Triatlon

02/02/2021

Carlos Verona, ciclista profesional del Movistar, nos propone esta rutina de 10 minutos para trabajar el core.

Alberto Contador: así entrena un ciclista PRO... y sí lo puedes adaptar a tus objetivos.

[VÍDEO] Alberto Contador: así entrena un ciclista PRO... y así lo puedes adaptar a tus objetivos

Triatlon

26/01/2021

Alberto Contador nos explica detalladamente cómo adaptar el entrenamiento de un profesional a la preparación de nuestros propios objetivos.

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