Tras una sesión de entrenamiento en el rodillo, aprovecha que la bicicleta está montada para, después de la vuelta a la calma, realizar una buena sesión de estiramientos. A continuación te detallamos los más aconsejables para después de un intenso entrenamiento:
ESTIRAMIENTO GLOBAL DE CADENA MUSCULAR POSTERIOR DE LA PIERNA
GEMELOS Y SÓLEOS
LUMBARES
CUÁDRICEPS
ISQUITIOBIALES O BÍCEPS FEMORAL
GLÚTEOS Y PIRAMIDAL
ANTEBRAZOS Y CIATICO
CUELLO Y TRAPECIO
PSOAS ILÍACO
