Tras una sesión de entrenamiento en el rodillo, aprovecha que la bicicleta está montada para, después de la vuelta a la calma, realizar una buena sesión de estiramientos. A continuación te detallamos los más aconsejables para después de un intenso entrenamiento:
ESTIRAMIENTO GLOBAL DE CADENA MUSCULAR POSTERIOR DE LA PIERNA
GEMELOS Y SÓLEOS
LUMBARES
CUÁDRICEPS
ISQUITIOBIALES O BÍCEPS FEMORAL
GLÚTEOS Y PIRAMIDAL
ANTEBRAZOS Y CIATICO
CUELLO Y TRAPECIO
PSOAS ILÍACO
![[VÍDEO-TEST] Ya está aquí la nueva Speedmax Disc: el análisis de Triluarca.](https://www.triatlonweb.es/uploads/s1/78/27/16/9/frodo_6_250x144.png "[VÍDEO-TEST] Ya está aquí la nueva Speedmax Disc: el análisis de Triluarca.")
