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Fondo, series largas y series cortas: claves para entrenar correctamente en bici según lo que toque
Te contamos las claves para sacarle el máximo partido a cada entrenamiento específico de bici.
Las 6 claves del entrenamiento para preparar un IRONMAN
¿Sabes cómo desarrollar el entrenamiento cruzado... cómo debes descansar... cómo hacer la puesta a punto... qué entrenos debes hacer para ganar confianza...?
¿Por qué son tan importantes los grupos de entrenamiento en triatlón?
Las claves del entrenamiento en grupo tanto para los 'PRO' como para los 'NO PRO'.
11 consejos para que la salud de tu boca no termine afectando a tu rendimiento deportivo
La prevención es la mejor arma.
¿Y si lo 'sin gluten' no fuera saludable?
La falacia del 'sin gluten'.
Si no entrenas siempre igual, ¿por qué comes siempre igual?
Del mismo modo que planificas tus entrenamientos, debes planificar tu dieta.
Hidratos sí... hidratos no: el gran dilema del triatlón en los últimos tiempos
El tema es muy polémico porque hay especialistas y estudios que defienden unos argumentos y otros que demuestran lo contrario, siendo difícil poder sacar conclusiones prácticas para todos los lectores.
Entrenamiento cruzado: nadar para mejorar en bici
Entrenar en la piscina para que nos ayude a mejorar encima de la bici, esa es la propuesta de este entrenamiento cruzado.
Todo lo que tienes que saber del entrenamiento con tabla
No dejes de lado la tabla en tus entrenamientos en la piscina si quieres seguir mejorando tu técnica.
Practica el 'Realfooding'... entrenando y compitiendo
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Triatletas con inflamación crónica
Equilibrar las grasas que ingerimos a través de los alimentos constituye la clave para reducir la inflamación crónica.
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¿Cuál es tu objetivo nutricional: perder peso, ganarlo o aumentar masa muscular?
No todos los triatletas necesitan lo mismo. Te contamos los trucos para perder peso, aumentar la masa muscular y ganar peso.
Entrenar por vatios: la única forma de controlar con precisión la intensidad
Aprende a entrenar con un medidor de vatios.
¿Sabes cuál es tu velocidad submáxima en el agua y cómo debes entrenarla?
Las claves para mejorar tu umbral anaeróbico en la natación.
Gana velocidad de carrera entrenando cuesta abajo
El gran olvidado en el trabajo de cuestas: las bajadas.
Acondicionamiento físico en natación... sin pasar por el gimnasio
Poco a poco, vamos retomando la natación después del confinamiento; y lo primero es preparar el cuerpo para que sea capaz de asimilar las cargas de entrenamiento importantes que irán apareciendo de forma progresiva en nuestra preparación.
La postura corporal idónea para correr en fatiga
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¿Sabes nadar sintiendo el agua?
Si has oído más de una vez lo de nadar por sensaciones pero todavía no lo entiendes, este es tu artículo.
Drafting en natación: ¿Cuánta energía y segundos ahorras? ¿Cómo se entrena?
Está demostrado que el hacer drafting en el agua ayuda de manera considerable a nadar con un desgaste significativamente menor.
¿Tienes sensación de mareo cuando nadas en el mar?
Nuestro cerebro también necesita entrenamiento; necesitamos acostumbrarnos a esas sensaciones.
