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'Vísteme despacio que tengo prisa': Entrena lento para ser más rápido
Entrenar suave se ha visto siempre como una señal de debilidad o pereza, pero si realmente deseas ganar velocidad en la carrera a pie, a nado o en bici, lo más inteligente y provechoso que puedes hacer es... ¡correr más despacio! De paso, mejorarás tu salud, evitarás lesionarte y quemarás más grasa corporal.
¿Eres adicto al triatlón?
Quizá necesites evaluar si lo tuyo es una adicción saludable o perniciosa.
¿Cómo 'hablar' con tu bicicleta... para que te ayude a ir más rápido?
Este artículo pretende poner el foco sobre el mínimo que un triatleta debe conocer de su bicicleta y en qué fijarse a la hora de comprar.
Valoración y evolución del perfil fisiológico del corredor
En las semanas iniciales de la temporada es conveniente testar nuestro estado de forma tanto para saber de qué situación fisiológica partimos.
¿Por qué la música es una herramienta muy útil para el triatleta?
Hacer deporte o comer saludablemente pueden volverse actividades mucho más placenteras cuando se acompañan de música. Te enseñamos cómo.
¿Es el indio o el caballo? ¿Entrenamiento o 'zapatillas milagro'?
Las zapatillas siempre se han considerado como el mejor y más fiel aliado del corredor, aunque su importancia es relativa si la comparamos con otros aspectos del proceso de entrenamiento. Sin embargo, este reparto de responsabilidades parece haberse invertido en el último año con las 'zapatillas milagro'.
Cómo entrenar en la piscina... ¡para correr mejor!
¿Es posible conseguir ese 'efecto secundario'?
Si dudo entre dos tallas de neopreno... ¿con cuál debo quedarme?
TriatlonPor nuestra experiencia, el peso es, en la mayoría de casos, el valor más importante a tener en cuenta, por encima de la altura.
15 reglas básicas de la alimentación del triatleta
No centres únicamente tu atención en el entrenamiento para mejorar como triatleta, lo que pasa en tu cocina también es muy importante.
¿Por qué se me hunden los pies?
TriatlonUn problema bastante habitual entre los que llegan tarde a la natación.
¿Sabes combinar el trabajo de fuerza con tus entrenamientos de resistencia?
En ocasiones, el desarrollo de la fuerza y la resistencia concurren en una misma sesión.
Esos kilos rebeldes: ¿Cómo mantener el peso fuera de temporada?
Cada día cuesta más dejar aspectos a la improvisación en la vida deportiva y, tanto es así, que hasta en períodos de descanso asaltan las dudas sobre qué hacer. Durante la temporada, el esfuerzo por conseguir un buen estado de forma y unos grandes resultados es tan grande que parece que en unos días se tira todo por la borda...pero ¡no desesperes!
HOY ENTRENAMOS CON... Aida Valiño
Aida es mamá de Noa y Uxía y el deporte sigue formando parte de su vida, compaginándolo con la casa, las niñas y su pareja, Gustavo Rodríguez, con el que además de compartir vida comparte deporte.
¿Hay que estar muy delgado para hacer triatlón o es mejor tener más masa muscular?
El peso ideal en triatlón.
"Por la noche me corté unos vaqueros para tener bolsillos donde meter el dinero para comprar comida"
TriatlonTras varios años luchando contra la leucemia, ha fallecido Dave Orlowski, protagonista de esta mítica foto del primer IRONMAN de la historia, en 1978, en Hawaii, donde acabó tercero.
¿Por qué el ciclismo profesional está 'pescando' en el triatlón, el atletismo, el remo o el esquí?
Javier Romo y Carlos Oliver, jóvenes promesas del triatlón español, son los últimos ejemplos de esta tendencia.
Dieta depurativa (détox) para ciclistas
Las curas depurativas o ayunos están de moda, incluso en personas deportistas que son consideradas más sanas porque comen mejor, no tienen sobrepeso y se mantienen en forma.
5 razones por las que las personas veganas no comen miel
¿Por qué la comunidad vegana no come miel? Aquí te contamos 5 cosas curiosas sobre la miel que, a lo mejor, no sabías
El informe anual de Strava: el confinamiento por el Covid-19 'reventó' todos los registros
TriatlonEl informe muestra que la pandemia de la Covid-19 ha provocado un 'boom' del deporte a nivel mundial y los ciclistas han encontrado nuevas maneras de seguir motivados.
El reloj que te dice que estás perdiendo forma
El Apple Watch se actualiza para controlar tu estado de forma física y tu salud, evaluando tu VO2 máximo.
¿Qué deporte lidera el ranking mundial de dopaje?
España, en el decimotercer lugar del mundo por número de violaciones antidopaje.
Los 5 ejercicios de fuerza para el segmento de ciclismo
Con 2 ó 3 series de 10 a 15 repeticiones de estos 5 ejercicios, descubrirás un ciclista nuevo dentro de ti.
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