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SIN CLEMENCIA: ¿Has salido alguna vez a 'petar'?
Palabra de Clemente Alonso: "Hay que adueñarse del rendimiento propio, de nuestros cuerpos, aprovechar que la cabeza está sobre el cuerpo no sólo físicamente".
¿Creatina para acelerar la recuperación de los entrenamientos?
"Para triatletas veteranos sí que veo defendible la suplementación con creatina".
'Mindfulness' para triatletas: además de entrenar, podemos enriquecernos interiormente
A veces nuestros entrenos se convierten en algo mecánico, donde lo único que se trabaja son los músculos mientras la cabeza vuelve una y otra vez sobre nuestros problemas y preocupaciones.
Series de 50, de 100, de 200, de 400... ¿sabes cómo hacerlas para sacarles el máximo rendimiento?
Las series 'perfectas' en el agua.
Biomecánica de la carrera en fatiga
Cómo ser eficiente en la carrera a pie... cuando ya no te quedan fuerzas para serlo.
Debutar en IRONMAN: "Cubrir la distancia es posible; dominarla es otra cosa"
Las reflexiones de Clemente Alonso sobre los principiantes en triatlón que debutan con un IRONMAN.
Los 5 errores que impiden que progreses en la natación
Estamos en el momento justo, antes de que arranque la temporada, para corregirlos.
¿Tienes problemas para dormir antes de la competición?
Las claves para poder conciliar el sueño antes de una prueba.
“Con mucha frecuencia hay méritos que nunca se consideran justamente”
Hay mil historias diferentes de las que no se oye nunca, porque no terminaron el IM con tiempo bonito o porque no sacaron plaza para Kona o no ganaron. No solemos ser justos con sus méritos, tampoco lo son ellos a menudo consigo mismos.
Jason Osoborne sigue los pasos de Cameron Wurf: otro remero en la élite del ciclismo
La llegada al ciclismo profesional de deportistas procedentes de otras especialidades se ha hecho más habitual en los últimos años. El alemán Jason Osborne, ex remero de élite que actualmente corre en el Alpecin-Deceuninck, es el último ejemplo.
Siete alimentos de triatleta para dormir mejor
Cuando se entrena para un deporte tan exigente como el triatlón, dormir bien es una necesidad.
Yoga para triatletas
La práctica del yoga puede ayudarte a evitar lesiones por el esfuerzo físico tan exigente que requiere la práctica del triatlón.
SIN CLEMENCIA: 'Saber pelear cuando se pierde'
Las reflexiones de Clemente Alonso sobre lo que significa ser 'finisher'.
¿Te falla la confianza en ti mismo para rendir en las competiciones?
Las claves para ganar autoestima.
5 beneficios de la vitamina C para triatletas
La vitamina C es conocida por sus propiedades antioxidantes frente a los radicales libres, pero tiene otras muchas más beneficios que pueden ayudar a mejorar nuestro rendimiento.
El entrenamiento para poder aguantar acoplado en 'la cabra'
Acoplado... pero sin 'enfadar' a tu espalda.
¿Sabes cómo entrenar tu resistencia mental para evitar una retirada o un mal resultado?
Existe una intensa actividad mental en el entrenamiento y en la competición. Por lo que la preparación psicológica es una asignatura más en la planificación de la temporada.
¿Sabes qué tipo de aletas deberías usar: largas, cortas, duras, blandas...?
Todo lo que tienes que saber sobre este material que nunca falta en la red de todo triatleta.
Cómo entrenar en la piscina... ¡para correr mejor!
¿Es posible conseguir ese 'efecto secundario'?
¿Es más importante la recuperación o el ritmo?
En ocasiones, la recuperación en las series es más importante que el propio ritmo de las mismas.
Carbohidratos lentos Vs carbohidratos rápidos
Conocer qué tipo de carbohidratos debes consumir en cada momento puede ayudarte a mejorar tus sensaciones físicas y tu salud general.
¿Estoy preparado para hacer un IRONMAN?
Si estás preparando un IRONMAN pero en tu cabeza no paran de surgir dudas, intentamos ayudarte con este artículo.
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