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¿Creatina para acelerar la recuperación de los entrenamientos?
"Para triatletas veteranos sí que veo defendible la suplementación con creatina".
¿Por qué algunos triatletas IRONMAN retrasan las calas?
Todo lo que tienes que saber sobre la posición de las calas de las zapatillas de la bici.
"Su último reto como profesional es demostrarse lo competitivo que puede ser en IRONMAN"
Javier Gómez Noya es nuestro TRIATLETA DEL MES... por muchos razones.
¿Tiene sentido comprar zapatillas con placa de carbono si soy triatleta popular?
Aunque ayudan a todos, hay que evaluar detenidamente si nos compensa o no el sobreprecio si el tiempo final en meta o las sensaciones de velocidad no nos preocupan tanto.
HOY ENTRENAMOS CON... Igor Bellido
Así vive y entrena el campeón del mundo junior de triatlón.
¿Tienes problemas para dormir antes de la competición?
Las claves para poder conciliar el sueño antes de una prueba.
¿Sabes qué tipo de aletas deberías usar: largas, cortas, duras, blandas...?
Todo lo que tienes que saber sobre este material que nunca falta en la red de todo triatleta.
¿Es más importante la recuperación o el ritmo?
En ocasiones, la recuperación en las series es más importante que el propio ritmo de las mismas.
Cómo entrenar en la piscina... ¡para correr mejor!
¿Es posible conseguir ese 'efecto secundario'?
Los 5 errores que impiden que progreses en la natación
Estamos en el momento justo, ahora en pretemporada, para corregirlos.
¿Sabes cómo equilibrar tu pH para estar más sano... y rendir más?
Una alimentación equilibrada no solo proporciona los macro y los micronutrientes necesarios para una buena salud, sino que también ayuda a mantener otros equilibrios químicos importantes dentro del cuerpo, como el pH.
OFF SESSION: correr sin entrenar
Es en esta época de 'transición' cuando mejor podemos diversificar lo que para nosotros significa la palabra CORRER.
'Mis dos entrenamientos favoritos en la cinta de correr'
Tres sesiones distintas que están espaciadas en el tiempo por una progresión intermedia entre ellas.
Correr en cinta: puntos clave y prevención de lesiones
El mensaje es claro: principio de progresión y adaptación a las cargas como punto de partida para un buen trabajo en cinta que minimice el riesgo de lesiones.
Si quieres comprarte una cinta de correr, atento a estas recomendaciones
Siguiendo estas pautas, minimizaremos el riesgo a tener pequeños 'problemillas' y ayudaremos a conservarla mejor.
Manual para preparar tu debut en distancia IRONMAN
Antes de plantearte correr un IRONMAN deberías pararte a pensar por un momento si estás dispuesto a entrenar de una forma constante y regular durante al menos 24 semanas.
Entrenar en la 'fase desconocida': todo sobre el período de transición
Si tu objetivo es el de ir acumulando adaptaciones, mejorar año a año y poder dar un nivel mayor de rendimiento cada año, debes conocer bien este período y programarlo con tiempo.
Si dudo entre dos tallas de neopreno... ¿con cuál debo quedarme?
TriatlonPor nuestra experiencia, el peso es, en la mayoría de casos, el valor más importante a tener en cuenta, por encima de la altura.
15 reglas básicas de la alimentación del triatleta
No centres únicamente tu atención en el entrenamiento para mejorar como triatleta, lo que pasa en tu cocina también es muy importante.
Bienvenido, Mr FRÍO: cómo afecta a nuestro entrenamiento la llegada del invierno
Como todo, en el frío, toca trabajar recursos, aptitudes y actitudes.
Camino al IRONMAN: los 10 errores que pueden estropear el sueño de tu vida
El primer error es tomar la decisión al estilo Leo Harlem, es decir, llegar una tarde y pensar... “Mañana, mañanaaaa me levanto y me inscribo a un Ironman”.
¿Cuál es la altura idónea del sillín para ti?
Ojo, porque no existe una fórmula estándar o matemática aplicable a todos, como se creía hace tiempo.
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