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'Vísteme despacio que tengo prisa': Entrena lento para ser más rápido.

'Vísteme despacio que tengo prisa': Entrena lento para ser más rápido

José Acosta

Entrenar suave se ha visto siempre como una señal de debilidad o pereza, pero si realmente deseas ganar velocidad en la carrera a pie, a nado o en bici, lo más inteligente y provechoso que puedes hacer es... ¡correr más despacio! De paso, mejorarás tu salud, evitarás lesionarte y quemarás más grasa corporal.

¿Eres adicto al triatlón?

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Dr. Phil Maffetone (traducción: Ester Galindo)

Quizá necesites evaluar si lo tuyo es una adicción saludable o perniciosa.

¿Es el indio o el caballo? ¿Entrenamiento o 'zapatillas milagro'?

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Cristina Azanza

Las zapatillas siempre se han considerado como el mejor y más fiel aliado del corredor, aunque su importancia es relativa si la comparamos con otros aspectos del proceso de entrenamiento. Sin embargo, este reparto de responsabilidades parece haberse invertido en el último año con las 'zapatillas milagro'.

Esos kilos rebeldes: ¿Cómo mantener el peso fuera de temporada?

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CLARA VIÑARÁS, atleta de élite, medallista en el Campeonato de España de 3.000m. obstáculos y bióloga.

Cada día cuesta más dejar aspectos a la improvisación en la vida deportiva y, tanto es así, que hasta en períodos de descanso asaltan las dudas sobre qué hacer. Durante la temporada, el esfuerzo por conseguir un buen estado de forma y unos grandes resultados es tan grande que parece que en unos días se tira todo por la borda...pero ¡no desesperes!

HOY ENTRENAMOS CON... Aida Valiño.

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Cristina Azanza

Aida es mamá de Noa y Uxía y el deporte sigue formando parte de su vida, compaginándolo con la casa, las niñas y su pareja, Gustavo Rodríguez, con el que además de compartir vida comparte deporte.

Dieta depurativa (détox) para ciclistas.

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Las curas depurativas o ayunos están de moda, incluso en personas deportistas que son consideradas más sanas porque comen mejor, no tienen sobrepeso y se mantienen en forma.