Entrenamiento

Cómo grabar y analizar la técnica para mejorar la natación

Natación | 16-06-2019

Una de las mejores formas de corregir nuestra técnica es ver nuestros fallos, así que coge una cámara y grábate en la piscina....

Sí puedes salir antes del agua: 25 trucos para darle un empujón a tu natación

Natación | 15-06-2019

El alto componente técnico y de coordinación que exige la natación hace que sumar metros simplemente, haga que nos estanquemos muy pronto....

Entrenamiento excéntrico de la fuerza

Fitness | 15-06-2019

Cada vez son los más los entrenadores y fisioterapeutas que aconsejan este tipo de trabajo, cuyos grandes beneficios están en la mejora de la fuerza y movilidad...

'Súper-entrenamientos' en el agua para confirmar que llegamos bien a la competición

Natación | 14-06-2019

Te proponemos algunos ejemplos de entrenamientos que te darán confianza para afrontar el día 'D'....

(VÍDEO) Los 3 ejercicios de Jan Frodeno para fortalecer glúteos, core y zona lumbar

Fitness | 14-06-2019

Una tabla de ejercicios sencillos que se ejecuta de manera rápida pero que resulta muy efectiva....

Así es la última semana de 'tapering' de Frederik Van Lierde

Entrenamiento | 13-06-2019

El campeón del mundo Ironman de 2013 y vigente campeón del Ironman de Lanzarote nos cuenta qué entrenamientos lleva a cabo en los días previos a la competición....

Los 11 mandamientos de la natación en aguas abiertas del triatlón

Natación | 12-06-2019

Si quieres afrontar el primer sector de un triatlón con garantías, toma nota....

(VÍDEO) Entrenamiento de fuerza... después de la bici

Fitness | 12-06-2019

Una rutina de 4 ejercicios para fortalecer la región lumbar, cervical y dorsal....

¿Quieres seguir mejorando? Sube a entrenar más alto

Entrenamiento | 11-06-2019

Todas las claves del entrenamiento en altura....

El material que debes usar en el agua en función de tu nivel

Natación | 10-06-2019

¿Sabes qué material tienes que utilizar en tus entrenamientos en la piscina según tu nivel de natación?...

Entrenamiento HIT: trabajando el techo de nuestra capacidad aeróbica

Entrenamiento | 09-06-2019

Para progresar en el rendimiento de la carrera a pie, es necesario incluir entrenamiento de la mejora de la potencia aeróbica. ...

Los 19 mandamientos de la natación para el triatleta

Natación | 08-06-2019

Estamos seguros de que, sea cual sea tu nivel, este glosario de ideas, que hemos denominado mandamientos, te pueden venir muy bien. ...

(VÍDEO) La recuperación en la semana posterior a la competición

Entrenamiento | 08-06-2019

¿Sabes cómo debes entrenar/recuperar después de una prueba?...

Carrera a pie: ¿'Long slow' o alta intensidad?

Correr | 07-06-2019

Aunque el debate sigue abierto, últimamente existe la creencia de que el entrenamiento de alta intensidad y corta duración (en intervalos) es la mejor forma de ...

(VÍDEO) Entrenamiento de fuerza antes de la bici

Fitness | 07-06-2019

Esta rutina no es muy exigente y no debería limitar tu capacidad física de cara al trabajo sobre la bici....

El crol por dentro: la posición en las fases de agarre y tirón

Natación | 06-06-2019

Para poder correr, ir en bici o nadar correctamente, es muy importante que domines la posición inicial e idónea de cada disciplina. Lo primero, para no lesionar...

Noya: "Me tomo un día de descanso activo tras un olímpico y 2 ó 3 tras un Ironman"

Entrenamiento | 06-06-2019

Los consejos de Javier Gómez Noya para hacer una recuperación adecuada después de competir en un triatlón....

Volumen de profesional: ¿cuánto entrena en el agua un triatleta élite?

Natación | 03-06-2019

Con frecuencia nos preguntamos cuántos metros y cuántas sesiones necesitamos nadar para seguir mejorando nuestra natación. ...

¿Sabes cómo y cuándo utilizar material de arrastre en la natación?

Natación | 01-06-2019

Una de las formas más útiles de aumentar la carga de entrenamiento es incidiendo en el aumento de la resistencia al avance....

Entrenamiento cruzado: nadar para mejorar en bici

Natación | 31-05-2019

Entrenar en la piscina para que nos ayude a mejorar encima de la bici, esa es la propuesta de este entrenamiento cruzado....