![[VÍDEO] Trabajando el core con el triatleta de élite David Castro](https://www.triatlonweb.es/media/cache/medium/upload/images/article/5b48837e0de6942e2334e273/5b4884e40ee694bf413493bb-video-trabajando-el-core-con-david-castro.png "[VÍDEO] Trabajando el core con el triatleta de élite David Castro")
Variantes interesantes y específicas para triatletas: con fitball, gomas y aprovechando las ventajas del entrenamiento en suspensión....
Los triatletas no nos podemos permitir que ningún aspecto de los verdaderamente importantes para nuestro rendimiento esté por debajo del nivel exigido....
Después de ver cómo se realiza la planificación de la temporada, buscamos el análisis de los expertos en esta materia: los entrenadores especializados de triatl...
Cada planificación tiene un componente de arte, por así decirlo, aunque este arte esté asentado en el conocimiento científico....
Cambia el chip cuando te subas a una bici de montaña porque no tiene nada que ver con la conducción de carretera....
Evita especializarte esta temporada en dar “TRI-palos de ciego” y plantéate unos objetivos realistas y asequibles a tu nivel....
Última transición: correr más para acabar la temporada....
Las escaleras son una manera barata y muy completa de entrenar....
![[VÍDEO] Las claves de Alberto Contador para entrenar en el rodillo cuando estamos resfriados](https://www.triatlonweb.es/media/cache/medium/upload/images/article/5de757110ee694947a349550/5de75b7b0de694311a3493bd-video-las-claves-de-alberto-contador-para-entrenar-en-el-rodillo-cuando-estamos-resfriados.jpg "[VÍDEO] Las claves de Alberto Contador para entrenar en el rodillo cuando estamos resfriados")
Aunque estés 'tocado' por un resfriado, puedes continuar entrenando; eso sí, sigue las sabias pautas de Alberto Contador....
Conocerlo y saber gestionarlo es relevante para establecer los ritmos adecuados en entrenamiento y competición y valorar nuestra evolución como corredores....
Una evaluación biomecánica y postural usando un análisis dinámico y escaneo 3D, que permite obtener medidas precisas para cualquier ciclista....
¿Se nace o se hacen?...
Una alternativa a las sesiones de rodillo....
![[VÍDEO] Rutina de fuerza para trabajar todo el cuerpo](https://www.triatlonweb.es/media/cache/medium/upload/images/article/5be953cd0ce6949d3d8b477b/5be957810ee694190734950f-video-rutina-de-fuerza-para-trabajar-todo-el-cuerpo.jpg "[VÍDEO] Rutina de fuerza para trabajar todo el cuerpo")
Consiste en tres ejercicios que implican al core de una forma muy significativa....
Las carencias o limitaciones innatas, los efectos de la edad, el estancamiento al agotarse el efecto de las cargas, las lesiones cronificadas... ¿Sabes asumir e...
![[VÍDEO] El entrenamiento favorito de Jan frodeno en el rodillo: VO2max](https://www.triatlonweb.es/media/cache/medium/upload/images/article/5ddf950b0ee694f374349437/5ddf95ab0de694c81334962a-video-el-entrenamiento-favorito-de-jan-frodeno-en-el-rodillo-vo2max.jpg "[VÍDEO] El entrenamiento favorito de Jan frodeno en el rodillo: VO2max")
Una sesión muy exigente de una hora de duración....
Objetivo: nadar 'largo'....
![[VÍDEO] Así entrena (a fuego) en pretemporada el 'verdugo' de Lionel Sanders](https://www.triatlonweb.es/media/cache/medium/upload/images/article/5ddf7aba0ee6942b723493c6/5ddf81130de6946c11349541-asi-entrena-a-fuego-en-pretemporada-el-verdugo-de-lionel-sanders.png "[VÍDEO] Así entrena (a fuego) en pretemporada el 'verdugo' de Lionel Sanders")
El PRO canadiense Cody Beals nos enseña cómo son sus primeras sesiones de pretemporada....
"Menos metros y mucha concentración para conseguir modificar la técnica"....
¿Quién sería -o podrá ser el futuro- un buen duatleta -o incluso un buen triatleta?...
