'Vísteme despacio que tengo prisa': Entrena lento para ser más rápido.

'Vísteme despacio que tengo prisa': Entrena lento para ser más rápido

José Acosta

Entrenar suave se ha visto siempre como una señal de debilidad o pereza, pero si realmente deseas ganar velocidad en la carrera a pie, a nado o en bici, lo más inteligente y provechoso que puedes hacer es... ¡correr más despacio! De paso, mejorarás tu salud, evitarás lesionarte y quemarás más grasa corporal.

Súper-series de fuerza para el triatleta

Súper series de fuerza para el triatleta

Raúl Notario / Fotos: cesarlloreda.com

La fuerza es la cualidad física más importante que existe. De ella dependen la resistencia, la potencia y la velocidad.

Manual y planificación para preparar tu debut en distancia Ironman

Manual para preparar tu debut en distancia IRONMAN

Cristina Azanza

Antes de plantearte correr un IRONMAN deberías pararte a pensar por un momento si estás dispuesto a entrenar de una forma constante y regular durante al menos 24 semanas.