Entrenamiento

Cómo entrenar las transiciones y las multitransiciones en el rodillo

Entrenamiento | 17-01-2020

El rodillo es una herramienta básica en el trabajo de transiciones y multitransiciones, ya que nos permite ajustar la intensidad del trabajo y adecuarla a la re...

[VÍDEO] Rutina de fuerza con banda antes de nadar

Fitness | 16-01-2020

Ya puedes completar tu entrenamiento de natación con la seguridad de que estás mejorando tus niveles de fuerza....

Máxima intensidad en bici: cuándo, cómo y para qué

Bici | 16-01-2020

La intensidad en bici hay que trabajarla a lo largo de todo el año, desde la primera semana hasta la última de la temporada....

Cómo hacer un bloque de entrenamiento centrado en la natación

Natación | 16-01-2020

Concéntrate durante un mes en desarrollar tus prestaciones en el primer segmento....

¿Por qué correr en ayunas les va mejor a los triatletas de larga distancia?

Correr | 16-01-2020

¿Entrenas en ayunas? Descubre cuáles son sus beneficios y los trucos para hacerlo de forma eficiente....

Objetivo 2020: evitar estos 10 errores en la natación

Natación | 15-01-2020

Corrígelos y subirás tu nivel en el agua varios enteros....

Cuerpo de acero... sin tocar el hierro

Planes de entrenamiento | 14-01-2020

Forma Total: 5 Ejercicios Básicos....

Cinta de correr: ventajas y malos hábitos que debes evitar

Correr | 14-01-2020

No busques excusas para aparcar tu entrenamiento en invierno. Si hace demasiado frío, puedes entrenar en la cinta....

Gana velocidad… ¡sin correr!

Correr | 13-01-2020

Existe un método mejor, que nada tiene que ver con entrenar duro ni con machacarte a series o sesiones de velocidad....

Si haces IRONMAN, no debes ser corredor, sino fondista

Correr | 13-01-2020

Las claves para que el maratón de un Ironman no se convierta en un 'auténtico' calvario....

Entrenamiento en circuito: combina el nado estático y el dinámico

Natación | 12-01-2020

Una sesión alternativa al 20x50 al que estamos acostumbrados....

Dime cómo nadas... y te diré qué triatlón debes hacer

Natación | 11-01-2020

¿Qué tipo de nadador eres? Elige las competiciones en función de tus capacidades en el agua....

¿Sabes combinar el trabajo de fuerza con tus entrenamientos de resistencia?

Entrenamiento | 10-01-2020

En ocasiones, el desarrollo de la fuerza y la resistencia concurren en una misma sesión....

Deja de auto-limitarte y no digas frases como: “Es que soy diesel”

Entrenamiento | 10-01-2020

No olvides que un triatleta no tiene que entrenar únicamente su cuerpo sino también su mente. Tener confianza en uno mismo ayudará a que consigamos nuestros obj...

¿Cuáles son los 2 ejercicios básicos de fuerza de brazos en la natación?

Natación | 10-01-2020

Desarrolla la fuerza y la resistencia al mismo tiempo que reduces el riesgo de padecer una lesión....

[VÍDEO] Así es la sesión TEMPO RUN de Gwen Jorgensen

Correr | 10-01-2020

El entrenamiento consiste en 8 series de una milla....

¿Existe una cadencia de pedaleo óptima?

Bici | 09-01-2020

La cadencia sigue siendo un tema que da lugar a multitud de debates aunque se lleve estudiando décadas....

Propiocepción: consciencia y equilibrio en tu carrera

Correr | 09-01-2020

Denominamos entrenamiento propioceptivo al conjunto de ejercicios que nos ayudan a tomar consciencia, sensibilizar y fortalecer las estructuras articulares, mus...

[VÍDEO] Jan Frodeno te explica el fundamento del entreno de series de carrera a pie

Correr | 09-01-2020

Otro interesante tutorial de 'Frodo', en esta ocasión sobre el entrenamiento interválico de la carrera a pie....

Fitness acuático: sesión de fuerza con transferencia a la natación, el ciclismo y la carrera

Fitness | 07-01-2020

Te proponemos un entrenamiento de fuerza acuático, con transferencias a la fase de carrera, de natación y de ciclismo. Todo ello sin necesidad de tener que pasa...