Entrenamiento

Después de hacer un IRONMAN, ¿cuándo puedo volver a competir?

Entrenamiento | 25-02-2020

"Si el cuerpo/mente no está para dar, es mejor no pedirle"....

La postura corporal idónea para correr en fatiga

Correr | 25-02-2020

Utiliza tus rodajes largos y suaves para conseguir una postura corporal idónea que te permitirá correr más rápido....

Natación: entrenamientos específicos de velocidad

Natación | 25-02-2020

Ya en invierno hemos tenido que desarrollar esta cualidad en la piscina, exactamente igual que lo hacen los nadadores: trabajando la velocidad de desplazamiento...

Decálogo para dar un salto de calidad en tu carrera a pie en 2020

Correr | 24-02-2020

Entramos en un nuevo ciclo, antesala de una temporada con nuevos retos y, sobre todo, con el deseo de ser globalmente mejores triatletas....

Ánimos y desánimos del triatleta en primavera

Entrenamiento | 24-02-2020

La primavera la sangre altera, y los triatletas no íbamos a ser menos. Te contamos cómo puede afectar a tus entrenamientos esta estación....

¿Es posible mejorar si sólo se entrena por sensaciones?

Entrenamiento | 23-02-2020

Hay que hacer un uso inteligente de las sensaciones, ponerlas de nuestro lado y no en nuestra contra....

[VÍDEO] 4 ejercicios de bíceps-tríceps-core para el triatleta

Fitness | 23-02-2020

Siempre debemos atender a objetivos globales y no específicos, por ese motivo no tendría mucho sentido ejercitar los brazos de forma aislada y analítica. ...

La clave (en tan sólo 4 palabras) para mejorar la natación

Natación | 22-02-2020

A la hora de entrenar en la piscina, además de la técnica de la brazada, presta atención a cómo respiras....

Cómo trabajar en el rodillo las distintas posiciones que usas en la bici

Bici | 21-02-2020

Los rodillos o cicloentrenadores son mucho más que la única solución para pedalear en los días de lluvia; son la mejor opción para hacer entrenamientos específi...

[VÍDEO] ¿Estás corriendo con la técnica adecuada?

Correr | 21-02-2020

Observa y valora estos tres aspectos de tu gesto de carrera....

Las 7 claves para optimizar el entrenamiento concurrente: fuerza + resistencia

Entrenamiento | 20-02-2020

Siete consignas que el triatleta debe tener en cuenta a la hora de compaginar el trabajo de fuerza y el de resistencia....

Las 6 claves para hacer la transición a la media distancia

Entrenamiento | 19-02-2020

Si estás preparando tu primera prueba 70.3, toma nota....

Los entrenamientos clave en la piscina a 8-10 semanas de la competición

Natación | 19-02-2020

Para corta, media y larga distancia....

Cómo dosificar las piernas en la natación de un triatlón olímpico

Natación | 19-02-2020

Vuelvo a la carga con las piernas. Seguro que piensas que soy un pesado, que sois triatletas y que bastante tenéis ya con mover las piernas en el resto del tria...

[VÍDEO] Trabajo de fuerza y core con mini-gomas

Fitness | 18-02-2020

En todos los ejercicios que os mostramos se trabaja el core....

'Súper-entrenamiento' de carrera antes de competir

Correr | 17-02-2020

Cuando hablamos del 'súper-entrenamiento', nos referimos a ese entrenamiento que nos dará la confianza necesaria para afrontar nuestro próximo reto triatlético....

¿Te has planteado alguna vez ir a un campus de triatlón?

Entrenamiento | 16-02-2020

Todo lo que tienes que saber sobre estas 'vacaciones TRI-atléticas'....

¿Sabes cuál es la primera clave para progresar en el agua?

Natación | 14-02-2020

Antes de pensar en la técnica, en acumular metros o en hacer series a tope, hay que tener en cuenta una premisa básica......

Los otros usos del 'tapering'

Entrenamiento | 14-02-2020

El 'tapering' también puede utilizarse para optimizar los entrenamientos largos y duros y, al mismo tiempo, reducir el riesgo de sufrir sobreentrenamiento....

No diga triatleta... diga 'TRI-ALETA'

Natación | 13-02-2020

Una herramienta que no falta en nuestra red de material....