Correr despacio es una herramienta clave para mejorar tu rendimiento, proteger tus articulaciones y, sobre todo, disfrutar más del camino.

5 razones para rodar despacio

Pedro Crespo

No siempre hay que correr como si persiguieras tu marca personal. Rodar lento también suma, y mucho. Aquí te explicamos por qué.

Ejercicios para fortalecer cadera y lumbares

Ejercicios para cuidar y fortalecer lumbares y cadera

Domingo Sánchez / Fotos Gonzalo Manera

Los mejores ejercicios para entrenar fortaleciendo espalda y cadera, ¡el mejor seguro para prevenir lesiones! Aprende a entrenarlas y aprenderás a cuidarlas.