Entrenamiento

Acondicionamiento físico en natación sin pasar por el gimnasio

Natación | 10-10-2019

Comenzamos temporada y lo primero es preparar al cuerpo para que sea capaz de asimilar las cargas de entrenamiento importantes que irán apareciendo de forma pro...

Las reglas que debes cumplir cuando montes en bici solo y en grupo

Bici | 08-10-2019

Da igual si salimos a rodar en solitario o en grupo. Siempre debemos cumplir con una serie de reglas que nos harán mejores deportistas....

(VÍDEO) Trabajando la técnica de carrera con Jan Frodeno: elevación de talones

Correr | 07-10-2019

Seguimos perfeccionando la técnica de carrera con los consejos de 'Frodo'....

Correr en cinta: sustituto o complemento

Correr | 07-10-2019

La cinta puede ser un gran aliado para mejorar nuestro rendimiento como corredores....

KISP: la potencia no es una herramienta solo para profesionales

Bici | 06-10-2019

Si estáis interesados en aumentar vuestro rendimiento, no hay otro accesorio más útil y cuyo Retorno de Inversión sea más rentable que el potenciómetro. ...

Triatleta veterano: ¿hay rendimiento después de los 40?

Entrenamiento | 06-10-2019

Si eres deportista y rondas los 40, o incluso los 50, seguro que alguna de las personas que te “quieren” te habrá dicho que ya no tienes edad para competir....

Cómo evaluar tu natación para subir el nivel la próxima temporada

Natación | 01-10-2019

El periodo de paso de una temporada a otra es el momento perfecto para valorar nuestro rendimiento y pensar en todo lo que queremos mejorar....

Tres sesiones tipo para entrenar en la cinta: fuerza, ritmo y VO2max

Correr | 01-10-2019

En la cinta podemos controlar todas las variables del entrenamiento, sobre todo la intensidad del mismo....

Por qué deberías alargar la temporada con una prueba más

Entrenamiento | 28-09-2019

Resulta conveniente ir dejando el enganche de la temporada de manera progresiva. Y la mejor manera es darte una prueba más antes de cerrar ciclo. ...

Objetivo de final de temporada: mejorar la carrera a pie

Correr | 27-09-2019

Si estás a punto de terminar la temporada y tu rendimiento en carrera no ha sido el esperado, toma nota....

10 ejercicios para trabajar el core

Fitness | 27-09-2019

No todo es el 'six-pack' o 'tableta de chocolate'....

¿Sabes gestionar la ansiedad precompetitiva?

Entrenamiento | 24-09-2019

Los días previos a la competición toda nuestra motivación choca con dificultades para dormir, nerviosismo, miedo a no alcanzar el rendimiento esperado, pensamie...

Abdominales... unos incomprendidos

Fitness | 24-09-2019

Si analizamos el movimiento humano, nos daremos cuenta de que nada es más importante que el grupo muscular abdominal....

¿Por qué los triatletas de élite se están apuntando a los hipopresivos?

Fitness | 23-09-2019

La correcta práctica de abdominales siguiendo el Método Hipopresivo puede ayudarte a mejorar tu rendimiento como triatleta....

'Gasofa' súper... para el triatleta diésel

Entrenamiento | 21-09-2019

La importancia del trabajo de velocidad y cómo llevarlo a cabo....

El 'sobre-uso' del pull-buoy

Natación | 21-09-2019

Muchos triatletas ven en este elemento flotante la ‘salvación’. ...

El entrenamiento polivalente de carrera a pie

Correr | 19-09-2019

¿Qué ocurre si combinamos ambos métodos, volumen e intensidad, en una sesión de entrenamiento?...

(VÍDEO) Abdomen fuerte = triatleta fuerte (sin hacer 500 abdominales al día)

Fitness | 16-09-2019

No es necesario hacer 500 abdominales al día... porque se trata de una zona muscular "muy agradecida"....

¿Al nadar: manos huecas o planas?

Natación | 14-09-2019

Parece un detalle nimio, pero la posición de la palma de tus manos y dedos es clave para lograr una remada efectiva. Te explicamos algunos consejos clave para ...

(VÍDEO) Gwen Jorgensen: los 5 ejercicios esenciales para el core

Fitness | 13-09-2019

Toma nota de esta interesante rutina para trabajar el core de la vigente campeona olímpica de triatlón....