Entrenamiento

(VÍDEO) Así es la sesión de gimnasio después de correr de Gwen Jorgensen

Correr | 03-10-2018

La atleta estadounidense sigue haciendo especial hincapié en el trabajo de fuerza....

¿Sabes qué consigues si mantienes la cabeza baja al nadar?

Natación | 01-10-2018

Es fundamental evitar lo que algunos técnicos llaman 'respiración cabeza arriba'....

La importancia de la vuelta a la calma en los entrenos de natación

Natación | 28-09-2018

Volver al reposo tras el entreno es garantía de una buena asimilación del esfuerzo....

5 explicaciones a un bajo rendimiento en tu último triatlón sprint

Entrenamiento | 27-09-2018

¿No estás satisfecho con tus prestaciones sobre distancia sprint?...

(VÍDEO) Trabajo de fuerza con el roller foam

Fitness | 27-09-2018

Es un material sensacional para prevenir lesiones y acelerar la recuperación; pero esta vez queremos darle otro interesante uso....

¿Por qué los triatletas de élite se están apuntando a los hipopresivos?

Fitness | 26-09-2018

La correcta práctica de abdominales siguiendo el Método Hipopresivo puede ayudarte a mejorar tu rendimiento como triatleta....

Por qué si nadas más... correrás más

Natación | 25-09-2018

A nivel principiante y medio podemos utilizar la natación para mejorar los ritmos de carrera a pie....

La recuperación de la carrera a pie: Roller Foam

Correr | 22-09-2018

Toda sesión de entrenamiento incluye todo lo que ocurre desde que finalizamos la misma hasta la siguiente sesión, es decir, la recuperación. ...

(VÍDEO) ¿Sabes hacer flexiones correctamente?

Fitness | 21-09-2018

Para hacer un buen 'push-up' debes seguir una serie de pasos....

(VÍDEO) Sentadillas con transferencia real para mejorar el rendimiento en triatlón

Fitness | 14-09-2018

El objetivo es adaptar este ejercicio básico al trabajo específico de fuerza que exige la preparación de un triatleta....

¿Conoces 'el principio del kayak' para conseguir la brazada más eficiente?

Natación | 11-09-2018

Cuantos más cambios en la velocidad de ejecución de la brazada, menos continuidad y, por tanto, se necesita más energía para nadar a cualquier ritmo....

A final de temporada entrena menos... y mejor

Entrenamiento | 10-09-2018

Entrenamiento completo para cuando empezamos a sentirnos cansados física y mentalmente....

Los mandamientos del triatlón VII: las claves de la T1 y la T2

Entrenamiento | 08-09-2018

Tocan los consejos para una de las partes fundamentales del triatlón: las transiciones....

10 ejercicios para trabajar el core

Fitness | 07-09-2018

El interior de tu cuerpo está lleno de poderosos musculos, no se ven, pero cuando los entrenes y los controles, harán de tí el gran triatleta que siempre has so...

El entreno en transición de los Brownlee para preparar la Gran Final de Gold Coast

Entrenamiento | 06-09-2018

Tanto Jonathan como Alistair competirán el próximo 16 de septiembre en la Final de las WTS....

Aciertos y errores del entrenamiento por potencia

Bici | 06-09-2018

Entrenar con un medidor de vatios es interesante para cualquier triatleta que quiera mejorar su rendimiento, ya que nos permite medir nuestro estado de forma de...

¿Quieres empezar un triatlón como es debido? Calienta como un PRO

Entrenamiento | 05-09-2018

Por fin llega el día esperado. Todos esos rodajes, series, sesiones de fuerza... que has cuidado con mimo se van a poner en juego. Solo queda un último y fundam...

Fuerza máxima para la carrera a pie

Entrenamiento | 05-09-2018

Se trata del peso máximo que se puede levantar una sola vez......

(VÍDEO) Los ejercicios preventivos y de activación de Gwen Jorgensen para la carrera a pie

Correr | 05-09-2018

Así es la rutina de activación y de prevención de lesiones que incluye en su calentamiento la atleta estadounidense....

¿Sabes gestionar la ansiedad precompetitiva?

Entrenamiento | 04-09-2018

Los días previos a la competición toda nuestra motivación choca con dificultades para dormir, nerviosismo, miedo a no alcanzar el rendimiento esperado, pensamie...