(VÍDEO) Trabajo de fuerza con fitball: glúteo y cadera

[VÍDEO] Trabajo de fuerza con fitball: glúteo y cadera

Raúl Notario

Si quieres obtener mejores resultados, llegó la hora de comenzar a cambiar las clásicas planchas por otras más dinámicas que se acerquen más al tipo de sensaciones y fuerzas que recibimos durante la práctica del triatlón.

El Abdomen Óptimo.

El Abdomen Óptimo

Dr. Phil Maffetone (Traducción: Ester Galindo)

Os presentamos dos ejercicios fáciles de realizar que os pueden ayudar mucho a mejorar el funcionamiento del grupo abdominal.

El crol por dentro: la posición en las fases de agarre y tirón

El crol por dentro: la posición en las fases de agarre y tirón

Alfonso Maltrana

Para poder correr, ir en bici o nadar correctamente, es muy importante que domines la posición inicial e idónea de cada disciplina. Lo primero, para no lesionarte; y lo segundo, para que desde esa posición de partida puedas trasladarte lo más rápida y económicamente posible.