Salud

(VÍDEO) Kienle: "La grasa no es mala para ti, ni los carbohidratos... lo importante es la calidad"

Dietética | 22-04-2019

El triatleta alemán detalla cómo se alimenta antes y durante una prueba de distancia Ironman....

226ERS presenta Vegan Protein, un producto completamente vegetal

Dietética | 15-04-2019

Contribuye a la construcción muscular, aportando proteínas con un aminograma completo, combinando proteína de guisante, arroz y cáñamo, en comparación de fuente...

¿Eres triatleta... y estás pensando en hacerte vegetariano?

Dietética | 14-04-2019

Jan Frodeno, Patrick Lange o Eneko Llanos siguen una dieta vegetariana....

¿Existe la dieta perfecta para el triatleta?

Salud | 06-04-2019

No existe una dieta única saludable para todos, pero... ¿en qué punto nos encontramos ahora? Y lo más importante, ¿cómo tienen que alimentarse los triatletas se...

El flato: claves para prevenirlo y reducirlo en competición

Salud | 05-04-2019

¿Quién no ha sufrido el dolor del flato en algún entrenamiento o carrera?...

Cuándo el desayuno sí es obligatorio antes de entrenar

Dietética | 31-03-2019

Es importante que reconozcas cuáles son los entrenamientos clave y vayas preparado a nivel nutricional....

¿Mejoran nuestra salud y forma física los dispositivos tecnológicos?

Salud | 30-03-2019

En los últimos años han proliferado todo tipo de dispositivos que nos ofrecen mil y un datos cuantitativos sobre el ejercicio que hemos hecho....

18 alimentos saludables para recargar tus depósitos de glucógeno

Dietética | 26-03-2019

Te contamos qué alimentos son los más recomendables para que recargues tus depósitos de glucógeno de forma sana....

¿Por qué los triatletas de larga distancia suelen sufrir molestias gastrointestinales en carrera?

Dietética | 25-03-2019

Cuidamos nuestra bici, nuestra ropa, el neopreno, los entrenamientos... pero, ¿cuidamos también el estómago cuando entrenamos y competimos?...

Hidratos sí... hidratos no: el gran dilema del triatlón en los últimos tiempos

Dietética | 24-03-2019

El tema es muy polémico porque hay especialistas y estudios que defienden unos argumentos y otros que demuestran lo contrario, siendo difícil poder sacar conclu...

Érase una vez un triatleta pegado a un táper

Dietética | 23-03-2019

Las imposiciones de la rutina nos impiden estabilizar en gran medida la dieta, pero no podemos usarlo como excusa para descuidarnos por completo....

Desayunar antes o después de entrenar: ésta es la cuestión

Dietética | 22-03-2019

El dilema de si desayunar antes o después de la sesión que nos toque es importante y dependerá principalmente de cuáles son tus objetivos de entrenamiento o de ...

Por qué debería haber una pelota de tenis en tu mochila de triatleta

Salud | 21-03-2019

Cuatro auto masajes para aliviar tensiones musculares con la única ayuda de esta esfera amarilla....

El yin y el yang del agua y la hidratación

Dietética | 20-03-2019

Primero nos dijeron que debíamos beber mucha agua porque nos deshidratamos fácilmente. Más tarde, nos dijeron que beber agua en exceso podía llegar a intoxicarn...

¿Es buena o mala señal que el triatleta siempre tenga hambre?

Dietética | 18-03-2019

El hambre es un síntoma clave que necesitamos monitorear, si deseamos evitar el exceso de grasa corporal....

(VÍDEO) El 'súper desayuno' de Gwen Jorgensen

Dietética | 14-03-2019

Si quieres empezar el día de manera saludable y con mucha energía, toma nota. ...

La hidratación justa y la relación de los electrolitos con el rendimiento deportivo

Salud | 13-03-2019

La clave está en hidratarse lo justo; ni más ni menos. En otras palabras: la ingesta de líquidos durante una competición debería corresponderse con la pérdida d...

¿Quieres enlazar buenos entrenamientos? Acelera la recuperación

Dietética | 13-03-2019

Además de entrenar duro, hay que prestar especial atención a la recuperación, elemento esencial en la mejora del rendimiento....

Proteínas vegetales, la opción más saludable

Dietética | 11-03-2019

En principio, todo son beneficios para nuestra salud pues contienen menos grasas y purinas, no tienen colesterol, son ricas en fibra, fáciles de digerir y se el...

¡Malditas ampollas! Cómo evitarlas y tratarlas

Salud | 10-03-2019

Seguro que alguna vez has tenido que sufrir las molestas ampollas en los pies. Os contamos cómo evitarlas y tratarlas una vez han salido....