¿Te hará el ayuno mejor triatleta?

¿Te hará el ayuno mejor triatleta?

JOSÉ ACOSTA. Lcdo. Ciencias de la Actividad Física y el Deporte e Ironman Certified Coach.

Hoy en día se habla libremente y se practica el ayuno intermitente y el entrenamiento en ayunas de manera indiscriminada, no programado y como si fuese la píldora mágica del rendimiento de resistencia o de la mejora de la salud y composición corporal.

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Cuando hay un déficit de líquidos en el cuerpo, el esfuerzo se percibe como más intenso de lo que es en realidad.