Salud

Todo lo que necesitas saber sobre las proteínas

Nuria Puig (@nuriapuigco) (dietista nutricionista y ex atleta internacional)

02/03/2021

Las proteínas son un nutriente imprescindible y para los deportistas, además, son un factor clave en el rendimiento y en la recuperación.

SOLO COFFEE, el nuevo café ecológico de 226ERS

01/03/2021

Es una mezcla que se caracteriza por contener dos cafés ecológicos cultivados en altitud.

Vitaminas B, imprescindibles para el triatleta

Nuria Puig (@nuriapuigco) –dietista, nutricionista y ex atleta internacional–

27/02/2021

Las vitaminas del grupo B son fundamentales para que nuestro cuerpo pueda transformar los alimentos que ingerimos en energía… y sin energía no hay rendimiento.

¿'Gorditos' y sanos?

Dr. Phil Maffetone (traducción de Ester Galindo)

24/02/2021

Una determinada cantidad de grasa corporal es saludable porque constituye un órgano endocrino en sí misma.

8 bulos de la salud deportiva que no tienen base científica

Por el doctor David Callejo Crespo (IG: @davidcallejo10)

23/02/2021

En el mundo del deporte y fitness hay ideas que se extienden sobre salud y nutrición sin ninguna base científica y que en el mejor de los casos no tienen ningún efecto sobre el rendimiento deportivo, y en el peor, pueden ser un peligro para nuestra salud

El efecto rejuvenecedor de la hormona del ejercicio o MOTS-c

22/02/2021

Parece que el ejercicio podría ser el elixir de la eterna juventud, al menos la proteína conocida como MOTS-c, una potente hormona que se sintetiza al hacer el ejercicio, tiene un efecto rejuvenecedor al ser inyectada en ratones de edad avanzada, que incluso llegan a superar las pruebas físicas de los ratones más jovenes

¿Te hace viejo el triatlón?

Dr. Phil Maffetone (traducción de Ester Galindo)

20/02/2021

El envejecimiento está muy vinculado al oxígeno, pues tanto el exceso como el déficit de oxígeno hacen que envejezcas más rápido.

Cada tres días muere un atleta por un problema cardiovascular oculto

SOY CORREDOR

18/02/2021

Su corazón no había dado ningún aviso que pudiera anticipar el fatal desenlace.

¿Dieta 'Plant Based' baja en grasa... o Dieta 'Animal Based' baja en carbohidratos?

11/02/2021

Un estudio realizado por el NIH en EE UU compara una dieta “Plant Based” baja en grasas y alta en carbohidratos con una dieta “Animal Based” alta en grasas y baja en carbohidratos y encuentra beneficios en ambos casos