El triatleta alemán detalla cómo se alimenta antes y durante una prueba de distancia Ironman....
Contribuye a la construcción muscular, aportando proteínas con un aminograma completo, combinando proteína de guisante, arroz y cáñamo, en comparación de fuente...
Jan Frodeno, Patrick Lange o Eneko Llanos siguen una dieta vegetariana....
No existe una dieta única saludable para todos, pero... ¿en qué punto nos encontramos ahora? Y lo más importante, ¿cómo tienen que alimentarse los triatletas se...
¿Quién no ha sufrido el dolor del flato en algún entrenamiento o carrera?...
Es importante que reconozcas cuáles son los entrenamientos clave y vayas preparado a nivel nutricional....
En los últimos años han proliferado todo tipo de dispositivos que nos ofrecen mil y un datos cuantitativos sobre el ejercicio que hemos hecho....
Te contamos qué alimentos son los más recomendables para que recargues tus depósitos de glucógeno de forma sana....
Cuidamos nuestra bici, nuestra ropa, el neopreno, los entrenamientos... pero, ¿cuidamos también el estómago cuando entrenamos y competimos?...
El tema es muy polémico porque hay especialistas y estudios que defienden unos argumentos y otros que demuestran lo contrario, siendo difícil poder sacar conclu...
Las imposiciones de la rutina nos impiden estabilizar en gran medida la dieta, pero no podemos usarlo como excusa para descuidarnos por completo....
El dilema de si desayunar antes o después de la sesión que nos toque es importante y dependerá principalmente de cuáles son tus objetivos de entrenamiento o de ...
Cuatro auto masajes para aliviar tensiones musculares con la única ayuda de esta esfera amarilla....
Primero nos dijeron que debíamos beber mucha agua porque nos deshidratamos fácilmente. Más tarde, nos dijeron que beber agua en exceso podía llegar a intoxicarn...
El hambre es un síntoma clave que necesitamos monitorear, si deseamos evitar el exceso de grasa corporal....
Si quieres empezar el día de manera saludable y con mucha energía, toma nota. ...
La clave está en hidratarse lo justo; ni más ni menos. En otras palabras: la ingesta de líquidos durante una competición debería corresponderse con la pérdida d...
Además de entrenar duro, hay que prestar especial atención a la recuperación, elemento esencial en la mejora del rendimiento....
En principio, todo son beneficios para nuestra salud pues contienen menos grasas y purinas, no tienen colesterol, son ricas en fibra, fáciles de digerir y se el...
Seguro que alguna vez has tenido que sufrir las molestas ampollas en los pies. Os contamos cómo evitarlas y tratarlas una vez han salido....
