Salud

¿Por qué el triatleta debe hacerse hasta 4 análisis de sangre durante la temporada?

Salud | 20-01-2020

Los análisis de sangre son otra herramienta más a disposición de los triatletas como fuente de información y de control. ¿Para qué nos pueden ser útiles?...

Carbohidratos 'lentos' Vs carbohidratos 'rápidos'

Dietética | 19-01-2020

Conocer qué tipo de carbohidratos debes consumir en cada momento puede ayudarte a mejorar tus sensaciones físicas y tu salud general....

'Súper-Alimentos' para 'Súper-Triatletas'

Dietética | 18-01-2020

¿Sabes qué alimentos son? ¿Los incluyes en tu alimentación?...

Cómo prevenir lesiones en la 'delicada' zona del tríceps sural

Lesiones | 15-01-2020

Podemos pensar que este grupo muscular se encuentra muy desarrollado por el gesto de la carrera y no necesita fortalecimiento específico, pero no es así....

Cómo tratar lesiones ligamentosas

Lesiones | 13-01-2020

En este artículo vamos a contarte cómo enfrentarte a lesiones de ligamentos....

10 'súper-alimentos' para el triatleta

Dietética | 13-01-2020

No hace falta complicarse la vida con alimentos o productos raros. Seguramente, en la nevera y/o despensa de cualquier triatleta se pueden encontrar limones, al...

¿Es suficiente con la prueba de esfuerzo para descartar cualquier riesgo cardíaco?

Salud | 12-01-2020

Está demostrado que afrontar retos extenuantes como maratones o triatlones de media o larga distancia sin la preparación física necesaria provoca daños estructu...

¿Qué podemos hacer los triatletas para prevenir las lesiones de rodilla?

Salud | 11-01-2020

Los tres aspectos básicos del trabajo preventivo relacionado con la articulación de la rodilla....

Cómo tratar lesiones tendinosas

Lesiones | 08-01-2020

En lesiones tendinosas tenemos que prestar atención a la evolución y a las fases de regeneración del tendón....

Flotar: la mejor medicina desintoxicante

Salud | 08-01-2020

Desde aumentar la atención hasta reducir el insomnio o el estrés: el poder terapéutico de flotar en el agua....

Cinco alimentos para que la gripe no te pare

Dietética | 05-01-2020

La propia actividad del triatlón y una dieta saludable son los primeros pasos para tener un sistema inmunológico fuerte....

15 alimentos 'prohibidos' para el triatleta

Dietética | 04-01-2020

Igual que no se te ocurriría montarte en bici en la zona de boxes, tampoco debes abusar de algunos alimentos que acaban perjudicando tus entrenamientos y tu sal...

¿Quieres seguir entrenando sin parones? Ayuda a tus defensas

Salud | 03-01-2020

Una vez finalizada la temporada de triatlón y después de haber pasado el merecido descanso, entramos en la época del año que nos toca “sembrar” para después pod...

La dieta anti-catarros

Dietética | 03-01-2020

Qué comer para entrenar con bajas temperaturas....

Vitaminas B, imprescindibles para el triatleta

Dietética | 29-12-2019

Las vitaminas del grupo B son fundamentales para que nuestro cuerpo pueda transformar los alimentos que ingerimos en energía… y sin energía no hay rendimiento....

5 errores que puedes estar cometiendo en el desayuno

Dietética | 28-12-2019

Por lo general, tendemos a dedicarle menos tiempo y atención a una de las comidas más importantes del día: el desayuno....

Cómo tratar las lesiones musculares

Lesiones | 26-12-2019

Las claves para la rehabilitación tras una lesión muscular son el control de la inflamación y el trabajo activo precoz....

5 recetas de Navidad para triatletas

Dietética | 24-12-2019

En estas fechas también es posible comer de manera saludable sin dejar de disfrutar....

¿Por qué el triatleta debe hidratarse más y mejor a medida que cumple años?

Dietética | 23-12-2019

Las necesidades de hidratación de los atletas de resistencia se incrementan con la edad....