Muchos triatletas piensan erróneamente que, si hacen una comida copiosa justo después del entrenamiento, repondrán sus reservas de glucógeno....
No hay un alimento perfecto desde el punto de vista nutricional, ni un complemento que sea necesario para todos los deportistas, ni una sustancia milagro que po...
Sabemos que los deportistas tienen necesidades más elevadas de algunos nutrientes debido al desgaste que provoca el entrenamiento diario. ...
En pruebas largas y de gran desgaste como un triatlón debes estar siempre bien hidratado y comer aquello a lo que estés acostumbrado para recargar energías sin ...
En este artículo te contamos para qué sirven y cuándo tomar los suplementos clave que te ayudarán en tu rendimiento....
Picotear cosas saludables entre horas presenta múltiples beneficios nutricionales y nos aporta un suministro continuo de energía a lo largo del día....
Tu alimentación es solo tuya, personal e intransferible....
"Cuando las personas comienzan a preocuparse por las dietas extrañas o a morirse de hambre ciertos días, simplemente complican las cosas en exceso"....
"Mi cena favorita"....
La 'gasolina' de la vigente subcampeona del mundo Ironman....
Alistair y Jonathan se vuelven a retar... en la cocina....
Espectacular vídeo con el paso de Patrick Lange por uno de los puestos de avituallamiento del Ironman de Frankfurt....
Pautas básicas de alimentación para la cena del día de antes, el desayuno, la propia prueba deportiva y la recuperación, incluyendo ejemplos concretos de produc...
Cuando hay un déficit de líquidos en el cuerpo, el esfuerzo se percibe como más intenso de lo que es en realidad....
Durante muchos años he sido entrenador de un equipo de natación y reconozco que me resultaba difícil concienciar a los nadadores sobre la necesidad de hidratars...
Durante décadas nos han mareado con el mito de contar calorías y ha llegado el momento de ponerle punto y final a este cuento....
Haz un repaso a la siguiente lista de alimentos y, si eres consumidor habitual de ellos, quizá sea hora de replantearte un cambio de hábitos dietéticos....
Así se alimenta el triatleta canadiense a lo largo de una jornada de exigentes entrenos....
Es el último equipo vinculado a los suplementos de cetona que, según algunos estudios, mejoran la recuperación de los deportistas de resistencia....
Prepara los alimentos de forma más eficiente para obtener tu máximo rendimiento deportivo....
