Nutrición para mejorar la recuperación.

Nutrición para mejorar la recuperación

Jesús Sánchez Bas

¿Qué puedo hacer en mi dieta cotidiana para mejorar mi recuperación, reducir o evitar las lesiones, eludir las enfermedades...?

Todo lo que necesitas saber sobre las proteínas

Nuria Puig (@nuriapuigco) (dietista nutricionista y ex atleta internacional)

Las proteínas son un nutriente imprescindible y para los deportistas, además, son un factor clave en el rendimiento y en la recuperación.

Magnesio en la dieta y como suplemento deportivo

Magnesio para ser de hierro

Ainhoa Prieto; Guillermo Olcina; Jesús Sánchez Bas

Nos vamos a centrar en el magnesio como compuesto principal o aislado y cómo afecta la cantidad que ingerimos a nuestro rendimiento.

Carbohidratos 'lentos' Vs carbohidratos 'rápidos'

Nuria Puig (@nuriapuigco) –dietista nutricionista y ex atleta internacional– / fotos: Félix Sánchez Arrazola

Conocer qué tipo de carbohidratos debes consumir en cada momento puede ayudarte a mejorar tus sensaciones físicas y tu salud general.