Dietética

¿Y si nos tomamos un batido de leche con cacao después de entrenar para recuperar antes y mejor?

Dietética | 20-09-2019

Muchos triatletas piensan erróneamente que, si hacen una comida copiosa justo después del entrenamiento, repondrán sus reservas de glucógeno....

¿Es necesaria la suplementación para el triatleta popular?

Dietética | 16-09-2019

No hay un alimento perfecto desde el punto de vista nutricional, ni un complemento que sea necesario para todos los deportistas, ni una sustancia milagro que po...

Minerales para rendir al máximo

Dietética | 15-09-2019

Sabemos que los deportistas tienen necesidades más elevadas de algunos nutrientes debido al desgaste que provoca el entrenamiento diario. ...

Las 5 claves de la alimentación en competición en larga distancia

Dietética | 13-09-2019

En pruebas largas y de gran desgaste como un triatlón debes estar siempre bien hidratado y comer aquello a lo que estés acostumbrado para recargar energías sin ...

Los suplementos esenciales para el triatleta

Dietética | 05-09-2019

En este artículo te contamos para qué sirven y cuándo tomar los suplementos clave que te ayudarán en tu rendimiento....

10 tentempiés saludables para el triatleta

Dietética | 03-09-2019

Picotear cosas saludables entre horas presenta múltiples beneficios nutricionales y nos aporta un suministro continuo de energía a lo largo del día....

Entiende la nutrición para ser mejor triatleta

Dietética | 22-08-2019

Tu alimentación es solo tuya, personal e intransferible....

Así es la dieta de Jonathan Brownlee

Dietética | 16-08-2019

"Cuando las personas comienzan a preocuparse por las dietas extrañas o a morirse de hambre ciertos días, simplemente complican las cosas en exceso"....

Así se alimenta Lucy Charles antes, durante y después de la competición

Dietética | 07-08-2019

La 'gasolina' de la vigente subcampeona del mundo Ironman....

¿Qué comen los Brownlee después de hacer 100 km en bici y 20 corriendo?

Dietética | 05-08-2019

Alistair y Jonathan se vuelven a retar... en la cocina....

(VÍDEO) Así se avitualla el campeón del mundo Ironman... en 25 segundos

Dietética | 03-08-2019

Espectacular vídeo con el paso de Patrick Lange por uno de los puestos de avituallamiento del Ironman de Frankfurt....

Cómo alimentarse en un triatlón para evitar los problemas digestivos

Dietética | 03-08-2019

Pautas básicas de alimentación para la cena del día de antes, el desayuno, la propia prueba deportiva y la recuperación, incluyendo ejemplos concretos de produc...

¡Llene el depósito, por favor!

Dietética | 26-07-2019

Cuando hay un déficit de líquidos en el cuerpo, el esfuerzo se percibe como más intenso de lo que es en realidad....

Por qué deberías empezar a beber durante tus entrenos de natación

Dietética | 25-07-2019

Durante muchos años he sido entrenador de un equipo de natación y reconozco que me resultaba difícil concienciar a los nadadores sobre la necesidad de hidratars...

¡Muerte a la caloría!

Dietética | 24-07-2019

Durante décadas nos han mareado con el mito de contar calorías y ha llegado el momento de ponerle punto y final a este cuento....

¡Qué no te engañen! Alimentos que debes evitar (también para triatletas)

Dietética | 18-07-2019

Haz un repaso a la siguiente lista de alimentos y, si eres consumidor habitual de ellos, quizá sea hora de replantearte un cambio de hábitos dietéticos....

(VÍDEO) Lionel Sanders: 6.281 calorías en un día duro de entrenamiento

Dietética | 17-07-2019

Así se alimenta el triatleta canadiense a lo largo de una jornada de exigentes entrenos....

El secreto del éxito del Jumbo-Visma: los suplementos de cetona

Dietética | 16-07-2019

Es el último equipo vinculado a los suplementos de cetona que, según algunos estudios, mejoran la recuperación de los deportistas de resistencia....

¿Cuál es el punto justo de los alimentos para un triatleta?

Dietética | 10-07-2019

Prepara los alimentos de forma más eficiente para obtener tu máximo rendimiento deportivo....