Dietética

Carbohidratos 'lentos' Vs carbohidratos 'rápidos'

Dietética | 19-01-2020

Conocer qué tipo de carbohidratos debes consumir en cada momento puede ayudarte a mejorar tus sensaciones físicas y tu salud general....

'Súper-Alimentos' para 'Súper-Triatletas'

Dietética | 18-01-2020

¿Sabes qué alimentos son? ¿Los incluyes en tu alimentación?...

10 'súper-alimentos' para el triatleta

Dietética | 13-01-2020

No hace falta complicarse la vida con alimentos o productos raros. Seguramente, en la nevera y/o despensa de cualquier triatleta se pueden encontrar limones, al...

Cinco alimentos para que la gripe no te pare

Dietética | 05-01-2020

La propia actividad del triatlón y una dieta saludable son los primeros pasos para tener un sistema inmunológico fuerte....

15 alimentos 'prohibidos' para el triatleta

Dietética | 04-01-2020

Igual que no se te ocurriría montarte en bici en la zona de boxes, tampoco debes abusar de algunos alimentos que acaban perjudicando tus entrenamientos y tu sal...

La dieta anti-catarros

Dietética | 03-01-2020

Qué comer para entrenar con bajas temperaturas....

Vitaminas B, imprescindibles para el triatleta

Dietética | 29-12-2019

Las vitaminas del grupo B son fundamentales para que nuestro cuerpo pueda transformar los alimentos que ingerimos en energía… y sin energía no hay rendimiento....

5 errores que puedes estar cometiendo en el desayuno

Dietética | 28-12-2019

Por lo general, tendemos a dedicarle menos tiempo y atención a una de las comidas más importantes del día: el desayuno....

5 recetas de Navidad para triatletas

Dietética | 24-12-2019

En estas fechas también es posible comer de manera saludable sin dejar de disfrutar....

¿Por qué el triatleta debe hidratarse más y mejor a medida que cumple años?

Dietética | 23-12-2019

Las necesidades de hidratación de los atletas de resistencia se incrementan con la edad....

12 estrategias 'triatléticas' para pasar la Navidad sin engordar

Dietética | 23-12-2019

Una de las claves es anticiparte a los 'pecados' de la mesa y planear la 'penitencia' entrenando....

Alcohol y triatlón... ¿Es buena idea?

Dietética | 23-12-2019

¿Sirve para rehidratarnos después del ejercicio? ¿Nos aporta, de verdad, minerales que nos ayudan a recuperar del daño muscular? ¿Un poco no pasa nada o no es d...

¿Cómo nos ayuda la suplementación si somos triatletas... y vegetarianos?

Dietética | 21-12-2019

Es necesario, para un óptimo rendimiento, ingerir suplementos en momentos puntuales, luego con esta dieta no deja de ser necesario....

¿Realmente un triatleta necesita suplementación para rendir más?

Dietética | 18-12-2019

Y seguro que también te has preguntado: ¿Qué aporta la suplementación si la alimentación es correcta?...

[VÍDEO] La receta de Jan Frodeno cuando necesita bajar la ingesta de carbohidratos

Dietética | 13-12-2019

'Frodo' evita la pasta... y prepara unos espaguetis de calabacín a la carbonara....

Los 4 errores más habituales de los triatletas al suplementarse

Dietética | 11-12-2019

Los geles y las barritas suelen tener mala fama, pero también para algunos usuarios la tienen las bebidas. ...

¿Ansiedad? Aprende cómo controlar lo que comes

Dietética | 05-12-2019

Todavía tenemos arraigada la creencia de que el hecho de entrenar mucho puede compensar una mala dieta....

¿Cítricos para rendir más?

Dietética | 27-11-2019

Si quieres mejorar tus resultados, tal vez hayas oído hablar de los antioxidantes....

¿Sabes cómo equilibrar tu pH para estar más sano... y rendir más?

Dietética | 26-11-2019

Una alimentación equilibrada no solo proporciona los macro y los micronutrientes necesarios para una buena salud, sino que también ayuda a mantener otros equili...