Descubriendo la vitamina C. Alimentos naturales ricos en ella

Descubriendo la vitamina C

La vitamina C es muy popular en nuestros días, hablamos de sus funciones, beneficios, alimentos ricos en ella y los síntomas que provoca la deficiencia de esta vitamina

Qué comer para domir bien... y rendir mejor

Qué comer para dormir bien... y rendir mejor

Nuria Puig (@nuriapuigco). Dietista nutricionista y ex atleta internacional.

Nutrición, sueño y recuperación pueden convertirse en un trío ganador para el rendimiento deportivo.

Minerales para rendir al máximo

Minerales para rendir al máximo

Nuria Puig (@nuriapuigco). Dietista nutricionista y ex atleta internacional

Sabemos que los deportistas tienen necesidades más elevadas de algunos nutrientes debido al desgaste que provoca el entrenamiento diario.

Come, bebe, vuela.

Alimentación de pretemporada

Xavier Gruber

Una vez finalizada la temporada de triatlón y después de haber pasado el merecido descanso, entramos en la época del año que nos toca “sembrar" para después poder conquistar los objetivos que deseamos.

Ayuno estratégico: 7 ventajas de entrenar en ayunas

Ayuno estratégico: 7 ventajas de entrenar en ayunas

Damien Carbonnier (director y fundador de los centros 'MiAyuno' y coautor del libro 'Miayuno')

En los últimos años existe una corriente que aboga por salir a entrenar en ayunas. La razón es que tiene una serie de consecuencias muy beneficiosas.