¿Merece la pena tomar magnesio como suplementación?
La importancia del magnesio en el triatlón... y en la salud.
¿Qué nos aportan los suplementos más habituales y cómo debemos tomarlos?
Cómo debemos tomar para que funcionen la cafeína, las sales minerales, los carbohidratos o las proteínas.
10 alimentos trampa que te enganchan ¿Qué hacer?
Para nuestra desgracia hay una serie de alimentos que tomamos de manera más frecuente de lo que debiéramos, no beneficiándonos de ninguna cualidad nutricional y perjudicando el equilibrio de nuestra dieta.
Cafeína y triatlón, una relación que sí funciona
“Primero de todo, un café, que si no, no soy persona"... ¿Te resulta familiar esta frase?
La historia de 226ERS: una década alimentando sueños
TriatlonÉsta es la historia del sueño de un amante del deporte que no comenzó en un garaje, pero sí en un local de 13 metros cuadrados de Alcoy.
Qué comer para dormir bien... y rendir mejor
Nutrición, sueño y recuperación pueden convertirse en un trío ganador para el rendimiento deportivo.
Beneficios del cacao para deportistas
Si te gusta el chocolate, es importante que revises el porcentaje de cacao y los ingredientes para asegurarte un alimento muy interesante para deportistas.
Alimentación de pretemporada
Una vez finalizada la temporada de triatlón y después de haber pasado el merecido descanso, entramos en la época del año que nos toca “sembrar" para después poder conquistar los objetivos que deseamos.
Ayuno estratégico: 7 ventajas de entrenar en ayunas
En los últimos años existe una corriente que aboga por salir a entrenar en ayunas. La razón es que tiene una serie de consecuencias muy beneficiosas.
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