Masaje de descarga para cualquier edad

Cómo darte un automasaje de descarga en 6 pasos

Por Miguel Ángel Rabanal (www.intelligentrunning.es)

Si no tienes tiempo de acudir al masajista y/o fisioterapeuta, te voy a dar un una solución muy fácil y efectiva para masajear tus piernas, que puedes hacer incluso sin tener que quitarte la ropa, con solo tus dedos y en cualquier sitio, sentado o echado en el suelo.

Menú semanal para ganar músculo y definir

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Yolanda Vázquez Mazariego

Aquí tienes un menú semanal equilibrado diseñado con la distribución adecuada de macronutrientes para ganar masa muscular y definir.

Beneficios de los baños de agua fría

Los beneficios de los baños de agua fría

Investigadores de la Universidad de Australia del Sur han analizado en profundidad los efectos de la inmersión en agua fría sobre la salud y el bienestar.

Beneficios de la salvia para personas deportistas

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La infusión de salvia se toma tradicionalmente como digestivo, pero esta planta mediterránea tiene varias propiedades de interés para mejorar el rendimiento físico y mental en deportistas.