Fitness

Pilates para triatletas: 10 ejercicios específicos

Fitness | 19-03-2019

El Pilates supone un complemento y una herramienta perfecta para un entrenamiento holístico de nuestro cuerpo....

(VÍDEO) Pesas: trabajo de fuerza-resistencia para el brazo

Fitness | 17-03-2019

Un ejercicio sencillo, pero muy efectivo....

(VÍDEO) Trabajo de fuerza con deslizantes (II)

Fitness | 09-03-2019

Sólo hace falta una toalla....

(VÍDEO) Entreno en suspensión: la sentadilla

Fitness | 03-03-2019

Se trata de enfocar el trabajo de fuerza en el tren inferior, pero sin aislarlo del superior, incluido el core....

10 ejercicios para trabajar tu propiocepción

Fitness | 02-03-2019

La propiocepción actúa como mecanismo de defensa ante movimientos que puedan lesionar una articulación....

(VÍDEO) Trabajo de fuerza con deslizantes (I)

Fitness | 24-02-2019

Sólo hace falta una toalla....

¿Conoces el 'TRI-pilates'?

Fitness | 21-02-2019

¿Todavía crees que el pilates es una 'gimnasia suave'? Eso es porque no conoces un buen programa específico para triatlón, que evita lesiones y te permite mejor...

(VÍDEO) Trabajo de fuerza y core con mini-gomas

Fitness | 09-02-2019

En todos los ejercicios que os mostramos se trabaja el core....

(VÍDEO) Rutina de fuerza con banda antes de nadar

Fitness | 02-02-2019

Ya puedes completar tu entrenamiento de natación con la seguridad de que estas mejorando tus niveles de fuerza....

(VÍDEO) Trabajando el core... 'sobre el rodillo'

Fitness | 30-01-2019

Sube la dificultad y, por tanto, la eficacia de los ejercicios....

Fuerza exprés: "los 4 fantásticos"

Fitness | 27-01-2019

Incluye estos 4 ejercicios en tus rutinas para desarrollar la musculatura del tren inferior y superior de una forma completa y equilibrada....

(VÍDEO) El entrenamiento de fuerza de Kristian Blummenfelt

Fitness | 22-01-2019

Así trabaja en el gimnasio el grupo del triatleta noruego....

Fitness acuático: sesión de fuerza con transferencia a la natación, el ciclismo y la carrera

Fitness | 19-01-2019

Te proponemos un entrenamiento de fuerza acuático, con transferencias a la fase de carrera, de natación y de ciclismo. Todo ello sin necesidad de tener que pasa...

(VÍDEO) 4 ejercicios de bíceps-tríceps-core para el triatleta

Fitness | 17-01-2019

Siempre debemos atender a objetivos globales y no específicos, por ese motivo no tendría mucho sentido ejercitar los brazos de forma aislada y analítica. ...

(VÍDEO) Cuatro ejercicios imprescindibles para tus isquiotibiales

Fitness | 10-01-2019

Muchas de las lesiones que se producen entrenando y compitiendo se generan en la región isquiotibial. ...

(VÍDEO) Cuatro ejercicios imprescindibles para el cuádriceps

Fitness | 08-01-2019

La rutina de fuerza para desarrollar tus cuádriceps....

Trabajando el core... y mucho más

Fitness | 04-01-2019

Te proponemos una sesión de fuerza específica para triatletas en la que ejercitarás "todo"....

Propiocepción e intensidad (antes de ducharte)

Fitness | 30-12-2018

Te proponemos una rutina que te será de gran utilidad para esos días en los que el tiempo parece que va más deprisa que tus ganas por entrenar....

(VÍDEO) Fuerza específica para la natación priorizando el core

Fitness | 26-12-2018

Reforzar la zona lumbar también nos ayudará mucho como triatletas....