Fitness

¿Por qué es tan importante la propiocepción para el triatleta?

Fitness | 19-11-2019

Definitivamente, sí... trabajar la propiocepción puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo....

No importan los años... importan las pesas

Fitness | 18-11-2019

El entrenamiento con pesas es clave para mantenerse más joven....

El Abdomen Óptimo

Fitness | 12-11-2019

A continuación os presentamos dos ejercicios fáciles de realizar que os pueden ayudar mucho a mejorar el funcionamiento del grupo abdominal....

(VÍDEO) Trabajo de fuerza con fitball: glúteo y cadera

Fitness | 01-11-2019

Esta rutina de fuerza, una vez más, esta pensada única y exclusivamente para que mejores tu rendimiento a través de los beneficios y las transferencias positiva...

(VÍDEO) Trabajando el 'núcleo' del triatleta

Fitness | 31-10-2019

Una zona fundamental para el rendimiento en las tres disciplinas: natación, ciclismo y carrera a pie....

Súper series de fuerza para el triatleta

Fitness | 30-10-2019

La fuerza es la cualidad física más importante que existe. De ella dependen la resistencia, la potencia y la velocidad....

Entrenamiento en suspensión específico para triatletas

Fitness | 22-10-2019

Descubre lo útil que puede resultar este modo de entrenamiento para ser un triatleta completamente en forma....

10 ejercicios para trabajar el core

Fitness | 27-09-2019

No todo es el 'six-pack' o 'tableta de chocolate'....

Abdominales... unos incomprendidos

Fitness | 24-09-2019

Si analizamos el movimiento humano, nos daremos cuenta de que nada es más importante que el grupo muscular abdominal....

¿Por qué los triatletas de élite se están apuntando a los hipopresivos?

Fitness | 23-09-2019

La correcta práctica de abdominales siguiendo el Método Hipopresivo puede ayudarte a mejorar tu rendimiento como triatleta....

(VÍDEO) Abdomen fuerte = triatleta fuerte (sin hacer 500 abdominales al día)

Fitness | 16-09-2019

No es necesario hacer 500 abdominales al día... porque se trata de una zona muscular "muy agradecida"....

(VÍDEO) Gwen Jorgensen: los 5 ejercicios esenciales para el core

Fitness | 13-09-2019

Toma nota de esta interesante rutina para trabajar el core de la vigente campeona olímpica de triatlón....

(VÍDEO) Entreno de fuerza en progresión: del trabajo clásico al funcional

Fitness | 28-08-2019

Puede ser una buena estrategia utilizar estos tres ejercicios de forma progresiva....

(VÍDEO) Trabajo de fuerza con el roller foam

Fitness | 22-08-2019

Es un material muy útil para prevenir lesiones y acelerar la recuperación; pero esta vez queremos darle otro interesante uso....

(VÍDEO) Rutina de fuerza exprés en la playa: core, brazo y pierna

Fitness | 28-07-2019

Una breve rutina de fuerza en la que solo tendrás que utilizar tu propio cuerpo para llevarla a cabo. ...

¿Sabes cómo prevenir el desgaste articular y la tendinitis rotuliana?

Fitness | 24-07-2019

Unas rodillas fuertes nos ayudarán a soportar mejor los impactos durante la carrera a pie....

Ejercicios con gomas para la natación

Fitness | 18-07-2019

Incluye las gomas como rutina previa a tus sesiones de natación para entrenar el tren superior y evitar lesiones....

¿Te has estancado? La solución no es entrenar más sino centrarte en la fuerza

Fitness | 16-07-2019

La importancia del trabajo de fuerza en la preparación del triatleta....

(VÍDEO) Entrenamiento de fuerza... después de correr

Fitness | 13-07-2019

Debemos buscar ejercicios amplios en cuanto a rango de movimientos y no limitarnos en lo analítico o en máquinas convencionales....

El antebrazo, el gran olvidado en el entrenamiento de fuerza del triatleta

Fitness | 09-07-2019

No dejes de lado a los antebrazos en tu preparación física, ya que juegan una función importante en muchos de los movimientos que realizamos....