Consiste en tres ejercicios que implican al core de una forma muy significativa....
Evita la aparición de lesiones y sobrecargas mediante unos ejercicios que completen tu preparación física....
La fuerza es la cualidad física más importante que existe. De ella dependen la resistencia, la potencia y la velocidad....
Una zona fundamental para el rendimiento en las tres disciplinas: natación, ciclismo y carrera a pie....
Puede ser una buena estrategia utilizar estos tres ejercicios de forma progresiva....
Es un material sensacional para prevenir lesiones y acelerar la recuperación; pero esta vez queremos darle otro interesante uso....
La correcta práctica de abdominales siguiendo el Método Hipopresivo puede ayudarte a mejorar tu rendimiento como triatleta....
Para hacer un buen 'push-up' debes seguir una serie de pasos....
El objetivo es adaptar este ejercicio básico al trabajo específico de fuerza que exige la preparación de un triatleta....
El interior de tu cuerpo está lleno de poderosos musculos, no se ven, pero cuando los entrenes y los controles, harán de tí el gran triatleta que siempre has so...
Incluye las gomas como rutina previa a tus sesiones de natación para entrenar el tren superior y evitar lesiones....
Una breve rutina de fuerza en la que solo tendrás que utilizar tu propio cuerpo para llevarla a cabo. ...
El triatlón es más que un deporte y su preparación exige muchos más. El CrossFit es una combinación multidisciplinar que te puede ayudar....
No dejes de lado a los antebrazos en tu preparación física, ya que juegan una función importante en muchos de los movimientos que realizamos....
¿Te has estancado y no consigues mejorar? La solución no es entrenar más sino centrarte en la fuerza....
Cada vez son los más los entrenadores y fisioterapeutas que aconsejan este tipo de trabajo, cuyos grandes beneficios están en la mejora de la fuerza y movilidad...
Debemos buscar ejercicios amplios en cuanto a rango de movimientos y no limitarnos en lo analítico o en máquinas convencionales....
Los ejercicios que vamos a trabajar antes de correr implican en gran medida al core, además de glúteos, cadera o psoas....
Variantes interesantes y específicas para triatletas: con fitball, gomas y aprovechando las ventajas del entrenamiento en suspensión....
Una rutina de 4 ejercicios para fortalecer la región lumbar, cervical y dorsal....
