![[VÍDEO] Un triatleta con músculo: pautas básicas del trabajo de fuerza durante toda la temporada.](https://www.triatlonweb.es/uploads/s1/76/73/71/5/fuerza_6_250x144.jpeg "[VÍDEO] Un triatleta con músculo: pautas básicas del trabajo de fuerza durante toda la temporada.")
[VÍDEO] Un triatleta con músculo: pautas básicas del trabajo de fuerza durante toda la temporada
Muy pocos dudan ya de que el músculo no solo no es un lastre que pesa, sino que es clave para el rendimiento de un triatleta.
Entrenamiento excéntrico de la fuerza
Cada vez son más los entrenadores y fisioterapeutas que aconsejan este tipo de trabajo, cuyos grandes beneficios están en la mejora de la fuerza y movilidad, y sobre todo, en la prevención y recuperación de lesiones.
Súper series de fuerza para el triatleta
La fuerza es la cualidad física más importante que existe. De ella dependen la resistencia, la potencia y la velocidad.
![[VÍDEO] La rutina para trabajar el core de una de las mejores triatletas del mundo.](https://www.triatlonweb.es/uploads/s1/66/37/88/3/laura_6_250x144.jpeg "[VÍDEO] La rutina para trabajar el core de una de las mejores triatletas del mundo.")
[VÍDEO] La rutina para trabajar el core de una de las mejores triatletas del mundo
TriatlonLaura Philipp nos enseña su tabla de ejercicios para fortalecer el core.
Abdominales... unos incomprendidos
Si analizamos el movimiento humano, nos daremos cuenta de que nada es más importante que el grupo muscular abdominal.
Crossfit para triatletas
Para triatletas exigentes que deseen un buen complemento a su rendimiento, lo ideal sería introducir sesiones de este tipo entre una o dos veces a la semana.
![[VÍDEO] La rutina para trabajar el core de la campeona de las Series Mundiales de Triatlón.](https://www.triatlonweb.es/uploads/s1/64/77/58/2/katie_6_250x144.jpeg "[VÍDEO] La rutina para trabajar el core de la campeona de las Series Mundiales de Triatlón.")
[VÍDEO] La rutina para trabajar el core de la campeona de las Series Mundiales de Triatlón
TriatlonFortalece tu núcleo con Katie Zaferes.
![[VÍDEO] 8 posturas de yoga en 10 minutos para ser mejor triatleta física y mentalmente.](https://www.triatlonweb.es/uploads/s1/61/12/24/5/emelie-img-0294_6_250x144.jpeg "[VÍDEO] 8 posturas de yoga en 10 minutos para ser mejor triatleta física y mentalmente.")
[VÍDEO] 8 posturas de yoga (y 10 minutos) para ser mejor triatleta física y mentalmente
Yolanda Vázquez MazariegoDescubre la rutina de yoga de Emilie Forsberg, corredora profesional de montaña y pareja del mítico Kilian Jornet (autor de las fotos de este artículo).
[VÍDEO] Trabajo de fuerza con el roller foam
Es un material muy útil para prevenir lesiones y acelerar la recuperación; pero esta vez queremos darle otro interesante uso.
[VÍDEO] Entreno de fuerza en progresión: del trabajo clásico al funcional
Puede ser una buena estrategia utilizar estos tres ejercicios de forma progresiva.
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