Fitness

[VÍDEO] Rutina de fuerza con banda antes de nadar

Fitness | 16-01-2020

Ya puedes completar tu entrenamiento de natación con la seguridad de que estás mejorando tus niveles de fuerza....

Fitness acuático: sesión de fuerza con transferencia a la natación, el ciclismo y la carrera

Fitness | 07-01-2020

Te proponemos un entrenamiento de fuerza acuático, con transferencias a la fase de carrera, de natación y de ciclismo. Todo ello sin necesidad de tener que pasa...

Trabajo de propiocepción específico para la natación, la bici y la carrera a pie

Fitness | 05-01-2020

Entrenar la propiocepción no significa hacer equilibrios asombrosos, ni tampoco basta con subirnos a una plataforma de desequilibrios; debemos aplicar gestos y ...

Trabajando el core... y mucho más

Fitness | 02-01-2020

Te proponemos una sesión de fuerza específica para triatletas en la que ejercitarás "todo"....

[VÍDEO] Trabajo de fuerza-resistencia para pretemporada

Fitness | 01-01-2020

Lleva a cabo esta rutina unas tres veces a la semana y compagina estos ejercicios con tu entrenamiento específico de las distintas disciplinas del triatlón....

[VÍDEO] Rutina de ejercicios con paralelas para trabajar fuerza y coordinación

Fitness | 30-12-2019

Con 4 ejercicios, vamos a trabajar la fuerza de manera integral, además de la coordinación. ...

8 estiramientos obligatorios para un triatleta

Fitness | 29-12-2019

Podemos evitar sobrecargas y desequilibrios musculares con una rutina de estiramientos como la que te proponemos....

[VÍDEO] Fuerza específica para la natación priorizando el core

Fitness | 27-12-2019

Reforzar la zona lumbar también nos ayudará mucho como triatletas....

Propiocepción e intensidad (antes de ducharte)

Fitness | 14-12-2019

Te proponemos una rutina que te será de gran utilidad para esos días en los que el tiempo parece que va más deprisa que tus ganas por entrenar....

[VÍDEO] Sentadillas con transferencia real para mejorar el rendimiento en triatlón

Fitness | 10-12-2019

El objetivo es adaptar este ejercicio básico al trabajo específico de fuerza que exige la preparación de un triatleta....

[VÍDEO] Trabajando el core con el triatleta de élite David Castro

Fitness | 08-12-2019

Variantes interesantes y específicas para triatletas: con fitball, gomas y aprovechando las ventajas del entrenamiento en suspensión....

[VÍDEO] Rutina de fuerza para trabajar todo el cuerpo

Fitness | 29-11-2019

Consiste en tres ejercicios que implican al core de una forma muy significativa....

¿Por qué es tan importante la propiocepción para el triatleta?

Fitness | 19-11-2019

Definitivamente, sí... trabajar la propiocepción puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo....

No importan los años... importan las pesas

Fitness | 18-11-2019

El entrenamiento con pesas es clave para mantenerse más joven....

El Abdomen Óptimo

Fitness | 12-11-2019

A continuación os presentamos dos ejercicios fáciles de realizar que os pueden ayudar mucho a mejorar el funcionamiento del grupo abdominal....

(VÍDEO) Trabajo de fuerza con fitball: glúteo y cadera

Fitness | 01-11-2019

Esta rutina de fuerza, una vez más, esta pensada única y exclusivamente para que mejores tu rendimiento a través de los beneficios y las transferencias positiva...

(VÍDEO) Trabajando el 'núcleo' del triatleta

Fitness | 31-10-2019

Una zona fundamental para el rendimiento en las tres disciplinas: natación, ciclismo y carrera a pie....

Súper series de fuerza para el triatleta

Fitness | 30-10-2019

La fuerza es la cualidad física más importante que existe. De ella dependen la resistencia, la potencia y la velocidad....

Entrenamiento en suspensión específico para triatletas

Fitness | 22-10-2019

Descubre lo útil que puede resultar este modo de entrenamiento para ser un triatleta completamente en forma....