Fitness

(VÍDEO) 4 ejercicios de bíceps-tríceps-core para el triatleta

Fitness | 17-01-2019

Siempre debemos atender a objetivos globales y no específicos, por ese motivo no tendría mucho sentido ejercitar los brazos de forma aislada y analítica. ...

(VÍDEO) Cuatro ejercicios imprescindibles para tus isquiotibiales

Fitness | 10-01-2019

Muchas de las lesiones que se producen entrenando y compitiendo se generan en la región isquiotibial. ...

(VÍDEO) Cuatro ejercicios imprescindibles para el cuádriceps

Fitness | 08-01-2019

La rutina de fuerza para desarrollar tus cuádriceps....

Trabajando el core... y mucho más

Fitness | 04-01-2019

Te proponemos una sesión de fuerza específica para triatletas en la que ejercitarás "todo"....

Propiocepción e intensidad (antes de ducharte)

Fitness | 30-12-2018

Te proponemos una rutina que te será de gran utilidad para esos días en los que el tiempo parece que va más deprisa que tus ganas por entrenar....

(VÍDEO) Fuerza específica para la natación priorizando el core

Fitness | 26-12-2018

Reforzar la zona lumbar también nos ayudará mucho como triatletas....

No importan los años... importan las pesas

Fitness | 22-12-2018

El entrenamiento con pesas es clave para mantenerse más joven....

(VÍDEO) Trabajo de fuerza-resistencia para pretemporada

Fitness | 14-12-2018

Lleva a cabo esta rutina unas tres veces a la semana y compagina estos ejercicios con tu entrenamiento específico de las distintas disciplinas del triatlón....

Por qué es tan importante para el triatleta la propiocepción

Fitness | 30-11-2018

Definitivamente, sí... trabajar la propiocepción puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo....

(VÍDEO) Trabajo de fuerza con fitball: glúteo y cadera

Fitness | 29-11-2018

Esta rutina de fuerza, una vez más, esta pensada única y exclusivamente para que mejores tu rendimiento a través de los beneficios y las transferencias positiva...

(VÍDEO) Rutina de ejercicios con paralelas para trabajar fuerza y coordinación

Fitness | 22-11-2018

Con 4 ejercicios, vamos a trabajar la fuerza de manera integral, además de la coordinación. ...

(VÍDEO) Rutina de fuerza para trabajar todo el cuerpo

Fitness | 12-11-2018

Consiste en tres ejercicios que implican al core de una forma muy significativa....

Rutina para trabajar fuerza, estabilidad y movilidad

Fitness | 11-11-2018

Evita la aparición de lesiones y sobrecargas mediante unos ejercicios que completen tu preparación física....

Súper series de fuerza para el triatleta

Fitness | 09-11-2018

La fuerza es la cualidad física más importante que existe. De ella dependen la resistencia, la potencia y la velocidad....

(VÍDEO) Trabajando el 'núcleo' del triatleta

Fitness | 03-11-2018

Una zona fundamental para el rendimiento en las tres disciplinas: natación, ciclismo y carrera a pie....

(VÍDEO) Entreno de fuerza en progresión: del trabajo clásico al funcional

Fitness | 19-10-2018

Puede ser una buena estrategia utilizar estos tres ejercicios de forma progresiva....

(VÍDEO) Trabajo de fuerza con el roller foam

Fitness | 27-09-2018

Es un material sensacional para prevenir lesiones y acelerar la recuperación; pero esta vez queremos darle otro interesante uso....

¿Por qué los triatletas de élite se están apuntando a los hipopresivos?

Fitness | 26-09-2018

La correcta práctica de abdominales siguiendo el Método Hipopresivo puede ayudarte a mejorar tu rendimiento como triatleta....

(VÍDEO) ¿Sabes hacer flexiones correctamente?

Fitness | 21-09-2018

Para hacer un buen 'push-up' debes seguir una serie de pasos....

(VÍDEO) Sentadillas con transferencia real para mejorar el rendimiento en triatlón

Fitness | 14-09-2018

El objetivo es adaptar este ejercicio básico al trabajo específico de fuerza que exige la preparación de un triatleta....