Siempre debemos atender a objetivos globales y no específicos, por ese motivo no tendría mucho sentido ejercitar los brazos de forma aislada y analítica. ...
Muchas de las lesiones que se producen entrenando y compitiendo se generan en la región isquiotibial. ...
La rutina de fuerza para desarrollar tus cuádriceps....
Te proponemos una sesión de fuerza específica para triatletas en la que ejercitarás "todo"....
Te proponemos una rutina que te será de gran utilidad para esos días en los que el tiempo parece que va más deprisa que tus ganas por entrenar....
Reforzar la zona lumbar también nos ayudará mucho como triatletas....
El entrenamiento con pesas es clave para mantenerse más joven....
Lleva a cabo esta rutina unas tres veces a la semana y compagina estos ejercicios con tu entrenamiento específico de las distintas disciplinas del triatlón....
Definitivamente, sí... trabajar la propiocepción puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo....
Esta rutina de fuerza, una vez más, esta pensada única y exclusivamente para que mejores tu rendimiento a través de los beneficios y las transferencias positiva...
Con 4 ejercicios, vamos a trabajar la fuerza de manera integral, además de la coordinación. ...
Consiste en tres ejercicios que implican al core de una forma muy significativa....
Evita la aparición de lesiones y sobrecargas mediante unos ejercicios que completen tu preparación física....
La fuerza es la cualidad física más importante que existe. De ella dependen la resistencia, la potencia y la velocidad....
Una zona fundamental para el rendimiento en las tres disciplinas: natación, ciclismo y carrera a pie....
Puede ser una buena estrategia utilizar estos tres ejercicios de forma progresiva....
Es un material sensacional para prevenir lesiones y acelerar la recuperación; pero esta vez queremos darle otro interesante uso....
La correcta práctica de abdominales siguiendo el Método Hipopresivo puede ayudarte a mejorar tu rendimiento como triatleta....
Para hacer un buen 'push-up' debes seguir una serie de pasos....
El objetivo es adaptar este ejercicio básico al trabajo específico de fuerza que exige la preparación de un triatleta....
