Fitness

(VÍDEO) Abdomen fuerte = triatleta fuerte (sin hacer 500 abdominales al día)

Fitness | 16-09-2019

No es necesario hacer 500 abdominales al día... porque se trata de una zona muscular "muy agradecida"....

(VÍDEO) Gwen Jorgensen: los 5 ejercicios esenciales para el core

Fitness | 13-09-2019

Toma nota de esta interesante rutina para trabajar el core de la vigente campeona olímpica de triatlón....

(VÍDEO) Entreno de fuerza en progresión: del trabajo clásico al funcional

Fitness | 28-08-2019

Puede ser una buena estrategia utilizar estos tres ejercicios de forma progresiva....

(VÍDEO) Trabajo de fuerza con el roller foam

Fitness | 22-08-2019

Es un material muy útil para prevenir lesiones y acelerar la recuperación; pero esta vez queremos darle otro interesante uso....

(VÍDEO) Rutina de fuerza exprés en la playa: core, brazo y pierna

Fitness | 28-07-2019

Una breve rutina de fuerza en la que solo tendrás que utilizar tu propio cuerpo para llevarla a cabo. ...

¿Sabes cómo prevenir el desgaste articular y la tendinitis rotuliana?

Fitness | 24-07-2019

Unas rodillas fuertes nos ayudarán a soportar mejor los impactos durante la carrera a pie....

Ejercicios con gomas para la natación

Fitness | 18-07-2019

Incluye las gomas como rutina previa a tus sesiones de natación para entrenar el tren superior y evitar lesiones....

¿Te has estancado? La solución no es entrenar más sino centrarte en la fuerza

Fitness | 16-07-2019

La importancia del trabajo de fuerza en la preparación del triatleta....

(VÍDEO) Entrenamiento de fuerza... después de correr

Fitness | 13-07-2019

Debemos buscar ejercicios amplios en cuanto a rango de movimientos y no limitarnos en lo analítico o en máquinas convencionales....

El antebrazo, el gran olvidado en el entrenamiento de fuerza del triatleta

Fitness | 09-07-2019

No dejes de lado a los antebrazos en tu preparación física, ya que juegan una función importante en muchos de los movimientos que realizamos....

Crossfit para triatletas

Fitness | 08-07-2019

El triatlón es más que un deporte y su preparación exige muchos más. El CrossFit es una combinación multidisciplinar que te puede ayudar....

Gemelos: recursos para minimizar las sobrecargas

Fitness | 06-07-2019

La carrera a pie es, sin duda, la actividad más agresiva para esta zona muscular....

(VÍDEO) Entrenamiento de fuerza antes de correr

Fitness | 20-06-2019

Los ejercicios que vamos a trabajar antes de correr implican en gran medida al core, además de glúteos, cadera o psoas....

Entrenamiento excéntrico de la fuerza

Fitness | 15-06-2019

Cada vez son los más los entrenadores y fisioterapeutas que aconsejan este tipo de trabajo, cuyos grandes beneficios están en la mejora de la fuerza y movilidad...

(VÍDEO) Los 3 ejercicios de Jan Frodeno para fortalecer glúteos, core y zona lumbar

Fitness | 14-06-2019

Una tabla de ejercicios sencillos que se ejecuta de manera rápida pero que resulta muy efectiva....

(VÍDEO) Entrenamiento de fuerza... después de la bici

Fitness | 12-06-2019

Una rutina de 4 ejercicios para fortalecer la región lumbar, cervical y dorsal....

(VÍDEO) Entrenamiento de fuerza antes de la bici

Fitness | 07-06-2019

Esta rutina no es muy exigente y no debería limitar tu capacidad física de cara al trabajo sobre la bici....

Por qué es tan importante el core en la natación, la bici y la carrera a pie

Fitness | 08-05-2019

Si trabajamos nuestro core, conseguiremos mejorar la eficiencia de los gestos motrices en los tres segmentos....

¿Por qué es tan importante el entrenamiento de glúteos?

Fitness | 24-04-2019

De las 4 ó 5 fases de la carrera –apoyo, tracción, impulso, vuelo y elevación de la pierna–, los glúteos participan notablemente en dos de ellas, la tracción y ...