Fitness

Por qué es tan importante el core en la natación, la bici y la carrera a pie

Fitness | 08-05-2019

Si trabajamos nuestro core, conseguiremos mejorar la eficiencia de los gestos motrices en los tres segmentos....

¿Por qué es tan importante el entrenamiento de glúteos?

Fitness | 24-04-2019

De las 4 ó 5 fases de la carrera –apoyo, tracción, impulso, vuelo y elevación de la pierna–, los glúteos participan notablemente en dos de ellas, la tracción y ...

(VÍDEO) Trabajo de fuerza con deslizantes (III)

Fitness | 18-04-2019

Martín Giacchetta nos sigue enseñando cómo trabajar la fuerza en casa....

(VÍDEO) Así trabaja el 'core' Jan Frodeno: "Limpiando el suelo del gimnasio"

Fitness | 12-04-2019

Se trata de un conocido ejercicio de pilates, pero con una variante que lo hace más exigente....

(VÍDEO) El ejercicio de fuerza para no 'comerte' la parte final de la brazada

Fitness | 05-04-2019

Para no saltarse el empuje, hay que tener el tríceps fuerte....

(VÍDEO) Calentamiento... con un toque de fuerza

Fitness | 25-03-2019

En 10 minutos puedes evitarte muchos disgustos en forma de lesiones....

Pilates para triatletas: 10 ejercicios específicos

Fitness | 19-03-2019

El Pilates supone un complemento y una herramienta perfecta para un entrenamiento holístico de nuestro cuerpo....

(VÍDEO) Pesas: trabajo de fuerza-resistencia para el brazo

Fitness | 17-03-2019

Un ejercicio sencillo, pero muy efectivo....

(VÍDEO) Trabajo de fuerza con deslizantes (II)

Fitness | 09-03-2019

Sólo hace falta una toalla....

(VÍDEO) Entreno en suspensión: la sentadilla

Fitness | 03-03-2019

Se trata de enfocar el trabajo de fuerza en el tren inferior, pero sin aislarlo del superior, incluido el core....

10 ejercicios para trabajar tu propiocepción

Fitness | 02-03-2019

La propiocepción actúa como mecanismo de defensa ante movimientos que puedan lesionar una articulación....

(VÍDEO) Trabajo de fuerza con deslizantes (I)

Fitness | 24-02-2019

Sólo hace falta una toalla....

¿Conoces el 'TRI-pilates'?

Fitness | 21-02-2019

¿Todavía crees que el pilates es una 'gimnasia suave'? Eso es porque no conoces un buen programa específico para triatlón, que evita lesiones y te permite mejor...

(VÍDEO) Trabajo de fuerza y core con mini-gomas

Fitness | 09-02-2019

En todos los ejercicios que os mostramos se trabaja el core....

(VÍDEO) Rutina de fuerza con banda antes de nadar

Fitness | 02-02-2019

Ya puedes completar tu entrenamiento de natación con la seguridad de que estas mejorando tus niveles de fuerza....

(VÍDEO) Trabajando el core... 'sobre el rodillo'

Fitness | 30-01-2019

Sube la dificultad y, por tanto, la eficacia de los ejercicios....

Fuerza exprés: "los 4 fantásticos"

Fitness | 27-01-2019

Incluye estos 4 ejercicios en tus rutinas para desarrollar la musculatura del tren inferior y superior de una forma completa y equilibrada....

(VÍDEO) El entrenamiento de fuerza de Kristian Blummenfelt

Fitness | 22-01-2019

Así trabaja en el gimnasio el grupo del triatleta noruego....