El Pilates supone un complemento y una herramienta perfecta para un entrenamiento holístico de nuestro cuerpo....
Un ejercicio sencillo, pero muy efectivo....
Sólo hace falta una toalla....
Se trata de enfocar el trabajo de fuerza en el tren inferior, pero sin aislarlo del superior, incluido el core....
La propiocepción actúa como mecanismo de defensa ante movimientos que puedan lesionar una articulación....
'Supera tu muro'....
Sólo hace falta una toalla....
¿Todavía crees que el pilates es una 'gimnasia suave'? Eso es porque no conoces un buen programa específico para triatlón, que evita lesiones y te permite mejor...
En todos los ejercicios que os mostramos se trabaja el core....
Ya puedes completar tu entrenamiento de natación con la seguridad de que estas mejorando tus niveles de fuerza....
Sube la dificultad y, por tanto, la eficacia de los ejercicios....
Incluye estos 4 ejercicios en tus rutinas para desarrollar la musculatura del tren inferior y superior de una forma completa y equilibrada....
Así trabaja en el gimnasio el grupo del triatleta noruego....
Te proponemos un entrenamiento de fuerza acuático, con transferencias a la fase de carrera, de natación y de ciclismo. Todo ello sin necesidad de tener que pasa...
Siempre debemos atender a objetivos globales y no específicos, por ese motivo no tendría mucho sentido ejercitar los brazos de forma aislada y analítica. ...
Muchas de las lesiones que se producen entrenando y compitiendo se generan en la región isquiotibial. ...
La rutina de fuerza para desarrollar tus cuádriceps....
Te proponemos una sesión de fuerza específica para triatletas en la que ejercitarás "todo"....
Te proponemos una rutina que te será de gran utilidad para esos días en los que el tiempo parece que va más deprisa que tus ganas por entrenar....
Reforzar la zona lumbar también nos ayudará mucho como triatletas....
