Fitness acuático: sesión de fuerza con transferencia a la natación, el ciclismo y la carrera
Te proponemos un entrenamiento de fuerza acuático, con transferencias a la fase de carrera, de natación y de ciclismo. Todo ello sin necesidad de tener que pasar por la sala de fitness.
Trabajo de propiocepción específico para la natación, la bici y la carrera a pie
Entrenar la propiocepción no significa hacer equilibrios asombrosos, ni tampoco basta con subirnos a una plataforma de desequilibrios; debemos aplicar gestos y acciones motrices específicas al deporte.
![[VÍDEO] Ejercicios de Movilidad de Cadera con un Foam Roller.](https://www.triatlonweb.es/uploads/s1/83/44/37/0/foam_6_250x144.jpeg "[VÍDEO] Ejercicios de Movilidad de Cadera con un Foam Roller.")
[VÍDEO] Ejercicios de Movilidad de Cadera con un Foam Roller
La cadera es el centro y base de tu cuerpo, movilizar la cadera con estiramientos con Foam Roller te ayuda a mantener una estructura Fuerte y Estable a la vez que flexible y móvil.
[VÍDEO] Trabajo de fuerza-resistencia para pretemporada
Lleva a cabo esta rutina unas tres veces a la semana y compagina estos ejercicios con tu entrenamiento específico de las distintas disciplinas del triatlón.
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Descubre el mundo del Yoga con este especial con más de 50 posturas explicadas paso a paso y las bases de esta práctica milenaria que te aporta salud, equilibrio y buena forma física y mental
[VÍDEO] Rutina de ejercicios con paralelas para trabajar fuerza y coordinación
Con 4 ejercicios, vamos a trabajar la fuerza de manera integral, además de la coordinación.
[VÍDEO] Fuerza específica para la natación priorizando el core
Reforzar la zona lumbar también nos ayudará mucho como triatletas.
[VÍDEO] Sesión preventiva para hacer en casa... por Melina Alonso
¿Quieres seguir mejorando en 2021... sin lesionarte? Échale un vistazo a esta interesante rutina que nos muestra la triatleta de élite Melina Alonso.
Propiocepción e intensidad... en ayunas y antes de ducharte
Te proponemos una rutina que te será de gran utilidad para esos días en los que el tiempo parece que va más deprisa que tus ganas por entrenar.
[VÍDEO] Sentadillas con transferencia real para mejorar el rendimiento en triatlón
El objetivo es adaptar este ejercicio básico al trabajo específico de fuerza que exige la preparación de un triatleta.
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