Te proponemos un entrenamiento de fuerza acuático, con transferencias a la fase de carrera, de natación y de ciclismo. Todo ello sin necesidad de tener que pasar por la sala de fitness.
Entrenar la propiocepción no significa hacer equilibrios asombrosos, ni tampoco basta con subirnos a una plataforma de desequilibrios; debemos aplicar gestos y acciones motrices específicas al deporte.
Sara Valderas, ex atleta y guía de yoga. Monitora en Solorunner Valladolid
La cadera es el centro y base de tu cuerpo, movilizar la cadera con estiramientos con Foam Roller te ayuda a mantener una estructura Fuerte y Estable a la vez que flexible y móvil.
Lleva a cabo esta rutina unas tres veces a la semana y compagina estos ejercicios con tu entrenamiento específico de las distintas disciplinas del triatlón.
Descubre el mundo del Yoga con este especial con más de 50 posturas explicadas paso a paso y las bases de esta práctica milenaria que te aporta salud, equilibrio y buena forma física y mental