Fitness

(VÍDEO) Rutina de fuerza para trabajar todo el cuerpo

Fitness | 12-11-2018

Consiste en tres ejercicios que implican al core de una forma muy significativa....

Rutina para trabajar fuerza, estabilidad y movilidad

Fitness | 11-11-2018

Evita la aparición de lesiones y sobrecargas mediante unos ejercicios que completen tu preparación física....

Súper series de fuerza para el triatleta

Fitness | 09-11-2018

La fuerza es la cualidad física más importante que existe. De ella dependen la resistencia, la potencia y la velocidad....

(VÍDEO) Trabajando el 'núcleo' del triatleta

Fitness | 03-11-2018

Una zona fundamental para el rendimiento en las tres disciplinas: natación, ciclismo y carrera a pie....

(VÍDEO) Entreno de fuerza en progresión: del trabajo clásico al funcional

Fitness | 19-10-2018

Puede ser una buena estrategia utilizar estos tres ejercicios de forma progresiva....

(VÍDEO) Trabajo de fuerza con el roller foam

Fitness | 27-09-2018

Es un material sensacional para prevenir lesiones y acelerar la recuperación; pero esta vez queremos darle otro interesante uso....

¿Por qué los triatletas de élite se están apuntando a los hipopresivos?

Fitness | 26-09-2018

La correcta práctica de abdominales siguiendo el Método Hipopresivo puede ayudarte a mejorar tu rendimiento como triatleta....

(VÍDEO) ¿Sabes hacer flexiones correctamente?

Fitness | 21-09-2018

Para hacer un buen 'push-up' debes seguir una serie de pasos....

(VÍDEO) Sentadillas con transferencia real para mejorar el rendimiento en triatlón

Fitness | 14-09-2018

El objetivo es adaptar este ejercicio básico al trabajo específico de fuerza que exige la preparación de un triatleta....

10 ejercicios para trabajar el core

Fitness | 07-09-2018

El interior de tu cuerpo está lleno de poderosos musculos, no se ven, pero cuando los entrenes y los controles, harán de tí el gran triatleta que siempre has so...

Ejercicios con gomas para la natación

Fitness | 26-08-2018

Incluye las gomas como rutina previa a tus sesiones de natación para entrenar el tren superior y evitar lesiones....

(VÍDEO) Rutina de fuerza exprés en la playa: core, brazo y pierna

Fitness | 23-08-2018

Una breve rutina de fuerza en la que solo tendrás que utilizar tu propio cuerpo para llevarla a cabo. ...

Crossfit para triatletas

Fitness | 14-08-2018

El triatlón es más que un deporte y su preparación exige muchos más. El CrossFit es una combinación multidisciplinar que te puede ayudar....

El antebrazo, el gran olvidado en el entrenamiento de fuerza del triatleta

Fitness | 07-08-2018

No dejes de lado a los antebrazos en tu preparación física, ya que juegan una función importante en muchos de los movimientos que realizamos....

La fuerza del triatleta

Fitness | 04-08-2018

¿Te has estancado y no consigues mejorar? La solución no es entrenar más sino centrarte en la fuerza....

Entrenamiento excéntrico de la fuerza

Fitness | 29-07-2018

Cada vez son los más los entrenadores y fisioterapeutas que aconsejan este tipo de trabajo, cuyos grandes beneficios están en la mejora de la fuerza y movilidad...

(VÍDEO) Entrenamiento de fuerza... después de correr

Fitness | 26-07-2018

Debemos buscar ejercicios amplios en cuanto a rango de movimientos y no limitarnos en lo analítico o en máquinas convencionales....

(VÍDEO) Entrenamiento de fuerza antes de correr

Fitness | 18-07-2018

Los ejercicios que vamos a trabajar antes de correr implican en gran medida al core, además de glúteos, cadera o psoas....

(VÍDEO) Trabajando el core con David Castro

Fitness | 13-07-2018

Variantes interesantes y específicas para triatletas: con fitball, gomas y aprovechando las ventajas del entrenamiento en suspensión....

(VÍDEO) Entrenamiento de fuerza... después de la bici

Fitness | 05-07-2018

Una rutina de 4 ejercicios para fortalecer la región lumbar, cervical y dorsal....