[VÍDEO] El nuevo desafío de la subcampeona del mundo IRONMAN: 10 flexiones... con dificultad añadida
¿Te atreves con el reto que nos plantea Lucy Charles?
![[VÍDEO] La rutina de core específica para la bici de la subcampeona del mundo IRONMAN.](https://www.triatlonweb.es/uploads/s1/71/17/85/lucy_6_250x144.jpeg "[VÍDEO] La rutina de core específica para la bici de la subcampeona del mundo IRONMAN.")
[VÍDEO] La rutina de core específica para la bici de la subcampeona del mundo IRONMAN
Lucy Charles y su marido, también triatleta PRO, nos ofrecen una interesante rutina de fuerza específica para el ciclismo y enfocada al core.
![[VÍDEO] La rutina básica de fortalecimiento de Javier Gómez Noya.](https://www.triatlonweb.es/uploads/s1/71/17/56/noya_6_250x144.jpeg "[VÍDEO] La rutina básica de fortalecimiento de Javier Gómez Noya.")
[VÍDEO] La rutina básica de fortalecimiento de Javier Gómez Noya
'El Capitán' nos enseña unos ejercicios básicos pero muy útiles que podemos hacer todos en casa.
![[VÍDEO] La sesión de gimnasio sin salir de casa de la campeona olímpica de triatlón.](https://www.triatlonweb.es/uploads/s1/69/56/69/gwen-portada_6_250x144.jpeg "[VÍDEO] La sesión de gimnasio sin salir de casa de la campeona olímpica de triatlón.")
[VÍDEO] La sesión de gimnasio sin salir de casa de la campeona olímpica de triatlón
La rutina de Gwen Jorgensen para seguir entrenando la fuerza en casa.
![[VÍDEO] La rutina de core específica para la natación de la subcampeona del mundo IRONMAN.](https://www.triatlonweb.es/uploads/s1/69/56/18/lucy_6_250x144.jpeg "[VÍDEO] La rutina de core específica para la natación de la subcampeona del mundo IRONMAN.")
[VÍDEO] La rutina de core específica para la natación de la subcampeona del mundo IRONMAN
Lucy Charles y su marido, también triatleta PRO, nos ofrecen una interesante rutina de ejercicios para el core.
Tres opciones para entrenar cuerpo y mente sin salir de casa
"Aquello a lo que te resistes persiste. Aquello que aceptas se transformará".
![[VÍDEO] Jan Frodeno: sus tres ejercicios favoritos para el core](https://www.triatlonweb.es/uploads/s1/40/14/82/5e6899290de694923034950e-video-jan-frodeno-sus-tres-ejercicios-favoritos-para-el-core_6_250x144.jpeg "[VÍDEO] Jan Frodeno: sus tres ejercicios favoritos para el core")
[VÍDEO] Jan Frodeno: sus tres ejercicios favoritos para el core
Fortalece tu 'núcleo' con esta simple pero efectiva rutina de 'Frodo'.
[VÍDEO] Para entrenar la fuerza sólo necesitas una pared
'Supera tu muro'.
[VÍDEO] 4 ejercicios de bíceps-tríceps-core para el triatleta
Siempre debemos atender a objetivos globales y no específicos, por ese motivo no tendría mucho sentido ejercitar los brazos de forma aislada y analítica.
[VÍDEO] Trabajo de fuerza y core con mini-gomas
En todos los ejercicios que os mostramos se trabaja el core.
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