Fitness

Ejercicios con gomas para la natación

Fitness | 18-07-2019

Incluye las gomas como rutina previa a tus sesiones de natación para entrenar el tren superior y evitar lesiones....

¿Te has estancado? La solución no es entrenar más sino centrarte en la fuerza

Fitness | 16-07-2019

La importancia del trabajo de fuerza en la preparación del triatleta....

(VÍDEO) Entrenamiento de fuerza... después de correr

Fitness | 13-07-2019

Debemos buscar ejercicios amplios en cuanto a rango de movimientos y no limitarnos en lo analítico o en máquinas convencionales....

El antebrazo, el gran olvidado en el entrenamiento de fuerza del triatleta

Fitness | 09-07-2019

No dejes de lado a los antebrazos en tu preparación física, ya que juegan una función importante en muchos de los movimientos que realizamos....

Crossfit para triatletas

Fitness | 08-07-2019

El triatlón es más que un deporte y su preparación exige muchos más. El CrossFit es una combinación multidisciplinar que te puede ayudar....

Gemelos: recursos para minimizar las sobrecargas

Fitness | 06-07-2019

La carrera a pie es, sin duda, la actividad más agresiva para esta zona muscular....

(VÍDEO) Entrenamiento de fuerza antes de correr

Fitness | 20-06-2019

Los ejercicios que vamos a trabajar antes de correr implican en gran medida al core, además de glúteos, cadera o psoas....

Entrenamiento excéntrico de la fuerza

Fitness | 15-06-2019

Cada vez son los más los entrenadores y fisioterapeutas que aconsejan este tipo de trabajo, cuyos grandes beneficios están en la mejora de la fuerza y movilidad...

(VÍDEO) Los 3 ejercicios de Jan Frodeno para fortalecer glúteos, core y zona lumbar

Fitness | 14-06-2019

Una tabla de ejercicios sencillos que se ejecuta de manera rápida pero que resulta muy efectiva....

(VÍDEO) Entrenamiento de fuerza... después de la bici

Fitness | 12-06-2019

Una rutina de 4 ejercicios para fortalecer la región lumbar, cervical y dorsal....

(VÍDEO) Entrenamiento de fuerza antes de la bici

Fitness | 07-06-2019

Esta rutina no es muy exigente y no debería limitar tu capacidad física de cara al trabajo sobre la bici....

Por qué es tan importante el core en la natación, la bici y la carrera a pie

Fitness | 08-05-2019

Si trabajamos nuestro core, conseguiremos mejorar la eficiencia de los gestos motrices en los tres segmentos....

¿Por qué es tan importante el entrenamiento de glúteos?

Fitness | 24-04-2019

De las 4 ó 5 fases de la carrera –apoyo, tracción, impulso, vuelo y elevación de la pierna–, los glúteos participan notablemente en dos de ellas, la tracción y ...

(VÍDEO) Trabajo de fuerza con deslizantes (III)

Fitness | 18-04-2019

Martín Giacchetta nos sigue enseñando cómo trabajar la fuerza en casa....

(VÍDEO) Así trabaja el 'core' Jan Frodeno: "Limpiando el suelo del gimnasio"

Fitness | 12-04-2019

Se trata de un conocido ejercicio de pilates, pero con una variante que lo hace más exigente....

(VÍDEO) El ejercicio de fuerza para no 'comerte' la parte final de la brazada

Fitness | 05-04-2019

Para no saltarse el empuje, hay que tener el tríceps fuerte....

(VÍDEO) Calentamiento... con un toque de fuerza

Fitness | 25-03-2019

En 10 minutos puedes evitarte muchos disgustos en forma de lesiones....

Pilates para triatletas: 10 ejercicios específicos

Fitness | 19-03-2019

El Pilates supone un complemento y una herramienta perfecta para un entrenamiento holístico de nuestro cuerpo....

(VÍDEO) Pesas: trabajo de fuerza-resistencia para el brazo

Fitness | 17-03-2019

Un ejercicio sencillo, pero muy efectivo....