Correr

Súper entrenamiento multiusos de carrera a pie

Correr | 18-03-2019

Consiste en un trabajo que oscila entre 20 minutos y 1h (o más en larga distancia) a velocidades crecientes desde el inicio hasta el final....

El entrenamiento 'perfecto' de carrera a pie

Correr | 16-03-2019

Cómo realizar correctamente tanto los rodajes como las series de 2.000, 1.000, 400 y 200....

(VÍDEO) ¿Estás corriendo con la técnica adecuada?

Correr | 02-03-2019

Observa y valora estos tres aspectos de tu gesto de carrera....

Por qué correr en ayunas les va mejor a los triatletas de larga distancia

Correr | 27-02-2019

¿Entrenas en ayunas? Descubre cuáles son sus beneficios y los trucos para hacerlo de forma eficiente....

'Súper-entrenamiento' de carrera antes de competir

Correr | 25-02-2019

Cuando hablamos del 'súper-entrenamiento', nos referimos a ese entrenamiento que nos dará la confianza necesaria para afrontar nuestro próximo reto triatlético....

Cómo trabajar los 4 pilares del buen corredor: resistencia, velocidad, fuerza y técnica

Correr | 23-02-2019

Más rápido, más fuerte, más flexible, más resistente. Entrena para ser un corredor completo....

Movilidad: la herramienta para ser un corredor sano

Correr | 17-02-2019

Muchos expertos restan relevancia a los estiramientos, al mismo tiempo que destacan la importancia de la movilidad y su influencia en el mantenimiento de la sal...

Si se acerca la competición, entrena la Potencia Aeróbica Máxima

Correr | 07-02-2019

Qué es y cómo se desarrolla la Potencia Aeróbica Máxima....

Técnica de carrera: fuerza específica

Correr | 03-02-2019

Mantener nuestra técnica también implica mantener la producción de fuerza (y el reclutamiento de las fibras musculares), bajo condiciones de fatiga. ...

Plantillas: ¿sí o no?

Correr | 31-01-2019

En los casos de pies peor estructurados, o con ciertas alteraciones morfológicas, los correctivos ortopédicos a medida son de gran ayuda....

El apoyo: la fase crítica de la carrera a pie

Correr | 27-01-2019

La consideración de la carrera como una actividad lesiva está relacionada precisamente con este impacto y cómo nuestras estructuras articulares y musculares lo ...

Cuestas: traslada tu fuerza a la carrera

Correr | 25-01-2019

El trabajo de cuestas es una de las formas más interesantes de ganar fuerza con vistas a mejorar tu carrera....

Si haces Ironman, no debes ser 'corredor', sino 'fondista'

Correr | 23-01-2019

Las claves para que el maratón de un Ironman no se convierta en un 'auténtico' calvario....

Gana velocidad… ¡sin correr!

Correr | 21-01-2019

Existe un método mejor, que nada tiene que ver con entrenar duro ni con machacarte a series o sesiones de velocidad....

Tempo: la intensidad de carrera en Ironman

Correr | 20-01-2019

Bienvenidos al punto justo (sweet spot), donde se forjan los grandes corredores de larga distancia....

Metabolismo de grasas: el 'motor' de la carrera en Ironman

Correr | 18-01-2019

Parte de nuestro entrenamiento debe estar enfocado a hacernos más eficientes con este metabolismo....

El 'arma secreta' de Patrick Lange para esta época del año: el trail running

Correr | 14-01-2019

"Escucha realmente a tu cuerpo y dale lo que necesita"....

Técnica de carrera: una cuestión postural

Correr | 13-01-2019

Trabajar nuestra técnica empieza por ser conscientes de nuestra postura y poder modificarla....

¿Eres pronador? Pues no eres 'el malo de la película'

Correr | 11-01-2019

¿Es recomendable correr con calzado para pronador o mejor algo que no controle tanto la pisada, puesto que la plantilla ya realiza parte de ese trabajo?...