Correr

Gana velocidad… ¡sin correr!

Correr | 21-01-2019

Existe un método mejor, que nada tiene que ver con entrenar duro ni con machacarte a series o sesiones de velocidad....

Tempo: la intensidad de carrera en Ironman

Correr | 20-01-2019

Bienvenidos al punto justo (sweet spot), donde se forjan los grandes corredores de larga distancia....

Metabolismo de grasas: el 'motor' de la carrera en Ironman

Correr | 18-01-2019

Parte de nuestro entrenamiento debe estar enfocado a hacernos más eficientes con este metabolismo....

El 'arma secreta' de Patrick Lange para esta época del año: el trail running

Correr | 14-01-2019

"Escucha realmente a tu cuerpo y dale lo que necesita"....

Técnica de carrera: una cuestión postural

Correr | 13-01-2019

Trabajar nuestra técnica empieza por ser conscientes de nuestra postura y poder modificarla....

¿Eres pronador? Pues no eres 'el malo de la película'

Correr | 11-01-2019

¿Es recomendable correr con calzado para pronador o mejor algo que no controle tanto la pisada, puesto que la plantilla ya realiza parte de ese trabajo?...

Propiocepción: consciencia y equilibrio en tu carrera

Correr | 09-01-2019

Denominamos entrenamiento propioceptivo al conjunto de ejercicios que nos ayudan a tomar consciencia, sensibilizar y fortalecer las estructuras articulares, mus...

La cinta de correr: ventajas y malos hábitos que debes evitar

Correr | 05-01-2019

No busques excusas para aparcar tu entrenamiento en invierno. Si hace demasiado frío, puedes entrenar en la cinta....

(VÍDEO) Estructuración del calentamiento en la carrera a pie

Correr | 04-01-2019

La primera fase de cualquier sesión de carrera no sólo sirve para calentar....

Glúteo medio: el estabilizador de la carrera a pie

Correr | 31-12-2018

Es conveniente buscar ejercicios que se acerquen al patrón real de movimiento y de carga que se tendrá en carrera y progresar en dificultad, series y número de ...

Trail Running para triatletas

Correr | 28-12-2018

El trail running no es ni un deporte nuevo ni una moda, es simplemente una forma de experimentar la carrera a pie, fuera del asfalto, por un entorno natural, no...

Trabajando la fuerza unipodal

Correr | 23-12-2018

Nuestra musculatura tiene un papel capital en la carrera porque permite generar la fuerza necesaria para nuestro desplazamiento....

¿Qué podemos hacer para mejorar la carrera a pie y prevenir lesiones?

Correr | 14-12-2018

“Más importante que la zapatilla con la que corres, es la técnica con la que corres con ellas”....

¿Que las zapatillas hagan el trabajo... o correr como nuestros antepasados: descalzos?

Correr | 09-12-2018

Iván Raña llegó a correr un triatlón descalzo por las calles de Madrid....

(VÍDEO) Zancada fuerte, zancada veloz

Correr | 07-12-2018

El ejercicio de fuerza para conseguir una zancada más eficiente....

Doble sesión de carrera a pie, ¿sí o no?

Correr | 06-12-2018

El entrenador de triatlón Joe Beer recomienda incluir un día a la semana en el que se toque la carrera por la mañana y por la tarde....

Así se entrena la velocidad en la carrera a pie: básica, específica y competitiva

Correr | 28-11-2018

La velocidad es una cualidad que no sólo nos permite ser más rápidos en los metros finales, sino más económicos a lo largo de toda la carrera, aspecto también ...

'Plan de supervivencia' para la carrera a pie de un Ironman

Correr | 23-11-2018

Si hacemos una gran natación y ciclismo pero no somos capaces de mantener el ritmo previsto durante la carrera a pie, no sólo perderemos posiciones, que es lo m...

Un muro de 42 kilómetros

Correr | 20-11-2018

Al igual que la maratón supone el mayor reto de un atleta, un triatlón distancia Ironman es el mayor desafío de un triatleta....

La base de la carrera: resistencia aeróbica, trabajo técnico y entrenamiento de fuerza

Correr | 19-11-2018

Os propongo un recurso para trabajar cada uno de estos aspectos: correr por la montaña, correr descalzo y hacer cuestas....