Correr

Así se entrena la velocidad en la carrera a pie: básica, específica y competitiva

Correr | 18-11-2019

La velocidad es una cualidad que no sólo nos permite ser más rápidos en los metros finales, sino más económicos a lo largo de toda la carrera, aspecto también ...

La base de la carrera: resistencia aeróbica, trabajo técnico y entrenamiento de fuerza

Correr | 11-11-2019

Os propongo un recurso para trabajar cada uno de estos aspectos: correr por la montaña, correr descalzo y hacer cuestas....

Correr en la cinta: PROS y CONTRAS

Correr | 04-11-2019

Tiene ciertas ventajas con respecto a correr al aire libre, pero siempre debe ser algo complementario....

'Mindfulness' para runners

Correr | 31-10-2019

A veces el running se convierte en algo mecánico, en el que lo único que se trabaja son los músculos mientras la cabeza vaga y vuelve una y otra vez sobre nuest...

(VÍDEO) El entrenamiento de cuestas de Rubén Ruzafa

Correr | 21-10-2019

Así ha preparado Ruzafa su asalto al Campeonato del Mundo XTERRA del próximo domingo....

OFF SESSION: correr sin entrenar

Correr | 21-10-2019

Es en esta época de 'transición' cuando mejor podemos diversificar lo que para nosotros significa la palabra CORRER....

(VÍDEO) Trabajando la técnica de carrera con Jan Frodeno: elevación de talones

Correr | 07-10-2019

Seguimos perfeccionando la técnica de carrera con los consejos de 'Frodo'....

Correr en cinta: sustituto o complemento

Correr | 07-10-2019

La cinta puede ser un gran aliado para mejorar nuestro rendimiento como corredores....

Tres sesiones tipo para entrenar en la cinta: fuerza, ritmo y VO2max

Correr | 01-10-2019

En la cinta podemos controlar todas las variables del entrenamiento, sobre todo la intensidad del mismo....

Objetivo de final de temporada: mejorar la carrera a pie

Correr | 27-09-2019

Si estás a punto de terminar la temporada y tu rendimiento en carrera no ha sido el esperado, toma nota....

El entrenamiento polivalente de carrera a pie

Correr | 19-09-2019

¿Qué ocurre si combinamos ambos métodos, volumen e intensidad, en una sesión de entrenamiento?...

(VÍDEO) Gwen Jorgensen: rutina de ejercicios en casa antes de salir a correr

Correr | 09-09-2019

No te pierdas el ritual que lleva a cabo la vigente campeona del mundo de triatlón antes de una sesión de carrera....

(VÍDEO) Trabajando la técnica de carrera con Jan Frodeno: 'skipping' y centro de gravedad

Correr | 06-09-2019

Seguimos perfeccionando la técnica de carrera con los consejos de 'Frodo'....

Entrena la carrera a pie como un triatleta

Correr | 04-09-2019

Somos triatletas y debemos entrenar como triatletas. ...

(VÍDEO) Trabajando la técnica de carrera con Jan Frodeno: 'skipping' bajo

Correr | 30-08-2019

'Frodo' nos muestra un ejercicio simple pero muy efectivo para mejorar nuestro gesto técnico a la hora de correr....

¿Sabes cómo usar el Roller Foam para acelerar tu recuperación?

Correr | 28-08-2019

Toda sesión de entrenamiento incluye todo lo que ocurre desde que finalizamos la misma hasta la siguiente sesión, es decir, la recuperación. ...

Los circuitos de 5 kilómetros más llamativos y bellos del mundo

Correr | 26-08-2019

Qué no se te olviden las zapatillas de correr... si alguna vez viajas a estos rincones del planeta....

Correr en el agua

Correr | 07-08-2019

Entrenar la carrera en el agua puede ser muy beneficioso para recuperarse de una lesión y como complemento a las sesiones de entrenamiento....

Las 9 claves para correr con solvencia en pruebas de media y larga distancia

Correr | 06-08-2019

Te damos las claves para afrontar con éxito el segmento de carrera a pie de los triatlones de media o larga distancia....

Estrategias psicológicas para corredores de fondo

Correr | 02-08-2019

Lo físico resulta obvio, pero también se ha comprobado que existe una intensa actividad mental a lo largo y ancho de la competición....