Correr

Volver a correr después del descanso

Correr | 17-11-2018

Terminada la fase de descanso, vuelve a retomar la rutina deportiva con un entrenamiento menos específico....

'Mindfulness' para runners

Correr | 11-11-2018

A veces el running se convierte en algo mecánico, en el que lo único que se trabaja son los músculos mientras la cabeza vaga y vuelve una y otra vez sobre nuest...

Tres sesiones tipo para entrenar en la cinta: fuerza, ritmo y VO2max

Correr | 07-11-2018

En la cinta podemos controlar todas las variables del entrenamiento, sobre todo la intensidad del mismo....

Correr en la cinta: PROS y CONTRAS

Correr | 04-11-2018

Tiene ciertas ventajas con respecto a correr al aire libre, pero siempre debe ser algo complementario....

Objetivo: reducir el impacto para ser corredores sanos

Correr | 25-10-2018

En la carrera a pie, sólo consideramos la posibilidad de trabajar específicamente nuestra técnica cuando aparecen las molestias o el dolor. ...

¿Sabes elegir la mejor superficie en función del entreno de carrera a pie que te toca?

Correr | 23-10-2018

El terreno ideal sobre el que corremos debería presentar un compromiso entre resistencia, para favorecer el impulso, y deformación, para que el apoyo no sea tan...

OFF SESSION: correr sin entrenar

Correr | 20-10-2018

Es en esta época de “transición” cuando mejor podemos diversificar lo que para nosotros significa la palabra CORRER....

(VÍDEO) Así es la sesión de gimnasio después de correr de Gwen Jorgensen

Correr | 03-10-2018

La atleta estadounidense sigue haciendo especial hincapié en el trabajo de fuerza....

La recuperación de la carrera a pie: Roller Foam

Correr | 22-09-2018

Toda sesión de entrenamiento incluye todo lo que ocurre desde que finalizamos la misma hasta la siguiente sesión, es decir, la recuperación. ...

(VÍDEO) Los ejercicios preventivos y de activación de Gwen Jorgensen para la carrera a pie

Correr | 05-09-2018

Así es la rutina de activación y de prevención de lesiones que incluye en su calentamiento la atleta estadounidense....

Estrategias psicológicas para corredores de fondo

Correr | 26-08-2018

Lo físico resulta obvio, pero también se ha comprobado que existe una intensa actividad mental a lo largo y ancho de la competición....

(VÍDEO) ¿El entreno duro de carrera: por la mañana o por la tarde?

Correr | 21-08-2018

Depende del estado del cuerpo y del horario de nuestra próxima competición....

Correr en el agua

Correr | 20-08-2018

Entrenar la carrera en el agua puede ser muy beneficioso para recuperarse de una lesión y como complemento a las sesiones de entrenamiento....

(VÍDEO) Cómo se entrena el medio maratón de una prueba 'half'

Correr | 17-08-2018

¿Qué series son las más recomendables para preparar este último segmento de 21 kilómetros? ¿A qué ritmo? ...

Cuesta arriba... y cuesta abajo

Correr | 15-08-2018

El entrenamiento de cuestas te ayudará a ganar fuerza, resistencia y eficacia de carrera...

Claves de la biomecánica de la carrera en fatiga

Correr | 01-08-2018

Una correcta técnica de carrera, adaptada al triatlón, implica, sobre todo, correr con el menor coste energético (economía de carrera) y que la adaptación cicli...

Los mandamientos del triatlón V

Correr | 27-07-2018

Te vamos a contar todos los trucos que hay que saber para enfrentarte al triatlón. En este artículo, los consejos para entrenamiento y competición....

Las cinco claves para correr con calor

Correr | 11-07-2018

Con la llegada del calor, tenemos que extremar las precauciones cuando salimos a correr....

'Entrenamiento total' de carrera a pie

Correr | 02-07-2018

Os mostramos una forma diferente de entrenar la carrera pie y, de paso, mejorar vuestra condición física general....

¿Sabes correr en la playa para no lesionarte?

Correr | 30-06-2018

Si estás de vacaciones en la costa y no puedes resistir la tentación de salir a correr por la playa te damos algunos consejos para evitar lesiones....