Existe un método mejor, que nada tiene que ver con entrenar duro ni con machacarte a series o sesiones de velocidad....
Bienvenidos al punto justo (sweet spot), donde se forjan los grandes corredores de larga distancia....
Parte de nuestro entrenamiento debe estar enfocado a hacernos más eficientes con este metabolismo....
"Escucha realmente a tu cuerpo y dale lo que necesita"....
Trabajar nuestra técnica empieza por ser conscientes de nuestra postura y poder modificarla....
¿Es recomendable correr con calzado para pronador o mejor algo que no controle tanto la pisada, puesto que la plantilla ya realiza parte de ese trabajo?...
Denominamos entrenamiento propioceptivo al conjunto de ejercicios que nos ayudan a tomar consciencia, sensibilizar y fortalecer las estructuras articulares, mus...
No busques excusas para aparcar tu entrenamiento en invierno. Si hace demasiado frío, puedes entrenar en la cinta....
La primera fase de cualquier sesión de carrera no sólo sirve para calentar....
Es conveniente buscar ejercicios que se acerquen al patrón real de movimiento y de carga que se tendrá en carrera y progresar en dificultad, series y número de ...
El trail running no es ni un deporte nuevo ni una moda, es simplemente una forma de experimentar la carrera a pie, fuera del asfalto, por un entorno natural, no...
Nuestra musculatura tiene un papel capital en la carrera porque permite generar la fuerza necesaria para nuestro desplazamiento....
“Más importante que la zapatilla con la que corres, es la técnica con la que corres con ellas”....
Iván Raña llegó a correr un triatlón descalzo por las calles de Madrid....
El ejercicio de fuerza para conseguir una zancada más eficiente....
El entrenador de triatlón Joe Beer recomienda incluir un día a la semana en el que se toque la carrera por la mañana y por la tarde....
La velocidad es una cualidad que no sólo nos permite ser más rápidos en los metros finales, sino más económicos a lo largo de toda la carrera, aspecto también ...
Si hacemos una gran natación y ciclismo pero no somos capaces de mantener el ritmo previsto durante la carrera a pie, no sólo perderemos posiciones, que es lo m...
Al igual que la maratón supone el mayor reto de un atleta, un triatlón distancia Ironman es el mayor desafío de un triatleta....
Os propongo un recurso para trabajar cada uno de estos aspectos: correr por la montaña, correr descalzo y hacer cuestas....
