Tres sesiones tipo para entrenar en la cinta: fuerza, ritmo y VO2max
En la cinta podemos controlar todas las variables del entrenamiento, sobre todo la intensidad del mismo.
Diferencias entre el maratón del Ironman y el maratón ‘a secas’
Iván Álvarez nos ayuda a debatir sobre una cuestión que asalta a corredores y triatletas cuando tienen que afrontar los 42,195 km en el ‘lado contrario’.
Bicarbonato para recuperarse de los entrenamientos de series o cuestas... ¿funciona?
Nuestro colaborador Alberto Cebollada responde a vuestras consultas.
Si se acerca la competición, entrena la Potencia Aeróbica Máxima
Qué es y cómo se desarrolla la Potencia Aeróbica Máxima.
[VÍDEO] ¿Te molesta el viento cuando corres? El 'truco' de uno de los mejores velocistas de Europa
El atleta italiano Marcell Jacobs, vigente campeón de Europa de los 60 m en pista cubierta, utiliza una curiosa 'fórmula' para evitar el efecto del viento.
Movilidad: la herramienta para ser un triatleta sano
Muchos expertos restan relevancia a los estiramientos, al mismo tiempo que destacan la importancia de la movilidad y su influencia en el mantenimiento de la salud deportiva y la mejora del rendimiento.
Decálogo para dar un salto de calidad en tu carrera a pie en 2021
Entramos en un nuevo ciclo, antesala de una temporada con nuevos retos y, sobre todo, con el deseo de ser globalmente mejores triatletas.
Plantillas: ¿sí o no?
En los casos de pies peor estructurados, o con ciertas alteraciones morfológicas, los correctivos ortopédicos a medida son de gran ayuda.
Técnica de carrera: fuerza específica
Mantener nuestra técnica también implica mantener la producción de fuerza (y el reclutamiento de las fibras musculares), bajo condiciones de fatiga.
¿Es más importante la recuperación o el ritmo?
En ocasiones, la recuperación en las series es más importante que el propio ritmo de las mismas.
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