¿Entrenas en ayunas? Descubre cuáles son sus beneficios y los trucos para hacerlo de forma eficiente....
No busques excusas para aparcar tu entrenamiento en invierno. Si hace demasiado frío, puedes entrenar en la cinta....
Existe un método mejor, que nada tiene que ver con entrenar duro ni con machacarte a series o sesiones de velocidad....
Las claves para que el maratón de un Ironman no se convierta en un 'auténtico' calvario....
![[VÍDEO] Así es la sesión TEMPO RUN de Gwen Jorgensen](https://www.triatlonweb.es/media/cache/medium/upload/images/article/5e1829380ee6949658349417/5e182c900ee694d95834940c-video-asi-es-la-sesion-tempo-run-de-gwen-jorgensen.jpg "[VÍDEO] Así es la sesión TEMPO RUN de Gwen Jorgensen")
El entrenamiento consiste en 8 series de una milla....
Denominamos entrenamiento propioceptivo al conjunto de ejercicios que nos ayudan a tomar consciencia, sensibilizar y fortalecer las estructuras articulares, mus...
![[VÍDEO] Jan Frodeno te explica el fundamento del entreno de series de carrera a pie](https://www.triatlonweb.es/media/cache/medium/upload/images/article/5e170b0a0ce694e46e8b4567/5e170efa0ce694016f8b458c-video-jan-frodeno-te-explica-el-fundamento-del-entreno-de-series-de-carrera-a-pie.jpg "[VÍDEO] Jan Frodeno te explica el fundamento del entreno de series de carrera a pie")
Otro interesante tutorial de 'Frodo', en esta ocasión sobre el entrenamiento interválico de la carrera a pie....
¿Es recomendable correr con calzado para pronador o mejor algo que no controle tanto la pisada, puesto que la plantilla ya realiza parte de ese trabajo?...
Parte de nuestro entrenamiento debe estar enfocado a hacernos más eficientes con este metabolismo....
![[VÍDEO] Así fortalece Gwen Jorgensen el tendón de Aquiles... sin salir de casa](https://www.triatlonweb.es/media/cache/medium/upload/images/article/5e0efa190ce6944c6d8d5934/5e0efccf0ee694ef3a8be2b4-video-asi-fortalece-gwen-jorgensen-el-tendon-de-aquiles-sin-salir-de-casa.jpg "[VÍDEO] Así fortalece Gwen Jorgensen el tendón de Aquiles... sin salir de casa")
Muy recomendable para cuidar y tener a punto una zona especialmente delicada de los triatletas....
![[VÍDEO] Alejandro Santamaría: un ejemplo de entrenamiento de cuestas (con transferencia en la pista)](https://www.triatlonweb.es/media/cache/medium/upload/images/article/5e0da6430ce694ef5e8dee1d/5e0da6d80ce6944c6d8d5231-video-alejandro-santamaria-asi-se-hace-el-entrenamiento-de-cuestas.jpg "[VÍDEO] Alejandro Santamaría: un ejemplo de entrenamiento de cuestas (con transferencia en la pista)")
Es un entrenamiento muy completo, especialmente para esta época del año....
Es conveniente buscar ejercicios que se acerquen al patrón real de movimiento y de carga que se tendrá en carrera y progresar en dificultad, series y número de ...
En la carrera a pie, sólo consideramos la posibilidad de trabajar específicamente nuestra técnica cuando aparecen las molestias o el dolor. ...
El terreno ideal sobre el que corremos debería presentar un compromiso entre resistencia, para favorecer el impulso, y deformación, para que el apoyo no sea tan...
Al igual que la maratón supone el mayor reto de un atleta, un triatlón distancia IRONMAN es el mayor desafío de un triatleta....
“Más importante que la zapatilla con la que corres, es la técnica con la que corres con ellas”....
Nuestra musculatura tiene un papel capital en la carrera porque permite generar la fuerza necesaria para nuestro desplazamiento....
Iván Raña llegó a correr un triatlón descalzo por las calles de Madrid....
![[VÍDEO] El ejercicio de fuerza para conseguir una zancada más eficiente](https://www.triatlonweb.es/media/cache/medium/upload/images/article/3212/article-ejercicio-fuerza-carrera-a-pie-zancada-triatlon-martin-giacchetta-5989777f6418b.jpg "[VÍDEO] El ejercicio de fuerza para conseguir una zancada más eficiente")
Zancada fuerte = zancada veloz....
El trail running no es ni un deporte nuevo ni una moda, es simplemente una forma de experimentar la carrera a pie, fuera del asfalto, por un entorno natural, no...
