Trabajo de multisaltos para mejorar la técnica de carrera
Es una herramienta prioritaria en la preparación de la mismísima Flora Duffy.
Decálogo para dar un salto de calidad en tu carrera a pie en 2020
Entramos en un nuevo ciclo, antesala de una temporada con nuevos retos y, sobre todo, con el deseo de ser globalmente mejores triatletas.
[VÍDEO] ¿Estás corriendo con la técnica adecuada?
Observa y valora estos tres aspectos de tu gesto de carrera.
'Súper-entrenamiento' de carrera antes de competir
Cuando hablamos del 'súper-entrenamiento', nos referimos a ese entrenamiento que nos dará la confianza necesaria para afrontar nuestro próximo reto triatlético.
Biomecánica de la carrera en fatiga
En el triatlón todo se complica un poco más por la fatiga previa de la natación y de un sector ciclista que también incide sobre el tren inferior.
Si se acerca la competición, entrena la Potencia Aeróbica Máxima
Qué es y cómo se desarrolla la Potencia Aeróbica Máxima.
Cómo trabajar los 4 pilares del buen corredor: resistencia, velocidad, fuerza y técnica
Más rápido, más fuerte, más flexible, más resistente. Entrena para ser un corredor completo.
Movilidad: la herramienta para ser un corredor sano
Muchos expertos restan relevancia a los estiramientos, al mismo tiempo que destacan la importancia de la movilidad y su influencia en el mantenimiento de la salud deportiva y la mejora del rendimiento.
Técnica de carrera: fuerza específica
Mantener nuestra técnica también implica mantener la producción de fuerza (y el reclutamiento de las fibras musculares), bajo condiciones de fatiga.
El apoyo: la fase crítica de la carrera a pie
La consideración de la carrera como una actividad lesiva está relacionada precisamente con este impacto y cómo nuestras estructuras articulares y musculares lo absorben.
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