Consiste en un trabajo que oscila entre 20 minutos y 1h (o más en larga distancia) a velocidades crecientes desde el inicio hasta el final....
Cómo realizar correctamente tanto los rodajes como las series de 2.000, 1.000, 400 y 200....
Depende de la distancia....
Observa y valora estos tres aspectos de tu gesto de carrera....
¿Entrenas en ayunas? Descubre cuáles son sus beneficios y los trucos para hacerlo de forma eficiente....
Cuando hablamos del 'súper-entrenamiento', nos referimos a ese entrenamiento que nos dará la confianza necesaria para afrontar nuestro próximo reto triatlético....
Más rápido, más fuerte, más flexible, más resistente. Entrena para ser un corredor completo....
Muchos expertos restan relevancia a los estiramientos, al mismo tiempo que destacan la importancia de la movilidad y su influencia en el mantenimiento de la sal...
Qué es y cómo se desarrolla la Potencia Aeróbica Máxima....
Mantener nuestra técnica también implica mantener la producción de fuerza (y el reclutamiento de las fibras musculares), bajo condiciones de fatiga. ...
En los casos de pies peor estructurados, o con ciertas alteraciones morfológicas, los correctivos ortopédicos a medida son de gran ayuda....
La consideración de la carrera como una actividad lesiva está relacionada precisamente con este impacto y cómo nuestras estructuras articulares y musculares lo ...
El trabajo de cuestas es una de las formas más interesantes de ganar fuerza con vistas a mejorar tu carrera....
Las claves para que el maratón de un Ironman no se convierta en un 'auténtico' calvario....
Existe un método mejor, que nada tiene que ver con entrenar duro ni con machacarte a series o sesiones de velocidad....
Bienvenidos al punto justo (sweet spot), donde se forjan los grandes corredores de larga distancia....
Parte de nuestro entrenamiento debe estar enfocado a hacernos más eficientes con este metabolismo....
"Escucha realmente a tu cuerpo y dale lo que necesita"....
Trabajar nuestra técnica empieza por ser conscientes de nuestra postura y poder modificarla....
¿Es recomendable correr con calzado para pronador o mejor algo que no controle tanto la pisada, puesto que la plantilla ya realiza parte de ese trabajo?...
