El bicampeón del Ironman de Lanzarote (2015 y 2018) nos desvela sus secretos para afrontar el maratón de uno de los Ironman más duros del mundo....
Una zancada efectiva puede ayudarte a correr más rápido con menor esfuerzo...
Se trata de la diferencia fundamental entre la manera de correr de los atletas de élite y la de los aficionados....
La economía de carrera es un parámetro capital para explicar el rendimiento....
Te contamos cómo 'jugar' con la velocidad en los entrenamientos....
El gran olvidado en el trabajo de cuestas: las bajadas....
Trabajar una pisada más efectiva, rápida y, sobre todo, más reactiva, es una parte fundamental del entrenamiento de carrera....
La forma más fácil de correr más rápido es mejorar tu técnica de carrera. ...
Es una herramienta prioritaria en la preparación de la mismísima Flora Duffy....
Utiliza tus rodajes largos y suaves para conseguir una postura corporal idónea que te permitirá correr más rápido....
Consiste en un trabajo que oscila entre 20 minutos y 1h (o más en larga distancia) a velocidades crecientes desde el inicio hasta el final....
Cómo realizar correctamente tanto los rodajes como las series de 2.000, 1.000, 400 y 200....
Depende de la distancia....
Observa y valora estos tres aspectos de tu gesto de carrera....
¿Entrenas en ayunas? Descubre cuáles son sus beneficios y los trucos para hacerlo de forma eficiente....
Cuando hablamos del 'súper-entrenamiento', nos referimos a ese entrenamiento que nos dará la confianza necesaria para afrontar nuestro próximo reto triatlético....
Más rápido, más fuerte, más flexible, más resistente. Entrena para ser un corredor completo....
Muchos expertos restan relevancia a los estiramientos, al mismo tiempo que destacan la importancia de la movilidad y su influencia en el mantenimiento de la sal...
Qué es y cómo se desarrolla la Potencia Aeróbica Máxima....
Mantener nuestra técnica también implica mantener la producción de fuerza (y el reclutamiento de las fibras musculares), bajo condiciones de fatiga. ...
