Correr

¿Por qué correr en ayunas les va mejor a los triatletas de larga distancia?

Correr | 16-01-2020

¿Entrenas en ayunas? Descubre cuáles son sus beneficios y los trucos para hacerlo de forma eficiente....

Cinta de correr: ventajas y malos hábitos que debes evitar

Correr | 14-01-2020

No busques excusas para aparcar tu entrenamiento en invierno. Si hace demasiado frío, puedes entrenar en la cinta....

Gana velocidad… ¡sin correr!

Correr | 13-01-2020

Existe un método mejor, que nada tiene que ver con entrenar duro ni con machacarte a series o sesiones de velocidad....

Si haces IRONMAN, no debes ser corredor, sino fondista

Correr | 13-01-2020

Las claves para que el maratón de un Ironman no se convierta en un 'auténtico' calvario....

[VÍDEO] Así es la sesión TEMPO RUN de Gwen Jorgensen

Correr | 10-01-2020

El entrenamiento consiste en 8 series de una milla....

Propiocepción: consciencia y equilibrio en tu carrera

Correr | 09-01-2020

Denominamos entrenamiento propioceptivo al conjunto de ejercicios que nos ayudan a tomar consciencia, sensibilizar y fortalecer las estructuras articulares, mus...

[VÍDEO] Jan Frodeno te explica el fundamento del entreno de series de carrera a pie

Correr | 09-01-2020

Otro interesante tutorial de 'Frodo', en esta ocasión sobre el entrenamiento interválico de la carrera a pie....

¿Eres pronador? Pues no eres 'el malo de la película'

Correr | 07-01-2020

¿Es recomendable correr con calzado para pronador o mejor algo que no controle tanto la pisada, puesto que la plantilla ya realiza parte de ese trabajo?...

Metabolismo de grasas: el 'motor' de la carrera en IRONMAN

Correr | 04-01-2020

Parte de nuestro entrenamiento debe estar enfocado a hacernos más eficientes con este metabolismo....

[VÍDEO] Así fortalece Gwen Jorgensen el tendón de Aquiles... sin salir de casa

Correr | 03-01-2020

Muy recomendable para cuidar y tener a punto una zona especialmente delicada de los triatletas....

[VÍDEO] Alejandro Santamaría: un ejemplo de entrenamiento de cuestas (con transferencia en la pista)

Correr | 02-01-2020

Es un entrenamiento muy completo, especialmente para esta época del año....

Fortaleciendo el glúteo medio: el estabilizador de la carrera a pie

Correr | 02-01-2020

Es conveniente buscar ejercicios que se acerquen al patrón real de movimiento y de carga que se tendrá en carrera y progresar en dificultad, series y número de ...

Objetivo: reducir el impacto para ser corredores sanos

Correr | 31-12-2019

En la carrera a pie, sólo consideramos la posibilidad de trabajar específicamente nuestra técnica cuando aparecen las molestias o el dolor. ...

¿Sabes elegir la mejor superficie en función del entreno de carrera a pie que te toca?

Correr | 30-12-2019

El terreno ideal sobre el que corremos debería presentar un compromiso entre resistencia, para favorecer el impulso, y deformación, para que el apoyo no sea tan...

Un 'muro'... de 42 kilómetros

Correr | 28-12-2019

Al igual que la maratón supone el mayor reto de un atleta, un triatlón distancia IRONMAN es el mayor desafío de un triatleta....

¿Qué podemos hacer para mejorar la carrera a pie y prevenir lesiones?

Correr | 27-12-2019

“Más importante que la zapatilla con la que corres, es la técnica con la que corres con ellas”....

Trabajando la fuerza unipodal

Correr | 27-12-2019

Nuestra musculatura tiene un papel capital en la carrera porque permite generar la fuerza necesaria para nuestro desplazamiento....

¿Que las zapatillas hagan el trabajo... o correr DESCALZOS como nuestros antepasados?

Correr | 19-12-2019

Iván Raña llegó a correr un triatlón descalzo por las calles de Madrid....

Trail Running para triatletas

Correr | 14-12-2019

El trail running no es ni un deporte nuevo ni una moda, es simplemente una forma de experimentar la carrera a pie, fuera del asfalto, por un entorno natural, no...