Técnica de carrera: fuerza específica

Técnica de carrera: fuerza específica

Mantener nuestra técnica también implica mantener la producción de fuerza (y el reclutamiento de las fibras musculares), bajo condiciones de fatiga.

Protocolo de fuerza específica para la carrera a pie.

Protocolo de fuerza específica para la carrera a pie

El rendimiento en carreras de fondo está determinado por tres factores entrenables, el metabólico, que es el resultado de la combinación de volumen e intensidad de entrenamiento, el mecánico o la técnica y el muscular o entrenamiento de fuerza.