Gimnasio: plan de entrenamiento para triatletas
Te presentamos un plan de entrenamiento para mejorar en el gimnasio como triatleta.
Cuerpo de acero sin tocar el hierro: subimos de nivel con estos 5 ejercicios
Si con los cinco básicos no tienes suficiente, puedes añadir uno, dos, tres, cuatro y hasta cinco ejercicios más para sacar el 10 y conseguir un cuerpo de acero sin tocar ni un hierro.
Cuerpo de acero... sin tocar el hierro
Forma Total: 5 Ejercicios Básicos.
Las claves del descanso activo
¿Cuántos días debe durar este período de recuperación? ¿Es recomendable ganar algo de peso? ¿Qué actividades podemos hacer?
Plan de entrenamientos gratuito para el Challenge de Madrid
18 semanas de preparación específica para la prueba del próximo 24 de septiembre.
Forma Total: Calentamiento
Siempre te recomendaremos que empieces y evoluciones en el triatlón con una base física sólida, pero si todavía no te conoces muy bien y estás dentro de esta confusión, sigue esta propuesta simple y sin necesidad de ningún elemento accesorio.
Libros digitales de entrenamiento
Ya puedes conseguir nuestros exclusivos libros con claves para el entrenamiento perfecto
Triatletas por el mundo
Si eres de los que viaja al fin del mundo para disputar una prueba de Triatlón, te damos unos cuantos consejos para que tu viaje y tu competición sean perfectos.
Planes de entranemiento para la puesta a punto de la competición
Te contamos como llegar descansados al día señalado, pero con la activación necesaria para rendir al 100% el día D y la hora H.
Plan de entrenamiento Triatlón cros
¿Quieres competir en un triatlón cros? Rubén Ruzafa nos da las claves y nosotros el plan de entrenamiento.
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