[VÍDEO] Lionel Sanders 'se mete' 3 horas de rodillo a 310 vatios: "El deporte me hace mejor persona"
El entreno consiste en 3 series de 40 minutos... con una recuperación que también 'asusta'.
[VÍDEO] Rodillo: entrenamiento de fondo
Con series más largas, también podemos trabajar el fondo en el rodillo.
¿Cuáles son las sesiones de rodillo favoritas de Pablo Dapena?
El triatleta gallego nos sugiere dos alternativas.
[VÍDEO] Rodillo: entrenamiento de cambios de ritmo
Tercera entrega de trabajo específico en el rodillo.
Desafío Indoor: Specialized premiará a los que pasen más horas en el rodillo
Sesiones al aire libre o irreales no serán aceptadas.
[VÍDEO] Sesión de rodillo en ayunas
Las ventajas de empezar el día sobre el rodillo de rulos.
Cómo trabajar en el rodillo las distintas posiciones que usas en la bici
Los rodillos o cicloentrenadores son mucho más que la única solución para pedalear en los días de lluvia; son la mejor opción para hacer entrenamientos específicos para mejorar nuestra técnica.
¿Quieres mejorar en llano? Conviértete en escalador
Entrenar la escalada en la bici no sólo te ayudará a enfrentarte a los desniveles en las competiciones sino que te hará ir más rápido en llano.
Los 9 estiramientos clave para completar tu sesión de rodillo
Te enseñamos unos cuantos estiramientos que puedes hacer después de una sesión de entrenamiento en casa con el rodillo.
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