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Propiocepción: consciencia y equilibrio en tu carrera

Propiocepción: consciencia y equilibrio en tu carrera

Cristina Azanza

Denominamos entrenamiento propioceptivo al conjunto de ejercicios que nos ayudan a tomar consciencia, sensibilizar y fortalecer las estructuras articulares, musculares y tendinosas más proclives a dañarse.

Cómo tratar lesiones tendinosas

Cómo tratar lesiones tendinosas

Arturo Guede Seara

En lesiones tendinosas tenemos que prestar atención a la evolución y a las fases de regeneración del tendón.

Alimentos que ayudan a aumentar las defensas

¿Quieres seguir entrenando sin parones? Ayuda a tus defensas

Xavier Gruber / Foto: @tzaferes

Una vez finalizada la temporada de triatlón y después de haber pasado el merecido descanso, entramos en la época del año que nos toca “sembrar" para después poder conquistar los objetivos que deseamos.

Cómo tratar lesiones musculares

Cómo tratar las lesiones musculares

Arturo Guede Seara / foto: @ginesdiaz

Las claves para la rehabilitación tras una lesión muscular son el control de la inflamación y el trabajo activo precoz.

¿Se puede seguir practicando triatlón con una hernia discal?

¿Se puede seguir practicando triatlón con una hernia discal?

Alberto Cebollada

Antes la mayoría de las hernias se operaban y ahora es al revés, solo se recurre al quirófano en las más graves, aquellas que cursan con afectación nerviosa impidiendo la movilidad de la pierna o aquellas que no remiten con el ejercicio físico correctivo.

¿Ansiedad? Aprende cómo controlar lo que comes

¿Ansiedad? Aprende cómo controlar lo que comes

Nuria Puig (@nuriapuigco). Dietista nutricionista y ex atleta internacional / foto: @oriol_batista (Instagram Jan Frodeno)

Todavía tenemos arraigada la creencia de que el hecho de entrenar mucho puede compensar una mala dieta.