Bici

(VÍDEO) Entrenamiento de fuerza-resistencia en el rodillo

Bici | 17-01-2019

Una hora y quince minutos de sesión....

¿Existe una cadencia de pedaleo óptima?

Bici | 11-01-2019

La cadencia sigue siendo un tema que da lugar a multitud de debates aunque se lleve estudiando décadas....

Salidas largas de bici... "sin de-CADENCIA"

Bici | 01-01-2019

Si tienes tirada larga en bici, aprovecha para mejorar tu cadencia de pedaleo....

Flexión lumbar en el ciclismo: ciclo indoor vs carretera

Bici | 07-12-2018

¿Debemos adoptar la misma posición cuando entrenamos sobre una bicicleta estática o en rodillo que cuando pedaleamos en carretera?...

KISP: la potencia no es una herramienta solo para profesionales

Bici | 29-11-2018

Si estáis interesados en aumentar vuestro rendimiento, no hay otro accesorio más útil y cuyo Retorno de Inversión sea más rentable que el potenciómetro. ...

Potencia tu pedalada: rutina de fuerza + series en MTB

Bici | 23-11-2018

El período de invierno es un momento clave para reforzar tus puntos débiles... ¿Por qué no te propones ser más fuerte en cada pedalada?...

Spinning para triatletas

Bici | 27-10-2018

Hay que adaptarse a los días de lluvia, frío, poca luz… y para los que no tienen las mañanas libres para pedalear, este es el mejor entrenamiento de ciclismo....

Aciertos y errores del entrenamiento por potencia

Bici | 06-09-2018

Entrenar con un medidor de vatios es interesante para cualquier triatleta que quiera mejorar su rendimiento, ya que nos permite medir nuestro estado de forma de...

Entrenamiento de ciclismo con lastre

Bici | 03-09-2018

El entrenamiento lastrado en bicicleta no es algo nuevo, de hecho es un método que, si nos remontamos unas cuantas de generaciones para atrás, se acostumbraba u...

¿Quieres seguir progresando como triatleta? Coge más la mountain bike

Bici | 21-08-2018

Puedes mejorar tus habilidades encima de cualquier bici si entrenas en la montaña....

El rodillo también es para el verano

Bici | 04-08-2018

Te permite optimizar el tiempo al máximo....

¿Vatios sí o no? Desde luego que sí, pero con cabeza

Bici | 25-07-2018

El secreto para sacarle el 100% a 
los vatios no está en alcanzar mi máximo
 como si fuera el mínimo exigible a cada 
instante....

Los mandamientos del triatlón IV

Bici | 21-07-2018

Todos los trucos que hay que saber para enfrentarte al triatlón. En este artículo, los consejos para montar en bici en grupo....

Los mandamientos del triatlón III: ciclismo en solitario

Bici | 17-07-2018

Te vamos a contar todos los trucos que hay que saber para enfrentarte al triatlón. En este artículo, los consejos para montar en bici en solitario....

Mejora tu posición entrenando con el rodillo

Bici | 30-06-2018

Los rodillos o cicloentrenadores son mucho más que la única solución para pedalear en los días de lluvia, son la mejor opción para hacer entrenamientos específi...

Patrón de pedaleo y alineación de las piernas para una 'pedalada perfecta'

Bici | 27-06-2018

Te explicamos la importancia que tiene revisar nuestro patrón de pedaleo y fijarnos en la alineación de las piernas para prevenir las lesiones más habituales....

Entrena el ciclismo como un triatleta

Bici | 21-06-2018

Somos triatletas y debemos entrenar como triatletas. En este artículo te damos las claves para entrenar el ciclismo teniendo en cuenta las condiciones de una pr...

Aprende a trazar la curva perfecta

Bici | 16-06-2018

¿Sabes trazar una curva sin miedo encima de tu bici? En este artículo te damos los trucos para que lo consigas....

Las reglas que debes cumplir cuando montes en bici solo y en grupo

Bici | 13-06-2018

Da igual si salimos a rodar en solitario o en grupo. Siempre debemos cumplir con una serie de reglas que nos harán mejores deportistas....