Contenido Prémium

Si no eres usuario prémium, selecciona el plan que más se ajuste a ti y disfruta de 30 días gratis sin compromiso de permanencia.

Quiero SER​ suscriptor
Propiocepción: consciencia y equilibrio en tu carrera

Propiocepción: consciencia y equilibrio en tu carrera

Cristina Azanza

Denominamos entrenamiento propioceptivo al conjunto de ejercicios que nos ayudan a tomar consciencia, sensibilizar y fortalecer las estructuras articulares, musculares y tendinosas más proclives a dañarse.

Cómo tratar lesiones tendinosas

Cómo tratar lesiones tendinosas

Arturo Guede Seara

En lesiones tendinosas tenemos que prestar atención a la evolución y a las fases de regeneración del tendón.

"AÑO nuevo, PLANETA mejor" con OXÍGENO

"AÑO nuevo, PLANETA mejor" con OXÍGENO

Un número dedicado a la sostenibilidad y a la responsabilidad con el medio ambiente, a las acciones y elecciones que tenemos en nuestras manos para cuidar de esa naturaleza de la que tanto disfrutamos los amantes del deporte al aire libre.

Sobre-equiparse no es la solución

Óscar Díaz

Debemos tener los pies en la tierra y no sucumbir ante el camino fácil de intentar suplir nuestras carencias con un equipamiento fuera de nuestro alcance.

Alimentos que ayudan a aumentar las defensas

¿Quieres seguir entrenando sin parones? Ayuda a tus defensas

Xavier Gruber / Foto: @tzaferes

Una vez finalizada la temporada de triatlón y después de haber pasado el merecido descanso, entramos en la época del año que nos toca “sembrar" para después poder conquistar los objetivos que deseamos.

Trabajando la fuerza unipodal

Cristina Azanza

Nuestra musculatura tiene un papel capital en la carrera porque permite generar la fuerza necesaria para nuestro desplazamiento.

Cómo tratar lesiones musculares

Cómo tratar las lesiones musculares

Arturo Guede Seara / foto: @ginesdiaz

Las claves para la rehabilitación tras una lesión muscular son el control de la inflamación y el trabajo activo precoz.