5 beneficios de la vitamina C para deportistas

5 beneficios de la vitamina C para triatletas

La vitamina C es conocida por sus propiedades antioxidantes frente a los radicales libres, pero tiene otras muchas más beneficios que pueden ayudar a mejorar nuestro rendimiento como deportistas

Todo lo que necesitas saber sobre las proteínas

Todo lo que necesitas saber sobre las proteínas

Nuria Puig (@nuriapuigco) (dietista nutricionista y ex atleta internacional)

Las proteínas son un nutriente imprescindible y para los deportistas, además, son un factor clave en el rendimiento y en la recuperación.

Vitaminas B, imprescindibles para el triatleta

Vitaminas B, imprescindibles para el triatleta

Nuria Puig (@nuriapuigco) –dietista, nutricionista y ex atleta internacional–

Las vitaminas del grupo B son fundamentales para que nuestro cuerpo pueda transformar los alimentos que ingerimos en energía… y sin energía no hay rendimiento.

Carbohidratos 'lentos' Vs carbohidratos 'rápidos'.

Carbohidratos 'lentos' Vs carbohidratos 'rápidos'

Nuria Puig (@nuriapuigco) –dietista nutricionista y ex atleta internacional– / fotos: Félix Sánchez Arrazola

Conocer qué tipo de carbohidratos debes consumir en cada momento puede ayudarte a mejorar tus sensaciones físicas y tu salud general.