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Planificación de la carrera en la temporada: un plan largo con objetivos a corto
La ilusión por los nuevos retos puede y debe ser canalizada por un plan, con un marco teórico y una ejecución práctica.
Potencia tu pedalada: rutina de fuerza y series en MTB
El período de invierno es un momento clave para reforzar tus puntos débiles... ¿Por qué no te propones ser más fuerte en cada pedalada?
Qué comer para dormir bien... y rendir mejor
Nutrición, sueño y recuperación pueden convertirse en un trío ganador para el rendimiento deportivo.
Por qué debes nadar a los cuatro estilos y qué le aporta al triatleta cada uno de ellos
No te centres solamente en el crol, ya que entrenar los cuatro estilos puede resultar de gran ayuda al triatleta a la hora de afrontar este segmento en una competición.
El Abdomen Óptimo
Os presentamos dos ejercicios fáciles de realizar que os pueden ayudar mucho a mejorar el funcionamiento del grupo abdominal.
[VÍDEO-DIRECTO] Sigue aquí en directo y gratis el Mundial IRONMAN de Hawaii
A partir de las 18:25h de este sábado, la gran batalla de Kona: todos contra los noruegos.
Triatleta veterano: ¿hay rendimiento después de los 40?
Si rondas los 40, o incluso los 50, seguro que alguna de las personas que te “quieren" te habrá dicho que ya no tienes edad para competir.
El crol por dentro: la posición en las fases de agarre y tirón
Para poder correr, ir en bici o nadar correctamente, es muy importante que domines la posición inicial e idónea de cada disciplina. Lo primero, para no lesionarte; y lo segundo, para que desde esa posición de partida puedas trasladarte lo más rápida y económicamente posible.
Antes de empezar la pretemporada... párate a pensar
Algunos consejos que te servirán para poder entender de forma sana tu entrenamiento y su relación con el resto de tu mundo.
Alimentación de pretemporada
Una vez finalizada la temporada de triatlón y después de haber pasado el merecido descanso, entramos en la época del año que nos toca “sembrar" para después poder conquistar los objetivos que deseamos.
Natación: 8 soluciones prácticas para 8 errores comunes
Para guiarte en el proceso de ser un nadador con muchos recursos, te ayudamos a evitar los errores más frecuentes con soluciones prácticas.
Entrenamiento en suspensión específico para triatletas
Descubre lo útil que puede resultar este modo de entrenamiento para ser un triatleta completamente en forma.
¿Qué puedo hacer yo por el triatlón?
Reflexión en voz alta sobre la crisis que están soportando tras la pandemia los organizadores de pruebas deportivas.
¿Y si estamos abusando del pull-buoy y/o de las palas?
Muchos triatletas ven en estas herramientas la ‘salvación’ para flotar y avanzar más.
Por qué el triatleta también debe 'remar' en el gimnasio
Las máquinas de remo son la última opción del gimnasio para los triatletas y corredores, que optan por la cinta de correr o la elíptica... porque no conocen potencial del remo, sobre todo para triatletas...
¿Qué ocurre si combinamos volumen e intensidad en una misma sesión de entrenamiento?
El entrenamiento polivalente de carrera a pie.
¿Son recomendables las vitaminas sintéticas?
Las personas que de verdad se preocupan por su salud evitan consumir químicos artificiales y sintéticos que no sean naturales pero, a menudo y sin saberlo, los ingieren a través de suplementos dietéticos.
Dieta vegana para triatletas: PROS y CONTRAS
Adoptar una dieta vegana por motivos de salud es cuestionable, pero es la razón por la que mucha gente opta por este tipo de dieta.
Instrucciones para hacerse veterano entrenando duro
No te pierdas esta nueva entrega de la sección SIN CLEMENCIA.
Equilibrio carga-recuperación en la carrera a pie
Más carga implica también mayor recuperación y es básico respetar este equilibrio en nuestro plan de entrenamiento.
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