[VÍDEO] La 'transición explosiva' de Richard Murray para correr la milla más rápida de su vida

El triatleta sudafricano se marcó su mejor milla a pie después de una exigente sesión de rodillo.

[VÍDEO] La transición más explosiva de Richard Murray para correr la milla más rápida de su vida .
[VÍDEO] La transición más explosiva de Richard Murray para correr la milla más rápida de su vida .

Richard Murray, estrella de las Series Mundiales, ha cogido la buena costumbre de alimentar con frecuencia su canal de Youtube con contenidos muy interesantes para los aficionados al triatlón. 

Ya hemos visto sus test de 5K y 3K (en ambos hizo mejor marca personal), algunos entrenamientos previos que llevó a cabo para preparar estos retos, cómo es el día a día de un PRO o un tutorial con una completa rutina de fuerza para hacer en casa con muy poco material...

Este martes, ha publicado un entrenamiento de transición bici-carrera de mucho nivel. En realidad, el triatleta sudafricano, de 31 años, ha terminado firmando su mejor marca en la milla a pie. Y la ha logrado con la dificultad añadida de correr en fatiga, tras la sesión previa de rodillo: dos horas con un bloque de calidad de 4 series de 6 minutos...

Murray ha corrido los 1.600 metros finales del entreno en 4:05, es decir, a un ritmo medio de 2:33/km... Lo dicho, una 'transición explosiva'...

 

 

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