[VÍDEO] La rutina de core y estabilidad de Richard Murray para prevenir lesiones

El triatleta sudafricano, que sufrió hace unos meses una lesión en el tendón de Aquiles, aconseja realizarla dos veces a la semana.

[VÍDEO] La rutina de core y estabilidad de Richard Murray para prevenir lesiones.
[VÍDEO] La rutina de core y estabilidad de Richard Murray para prevenir lesiones.

Richard Murray, estrella de las Series Mundiales de Triatlón de la ITU, ha cogido la buena costumbre de alimentar con frecuencia su canal de Youtube con contenidos muy interesantes para los aficionados al triatlón. Ya hemos visto sus test de 5K y 3K (en ambos hizo mejor marca personal), algunos entrenamientos previos que llevó a cabo para preparar estos retos o cómo es el día a día de un PRO...

Este miércoles ha publicado un tutorial con una completa rutina para hacer en casa con muy poco material. 

"Estuve lesionado: una lesión en el tendón de Aquiles. Y esta rutina realmente me ayudó. Espero que también ayude a los corredores que han estado lesionados como yo.

La hago dos veces por semana. Me aporta estabilidad y, así, puedo correr con las caderas rectas", explica el triatleta sudafricano.