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Correr

Tempo: la intensidad de carrera en Ironman

Correr | 16/01/2018

Bienvenidos al punto justo (sweet spot), donde se forjan los grandes corredores de larga distancia....

Gana velocidad… ¡sin correr!

Correr | 14/01/2018

Existe un método mejor, que nada tiene que ver con entrenar duro ni con machacarte a series o sesiones de velocidad....

Si haces Ironman, no debes ser 'corredor', sino 'fondista'

Correr | 13/01/2018

Las claves para que el maratón de un Ironman no se convierta en un 'auténtico' calvario....

Plantillas: ¿sí o no?

Correr | 08/01/2018

En los casos de pies peor estructurados, o con ciertas alteraciones morfológicas, los correctivos ortopédicos a medida son de gran ayuda....

Glúteo medio: el estabilizador de la carrera a pie

Correr | 04/01/2018

Es conveniente buscar ejercicios que se acerquen al patrón real de movimiento y de carga que se tendrá en carrera y progresar en dificultad, series y número de ...

Correr descalzo: ¿moda o eficacia para el corredor?

Correr | 30/12/2017

Iván Raña llegó a correr un triatlón (Copa de Europa Madrid 2016) descalzo por las calles de Madrid....

Propiocepción: consciencia y equilibrio en tu carrera

Correr | 11/12/2017

Denominamos entrenamiento propioceptivo al conjunto de ejercicios que nos ayudan a tomar consciencia, sensibilizar y fortalecer las estructuras articulares, mus...

Fuerza unipodal

Correr | 09/12/2017

Nuestra musculatura tiene un papel capital en la carrera porque permite generar la fuerza necesaria para nuestro desplazamiento....

Estructuración del calentamiento en la carrera a pie

Correr | 07/12/2017

La primera fase de cualquier sesión de carrera no sólo sirve para calentar....

Doble sesión de carrera a pie, ¿sí o no?

Correr | 02/12/2017

El entrenador de triatlón Joe Beer recomienda incluir un día a la semana en el que se toque la carrera por la mañana y por la tarde....

OFF SESSION: correr sin entrenar

Correr | 26/11/2017

Es en esta época de “transición” cuando mejor podemos diversificar lo que para nosotros significa la palabra CORRER....

"Mindfulness" para runners

Correr | 17/11/2017

A veces el running se convierte en algo mecánico, en el que lo único que se trabaja son los músculos mientras la cabeza vaga y vuelve una y otra vez sobre nuest...

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