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Entrenamiento

Tempo: la intensidad de carrera en Ironman

Correr | 16/01/2018

Bienvenidos al punto justo (sweet spot), donde se forjan los grandes corredores de larga distancia....

Gana velocidad… ¡sin correr!

Correr | 14/01/2018

Existe un método mejor, que nada tiene que ver con entrenar duro ni con machacarte a series o sesiones de velocidad....

Si haces Ironman, no debes ser 'corredor', sino 'fondista'

Correr | 13/01/2018

Las claves para que el maratón de un Ironman no se convierta en un 'auténtico' calvario....

El equilibrio entre la aerodinámica y el control de la bici

Bici | 12/01/2018

La clave es el CdP. ¿Sabes lo que es?...

La clave de la primera parte de la brazada: 'coger agua'

Natación | 10/01/2018

Sara Pérez te cuenta de manera pormenorizada cómo debes hacer la entrada y el agarre....

Así son los entrenamientos 'made in Spain' de los ciclistas profesionales

Bici | 09/01/2018

Muchos de ellos, por ejemplo Richie Porte, cuelgan las actividades en Strava, por lo que podemos seguir sus entrenos en las carreteras españolas....

Plantillas: ¿sí o no?

Correr | 08/01/2018

En los casos de pies peor estructurados, o con ciertas alteraciones morfológicas, los correctivos ortopédicos a medida son de gran ayuda....

Tu 'salto' a la siguiente distancia

Entrenamiento | 07/01/2018

Temporada tras temporada casi siempre surgen las mismas preguntas: ¿Cuándo pasar de Sprint a Olímpico?, ¿cuándo de Olímpico a Half?, ¿cuándo de Half a Full?...

Lucha contra tu edad

Entrenamiento | 07/01/2018

La mala noticia es que todos los animales vivos envejecen, sin excepción. La buena noticia es que el triatlón desacelera el envejecimiento y además nos proporci...

¿Te atreves con este entreno en rodillo de Sanders?

Bici | 05/01/2018

Dura 70 minutos y el subcampeón del mundo Ironman lo llama 'pan y mantequilla'....

Natación EXTREMA

Natación | 05/01/2018

NORSEMAN, ESCAPE FROM ALCATRAZ y EMBRUNMAN... 3 nombres propios donde las condiciones de la natación echan para atrás a los más valientes....

Glúteo medio: el estabilizador de la carrera a pie

Correr | 04/01/2018

Es conveniente buscar ejercicios que se acerquen al patrón real de movimiento y de carga que se tendrá en carrera y progresar en dificultad, series y número de ...

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