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Entre uno y dos días de series a la semana son suficientes para mejorar en corredores populares.

¿Cuántos días de series a la semana son aconsejables para corredores populares?

Pedro Crespo / SOY CORREDOR

03/12/2025

Cómo estructurar tus entrenamientos rápidos sin romper el equilibrio entre progreso y salud.

Entrenar los hombros no convierte a nadie en un levantador olímpico, pero sí en un corredor más eficiente, estable y resistente.

Fortalecer hombros: mejora biomecánica y eficiencia en carrera

25/11/2025

Cómo la estabilidad escapular, el control del braceo y la fuerza del tren superior influyen en la postura, la economía de carrera y la prevención de lesiones.

MagMax NITRO™ 2 estará disponible para su compra a nivel mundial a partir del lunes 1 de diciembre

Puma presenta las MAGMAX NITRO™ 2: amortiguación máxima para los runners que corren todos los días

24/11/2025

Proporciona una comodidad, un retorno de energía y un rebote superiores, manteniendo a los corredores ligeros de pies de principio a fin.

La síntesis muscular es ese trabajo de albañilería interna que sostiene tu pasión por correr. No se ve, no suena y no aparece en tu GPS, pero sin ella no habría mejora ni adaptación posible.

Síntesis muscular y running: impacto de la proteína miofibrilar en el rendimiento

19/11/2025

Lo que ocurre en tus fibras después de correr y por qué deberías prestarle más atención.

La función neuromuscular es el auténtico director de orquesta de cada zancada.

Función neuromuscular: el engranaje invisible que sostiene cada zancada

13/11/2025

Entender cómo se comunican músculos y nervios es clave para mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones.

SKECHERS AERO  las zapatillas más deseadas en duatlón y triatlón

SKECHERS AERO: las zapatillas más deseadas en duatlón y triatlón

12/11/2025

La revolucionaria tecnología Skechers Hands Free Slip-ins® llega a la gama Skechers AERO para ofrecer un extra de estabilidad y sujeción.

Series, cambios de ritmo y fartlek forman parte del arsenal de cualquier corredor que quiera ir más allá de los rodajes tranquilos.

Series, cambios de ritmo y fartlek: en qué se diferencian

11/11/2025

Tres maneras de entrenar la velocidad en el running: de la precisión de las series a la improvisación del fartlek, pasando por los cambios de ritmo estructurados.

Detalles de la camiseta que lució Eliud Kipchoge en el Maratón de Nueva York 2025. VSM PHOTOEVENTS.

La camiseta de Kipchoge en el Maratón de Nueva York: una prenda de trail que ya se usó en UTMB

05/11/2025

Eliud Kipchoge lleva al asfalto una prenda pensada para la montaña y abre un nuevo capítulo en la evolución del equipamiento de élite.

Entender qué ocurre en el músculo y en el cerebro, y aplicar estrategias prácticas para convivir con la fatiga, es lo que convierte al simple acto de correr en una disciplina.

Fatiga al correr: sensaciones y cómo gestionarla para seguir disfrutando

03/11/2025

Entender qué pasa en tu cuerpo y en tu mente cuando llega el cansancio, y cómo manejarlo para no rendirte antes de tiempo.

Las arterias de un corredor son mucho más que tubos por los que pasa sangre: son estructuras vivas, adaptables, que responden a cada kilómetro con cambios visibles bajo el microscopio.

Arterias de un corredor: autopistas de vida en cada carrera

26/10/2025

Cómo la red arterial se adapta al esfuerzo y mantiene la salud del corredor: un viaje desde la aorta hasta los capilares que alimentan músculos, corazón y cerebro.

La prueba para ver si estás entrenando bien tu velocidad de carrera

La prueba para ver si estás entrenando bien tu velocidad de carrera

Miguel Angel Rabanal

23/10/2025

La 'diferencia anaeróbica' te da la respuesta.

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