Así entrena el mejor nadador de las Series Mundiales: 22 km con series... en 4 horas y media

Richard Varga ha sido el claro dominador del segmento de la natación de las Series Mundiales de Triatlón en los últimos años. El eslovaco, de 31 años, casi siempre es el encargado de marcar el ritmo en el primer sector y, por tanto, también suele ser el primero en salir del agua. 

Esta capacidad le viene de su pasado como nadador y de su preparación. Y es que Varga no descuida un ápice sus entrenamientos de natación, a pesar de la manifiesta superioridad que demuestra prueba tras prueba. Un claro ejemplo de ello es la última sesión que ha llevado a cabo y que ha compartido en las redes sociales. 

En total, completó 22,63 km, en 4 horas y 35 minutos, incluyendo:

-20 x 600 a un ritmo medio de 1:10/100

-30 x 275 a un ritmo medio de 1:12-15/100

"El descanso entre las series fue de entre 30 y 60 segundos. Más 3 paradas de 5 minutos y una parada de 20 minutos para beber y comer. "Hay que añadir los desvíos por una mala navegación", apuntaba y bromeaba Varga...

 

 

 

 

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We did some swimming today... 20x600 avg pacing about 1:10/100metres 30x275 avg pacing between 1:12- 15/100metres Plus some detouring involved(bad navigation 😂) Rest between reps was between 30- 60sec. + 3 times 5mins stop and one 20min stop for some drinks and food .. Thank you for support @triax_bratislava Crew and @tomas.peciar for sparring 💪 . Dnes sme si dali trosku plavania 😀 20×600m v priemere okolo 1:10/100metrov 30x275m priemer medzi 1:12-15/100metrov Plus nejake obchadzky(niekedy nam zlyhala navigacia 😂) Pauza medzi usekmi 30 az 60 sekund + 3 krat zastavka na asi 5 min a jedna 20 min na obcerstvenie.. Dakujem za skvelu podporu @triax_bratislava timu a @tomas.peciar za super sparing 💪💪💪 . . #nopoolnoexcuse @huubdesign @slovenskyolympijskytim #doprastav @scpolicie @on_running @aonenutritioncom #maind @eurosports_sk #triathlontraining #triathlon @viraltriathlon #tritraining #swimming

Una publicación compartida de Richard Varga (@varga_triathlon) el 20 May, 2020 a las 10:07 PDT