(VÍDEO) ¿Has probado este ejercicio de Jan Frodeno para mejorar el recobro?

Aprendiendo técnica de natación con el bicampeón del mundo Ironman.
Triatlón -
(VÍDEO) ¿Has probado este ejercicio de Jan Frodeno para mejorar el recobro?
(VÍDEO) ¿Has probado este ejercicio de Jan Frodeno para mejorar el recobro?

Ya nos ha mostrado cómo se ejecuta de manera correcta uno de sus ejercicios de técnica de natación favoritos, el punto muerto de crol; también una interesante variante del mismo; y uno de los ejercicios de contraste más efectivos: nadar con los puños cerrados...

En este cuarto vídeo de técnica de natación, Jan Frodeno nos enseña otra alternativa para trabajar en la mejora de la fase de recobro.

Conocíamos los típicos ejercicios de tocar la cabeza con la mano antes de meterla en el agua o de rozar la axila con el dedo pulgar en medio del recorrido de esta parte aérea de la brazada. 'Frodo' plantea la variante de tocar el hombro en lugar de la cabeza; y, para un nivel más avanzado, añadir una extensión del brazo antes de volver a tocar el hombro otra vez.

En resumidas cuentas, se trata de trabajar para que el hombro tenga la mayor flexibilidad y el brazo ejecute esta fase lo más relajado posible. El objetivo es ahorrar la energía que sí necesitaremos a la hora de hacer fuerza dentro del agua. Con este ejercicio, también estamos incidiendo en la coordinación, un elemento clave al nadar a crol, ya que durante la fase subacuática hay que contraer los músculos para traccionar en el agua y en el recobro, todo lo contrario, hay que relajarlos para darles ese mínimo respiro. Además, esta dosis extra de relajación incrementará nuestra flotación...

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