(VÍDEO) Trabajando la técnica de carrera con Jan Frodeno: 'skipping' y centro de gravedad

Seguimos perfeccionando la técnica de carrera con los consejos de 'Frodo'.
Triatlón -
(VÍDEO) Trabajando la técnica de carrera con Jan Frodeno: 'skipping' y centro de gravedad
(VÍDEO) Trabajando la técnica de carrera con Jan Frodeno: 'skipping' y centro de gravedad

Hace unos días, Jan Frodeno nos explicaba cómo se realiza el skipping en uno de los tutoriales que está publicando el canal de Youtube de Allianz Deutschland, uno de sus patrocinadores.

Ahora, 'Frodo' de un paso más. "En este segundo ejercicio hay que jugar con el centro de gravedad del cuerpo. Es decir, cuando se ejecuta, inclinamos ligeramente el cuerpo hacia adelante para tomar impulso. La posición de partida es similar a la del primer ejercicio. Nos ponemos de puntillas, en tensión, formando una línea tobillo-cadera-hombro. Entonces, jugamos con el centro de gravedad del cuerpo: caigámonos un poco hacia adelante. ¡Y en el momento en que caemos hacia adelante, tiramos de nuestras rodillas... cuatro, cinco metros... tan rápido como podamos! Se trata de realizar un ejercicio dinámico lo más limpio posible, jugar un poco con el centro de gravedad de tu propio cuerpo y recordar exactamente dónde se encuentra. Yo lo hago cuatro veces seguidas. Un ejercicio muy breve y efectivo. Pruébalo. Cuando se hace con frecuencia, el efecto es notable", explica Frodeno, que no estará en el Mundial 70.3 de Niza y que este mismo domingo ya viajará a Kona para preparar sobre el terreno el Campeonato del Mundo Ironman de Hawaii del próximo 12 de octubre...

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

El próximo 10 de octubre se celebra en Madrid la cita anual de empresas, administraci...

La élite internacional del triatlón se concentró en Banyoles el pasado fin de semana ...

Hablamos de bici, entrenamiento y nutrición con uno de nuestros grandes triatletas, F...

Bastante severidad exige la práctica del triatlón, como para tener que renunciar a la...

Aprende a alimentarte y a suplementarte para tus próximos retos con los consejos de M...

Un modelo de alto rendimiento desarrollado por triatletas, mantiene las característic...