[VÍDEO] Una hora de rodillo con la campeona del IRONMAN de Barcelona

Aquí tienes la interesante sesión de rodillo de una hora que nos plantea Laura Philipp.

Una hora de rodillo con la campeona del IRONMAN de Barcelona.
Una hora de rodillo con la campeona del IRONMAN de Barcelona.

Si ayer nos asomábamos al entreno de rodillo de 3 horas de Lionel Sanders, este domingo toca una sesión más corta, de una hora, que en este caso lleva a cabo la triatleta alemana Laura Philipp, campeona del IRONMAN de Barcelona en 2018 y que la temporada pasada fue 4ª en el Mundial de Kona...

El entrenamiento consiste en:

-10 minutos de calentamiento 

-4 series de 4 minutos al 105-115 % del FTP, con 3 minutos de recuperación entre las series

-vuelta a la calma: completar hasta la hora

https://youtu.be/o_WLaqxiHDU

 

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