Vídeo: Recobro con brazo extendido

Recobro con el brazo derecho extendido (Dificultad baja)

Maribel Blanco

Recobro brazo extendido

-Nadar sólo con un brazo realizando el recobro con el brazo totalmente extendido y señalando al techo (no paralelo a la superficie del agua). Para ello es necesario hacer un rolido exagerado.

-Realizar el mismo ejercicio con el brazo quieto pegado al cuerpo. Así se facilita el rolido y se suple la falta de flexibilidad, pero se pierde flotabilidad. Si se hace con aletas será más fácil.

-Realizar recobro extendido con ambos brazos según nadamos. Evitar llevar el brazo que va por debajo del agua también extendido. Suele pasar por la coordinación brazo-brazo.

-Prueba a realizarlo con un brazo si y el otro no. Siempre los ejercicios de contrastes aportan sensaciones que nos ayudan a “sentir”.

 

Otros ejercicios de técnica de natación con vídeo explicativo:

→ Recobro arrastrando mano