El plan nutricional semanal de un triatleta que pasa de distancia olímpica a media distancia

Aquí tenéis un ejemplo real del plan de nutrición semanal para un triatleta intentando pasar de distancia olímpica a formatos más largos.

Paloma Quintana Ocaña (dietista-nutricionista especialista en composición corporal y nutrición deportiva)

El plan nutricional semanal de un triatleta que pasa de distancia olímpica a media distancia
El plan nutricional semanal de un triatleta que pasa de distancia olímpica a media distancia

Hace unas semanas, hacíamos un repaso de los alimentos clave si ya tienes decidido pasarte a la media-larga distancia...

Como hemos visto, los deportistas de estas disciplinas necesitan mucha energía y nutrientes, por lo que, aunque de manera general soy defensora de hacer menos número de comidas e incluso practicar ayuno intermitente en población general, en estos deportistas, puede no ser muy práctico hacer menos comidas. Unas 3 comidas principales, y un post entreno (puede coincidir con la merienda por ejemplo) serán básicas. Aquí tenéis un ejemplo real del plan de nutrición semanal para un triatleta intentando pasar de distancia olímpica a formatos más largos:

El plan nutricional semanal de un triatleta que pasa de distancia olímpica a media distancia