Con Yolanda Vázquez Mazariego, directora de Sport Life y doctora en ciencias biológicas, especializada en nutrición deportiva. Y Jordi Marqués, responsable de comunicación de American Pistachio Growers en España, y especialista en deportes de montaña y Outdoor.
"Microbiota en forma: cómo cuidarla para rendir mejor"
Cada vez más investigaciones señalan la microbiota intestinal como un actor clave no solo en la salud general, sino también en el rendimiento deportivo. ¿Sabías que tu flora intestinal puede influir en cómo entrenas, te recuperas o incluso cómo te concentras?
Hablamos con la Dra. Magda Carlas, médica especialista en nutrición, para entender la conexión entre intestino y deporte, y conocer qué papel juegan los alimentos —como los frutos secos y en especial el pistacho— en el equilibrio de este ecosistema tan decisivo para nuestra salud y energía.
Microbiota y rendimiento deportivo: un binomio con mucho futuro
La Dra. Magda Carlas es médica especialista en nutrición, con amplia experiencia en divulgación científica, docencia y consulta clínica. Licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Barcelona, ha colaborado con múltiples medios de comunicación y es autora de diversos libros sobre alimentación y salud. Su enfoque riguroso y cercano la ha convertido en una de las voces más reconocidas del panorama nutricional en España.
Aqui puedes escuchar el pódcast Sport Life #88: Entrevista a la Dra Magda Carlas. Microbiota y rendimiento deportivo.
En la entrevista hablamos del papel juega la microbiota intestinal en el rendimiento físico y mental de un deportista:
-Qué ocurre cuando nos pasamos entrenando y solemos tener problemas digestivos. Si puede el entrenamiento intenso alterar la microbiota, y cómo debería un deportista cuidar su flora intestinal.
-Qué alimentos benefician especialmente a la microbiota en el contexto de la actividad física regular.
Los pistachos son un probiótico muy importante por su alto contenido en fibra.
-Qué papel juegan los frutos secos —especialmente el pistacho— en la salud intestinal y el rendimiento.
-Si es posible potenciar la recuperación post entreno o prevenir lesiones cuidando la microbiota.
-La Dra. Magda Carlas nos da también algunos consejos prácticos y sencillos de lo que podemos hacer cada día para cuidar nuestra microbiota.
Suscríbete gratis a nuestros PÓDCASTS y no te perderás ningún episodio, estamos en IVOOX, SPOTIFY y APPLE PODCASTS, entre otras muchas plataformas más.
Accede aquí a todos nuestros pódcasts anteriores.
Aquí puedes ver la entrevista en el vídeo pódcast de Sport Life 88 con la Dra. Magda Carlas entrevistada por la directora, Dra. Yolanda Vázquez Mazariego, y Jordi Marqués. Una entrevista con consejos, trucos y ciencia para entender la relación entre la microbiota y el rendimiento deportivo.
