La brutal sesión de carrera a pie que han sufrido juntos Lionel Sanders y Sam Long

Canadiense y estadounidense se hacen 'compis' de entrenamiento por un día.

La brutal sesión de carrera a pie que han compartido Lionel Sanders y Sam Long.
La brutal sesión de carrera a pie que han compartido Lionel Sanders y Sam Long.

Han hecho falta dos años, pero finalmente el canadiense Lionel Sanders y el estadounidense Sam Long, dos de las estrellas más carismáticas del triatlón mundial, se han decidido a entrenar juntos. 

Sanders y Long son rivales... y vecinos en Arizona (viven a tiro de piedra el uno el uno del otro: a poco más de tres kilómetros). Además, se dispensan admiración mutua. Para Long, de 27 años y 6º del ranking mundial de la PTO, Sanders, de 35 años y 16º del escalafón, siempre ha supuesto su referente, tanto en competición como fuera de ella: Long ha hecho suyo el ejemplo de Sanders a la hora de relatar al detalle su día a día en Youtube y el resto de redes sociales.

Así, hace unos días, quedaron en una pista de Oro Valley, muy cerca de sus respectivos domicilios, para realizar de manera conjunta una exigente sesión de carrera a pie.

Hemos tardado mucho tiempo en hacerlo y han tenido que pasar muchas cosas: hemos tenido que comenzar a auto-entrenarnos; yo he tenido por fin que vencer a Lionel; y Lionel ha tenido que empezar a madrugar, que ha sido lo más difícil de las tres", bromeaba en Instagram el estadounidense, quien efectivamente ha logrado en las últimas semanas derrotar por primera vez a Sanders tanto en el IRONMAN 70.3 de Gulf Coast como en el de Boulder

“¡Hemos vivido a menos de cuatro kilómetros el uno del otro durante dos años y finalmente hemos podido entrenar juntos! El entreno ha dolido: puedo esperar otros dos años para el próximo”, respondía Sanders. 

Sólo hay que ver la cuenta de Strava de Sam Long y las fotos que ambos han colgado en redes para comprobar que, como confiesa Lionel, la sesión "ha dolido"...

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El entrenamiento consistió en un total de 26 kilómetros, con un bloque de calidad de 18 series de 800 metros, con 200 metros de recuperación entre series:

-20 minutos de calentamiento a 4:20/km

-18 x (800 por debajo de 3:10/km + 200 a 4:30)

-10 minutos de vuelta a la calma a 4:20/km

NÚMEROS GENÉRICOS DE LA SESIÓN

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NÚMEROS DE LAS SERIES

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