Lionel Sanders vuelve al tajo con un duro entrenamiento de transiciones

Dos semanas después de acabar 28º en el Ironman de Hawaii, el triatleta canadiense ya se ha puesto en marcha.
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Lionel Sanders vuelve al tajo con un duro entrenamiento de transiciones
Lionel Sanders vuelve al tajo con un duro entrenamiento de transiciones

Lionel Sanders sólo pudo terminar en el 28º puesto de la categoría PRO del Campeonato del Mundo Ironman del pasado 13 de octubre –a casi 40 minutos del ganador, Patrick Lange–, cuando venía de ser subcampeón del mundo en 2017. "Estoy listo para cambiar y para escuchar, y convertirme en mejor atleta y mejor persona. Cada temporada llego a la misma conclusión: que soy una idiota. Me entreno y soy incompetente", decía el canadiense hace unos días al hacer balance de su actuacion en Kona.

Además, ya adelantó que buscaría entrenador y compañeros de entrenamiento en las tres disciplinas para dejar de prepararse como un "lobo solitario"...

De momento, Sanders ya ha vuelto al trabajo... sin compañía y sin entrenador. Y lo ha hecho con una sesión bastante exigente. Según ha relatado el propio triatleta en las redes sociales, ha llevado a cabo un entrenamiento de transicionesindoor, por supuesto, como suele ser habitual en él–, que ha consistido en 3 bloques de 6 minutos de bici –en el rodillo– a 400 vatios y, a continuación, un kilómetro de carrera a pie –en la cinta– a 11,6 millas/hora, es decir, a ritmo de 3'13"/km. No está mal para empezar...

"Volviendo al entrenamiento y volviendo a lo básico ... trabajando en el nivel superior. Entrenamiento introductorio de series: 3 x 6min a 400w + 1km a 11.6 mph, con 3 min de bici fácil entre repeticiones", ha explicado Sanders.

¿Algún Ironman a la vista para desquitarse de su batacazo en Kona? Habrá que esperar para saberlo...

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