Cómo la posición del codo puede marcar tu técnica en el agua

Tienes que vigilar especialmente estos tres puntos.

Foto: @jamesmitchell5

Cómo la posición del codo puede marcar tu técnica en el agua.
Cómo la posición del codo puede marcar tu técnica en el agua.

1) El codo debe entrar ligeramente flexionado dentro del agua y estirarse completamente ya dentro de ella. No hay que dejar caer el codo “a plomo”, sino que debe entrar en el agua escalonadamente y tras la mano, intentando que esté poco tiempo en el aire.

2) El brazo, ya estirado, debe remar con fuerza, como si quisieras llevar el agua hacia los pies. Siente como usas tus dorsales para avanzar.

3) La frecuencia, para un buen nadador de larga distancia, debe ser media, no muy intensa, con brazadas largas, Si se te cargan excesivamente los hombros, aumenta la frecuencia y rebaja el nivel de fuerza con el que estés remando. Es, además, un buen truco para respirar mejor si te has pasado de ritmo.

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