[VÍDEO] La rutina de core de un ciclista profesional durante el confinamiento

El corredor del Movistar Carlos Verona nos muestra cómo trabaja en casa esta zona del cuerpo, también fundamental para los ciclistas.

 La rutina de core de un ciclista profesional durante el confinamiento.
La rutina de core de un ciclista profesional durante el confinamiento.

Ya hemos visto cómo y cuánto entrena en el rodillo... Pero un ciclista profesional también le presta mucha atención al trabajo de fuerza, aparte del que realiza sobre la bici. 

Carlos Verona, ciclista del Movistar Team, nos enseña ahora cómo es su "rutina de core durante el confinamiento".

"Tengo la suerte de tener una fitball en casa, así que es la misma que cuando todo era “normal”. Hago dos vueltas a este circuito (unos 30’ en total), dos veces por semana, justo antes de trabajar la fuerza máxima. Lo importante es tener una buena base y, con 60’ semanales (o incluso con 30’ cuando la carga en la bici es muy alta), es suficiente para mantener un buen tono en el tren superior", explica Carlos para introducir el siguiente vídeo...

https://youtu.be/bMiwsymPNe0

 

Los mejores vídeos