Tres opciones para entrenar cuerpo y mente sin salir de casa

"Aquello a lo que te resistes persiste. Aquello que aceptas se transformará".

isabel del Barrio

Tres opciones para entrenar cuerpo y mente sin salir de casa
Tres opciones para entrenar cuerpo y mente sin salir de casa

La naturaleza nos está dando la oportunidad de hacernos más fuertes que nunca y combatir con solidaridad, motivación y buena actitud estos días de incertidumbre.

Siempre he creído que los momentos difíciles son los que nos ayudan a crecer y esta vez vamos a hacerlo juntos.

¿CUÁNTAS VECES HAS DICHO ESO DE "NO TENGO TIEMPO"?

Pues ahora lo tenemos y vamos a aprovechar cada segundo para desarrollar la creatividad, leer, estudiar, cocinar, estar con los más pequeños, ordenar esa habitación que está hecha un desastre... y, por supuesto, NO VAMOS A DEJAR DE ENTRENAR.

4 SESIONES DE ENTRENAMIENTO EN CASA

En este artículo tienes detallado cómo puedes organizar las sesiones de entrenamiento en casa esta semana con la guía descargable, además de los vídeos con los ejercicios de alguna de las sesiones.

Tres opciones para entrenar cuerpo y mente sin salir de casa

Tres opciones para entrenar cuerpo y mente sin salir de casa

SALUD DE ESPALDA

En estos días que pasaremos bastante tiempo sentados. Y es importante mantener una buena higiene postural y salud de nuestra espalda. Proteger la columna, evitar molestias y dolores en la zona lumbar y tener una musculatura fuerte son los objetivos de esta sesión específica. Créeme que este tipo de sesiones SUMAN y te sentirás mucho mejor.

Tres opciones para entrenar cuerpo y mente sin salir de casa

Tres opciones para entrenar cuerpo y mente sin salir de casa

PRODUCTIVIDAD: 5 CLAVES

Ahora que tenemos tiempo, APROVECHÉMOSLO BIEN. Puede ser un buen momento para organizar tus días, tus espacios y comenzar a introducir prácticas nuevas que te ayuden a ser más productivo.

-Fija tus horarios.

-Empieza a Meditar.

-Escribe tus ideas y un plan.

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