Flexibilidad y movilidad articular: la rutina específica para el triatleta

Los 11 ejercicios fundamentales.

Isabel del Barrio

Flexibilidad y movilidad articular: la rutina específica para el triatleta.
Flexibilidad y movilidad articular: la rutina específica para el triatleta.

Como triatletas, dedicamos una gran parte del tiempo al entrenamiento de fuerza, los entrenamientos de ciclismo, carrera y natación. Si unimos el factor edad (la edad y el sexo son factores limitantes a la flexibilidad y movilidad), puede que sientas que cada vez cuesta más realizar ciertos ejercicios y estiramientos que antes podían resultarte muy sencillos. Seguro que a vosotros también os pasa que sentís que os vais a romper con algún ejercicio o movimiento. ¿Os ha pasado?

Flexibilidad y movilidad articular: la rutina específica para el triatleta.
 
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