(VÍDEO) El entrenamiento en fartlek de Gwen Jorgensen

La vigente campeona olímpica de triatlón sigue utilizando esta valiosa herramienta en su nueva aventura atlética.
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(VÍDEO) El entrenamiento en fartlek de Gwen Jorgensen
(VÍDEO) El entrenamiento en fartlek de Gwen Jorgensen

La semana pasada hablábamos del fartlek como un método de entrenamiento óptimo en la preparación del triatleta...

Gwen Jorgensen, vigente campeona olímpica de triatlón, ahora embarcada en su aventura atlética con el objetivo de competir en el prueba de maratón de los Juegos Olímpicos de 2020, sigue utilizando esta valiosa herramienta, como nos muestra en este vídeo, el último de la saga en la que está relatando su particular 'road to Tokio'.

Según explica la propia Gwen, el trabajo consiste en un primer bloque con varias repeticiones de 4 minutos a ritmo fuerte + 1 minuto a ritmo suave; y un segundo bloque también con varias repeticiones de 1 minuto fuerte + 1 minuto suave. En total, entre los cambios de ritmo de la parte intensa, el calentamiento y la vuelta a la calma... 1 hora y 20 minutos de sesión de carrera a pie... muy bien acompañada...

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