(VÍDEO) Cómo se entrena el maratón de un Ironman

¿Qué series son las más recomendables para preparar este último segmento de 42 kilómetros? ¿A qué ritmo? ¿Cuántos kilómetros hay que hacer en las tiradas largas?
-
(VÍDEO) Cómo se entrena el maratón de un Ironman
(VÍDEO) Cómo se entrena el maratón de un Ironman

Ya hemos visto cuáles son los entrenamientos de series que nos pueden dar confianza para afrontar tanto el 5.000 como el 10.000 a pie de un triatlón sprint u olímpico. 

Ahora toca el maratón de una prueba de distancia Ironman. ¿Qué series son las más recomendables para preparar este último segmento de 42 kilómetros? ¿A qué ritmo? ¿Cuántos kilómetros hay que hacer en las tiradas largas? ¿Es necesario entrenar como los profesionales para poder terminarlo con garantías?

Responde el atleta Carles Castillejo, segundo en el medio maratón de Madrid este domingo y segundo mejor español en el Mundial de Valencia del pasado 24 de marzo a pesar de competir en la 'Mass Race'.

Te recomendamos

Analizamos cómo ruedan las zapatillas 890v7 de New Balance, una de las más polivalent...

Recibes la caja en tu casa, sacas la bici, aprietas 4 tornillos, le pones los pedales...

Ligeras, pero también estables y amortiguadas, así son las ASICS Gel-DS Trainer 24...

Además de entrenar duro, hay que prestar especial atención a la recuperación, element...

¿Sabías que nuestra salud y rendimiento dependen muy mucho de nuestra población de ba...

¿Sabías que en tu cuerpo conviven 100 billones de microorganismos? Y una buena parte ...