Los 7 puntos que debes repasar en tu posición en la bici si eres principiante

Busca un punto de equilibrio entre la aerodinámica y la comodidad.
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Los 7 puntos que debes repasar en tu posición en la bici si eres principiante
Los 7 puntos que debes repasar en tu posición en la bici si eres principiante

1) La mirada siempre al frente, no pierdas de vista lo que tienes delante.

2) No acumules tensión en las cervicales por llevar la cabeza demasiado atrás. Llevar el casco bien puesto, horizontal sobre el cráneo, ayuda en este punto.

3) El sillín debe adelantarse y tienes que montar siempre una tija neutra, que no lo atrase.

4) En triatlones y duatlones que no sean de larga distancia, el acople no puede superar la línea frontal de las manetas de freno. Eleva un poco las manetas de freno para mayor seguridad y más comodidad.

5) Si pones un acople por primera vez, sube un poco la potencia, de 0.5 a 1.5 cm sobre su altura habitual.

6) Si la posición con el acople es muy forzada, te costará respirar. Busca un punto de equilibrio entre la aerodinámica y la comodidad.

7) El entrenamiento de altas cadencias de pedaleo es fundamental para aprender a “pedalear redondo”.

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