El triatlón es brutal. Tres disciplinas, entrenamientos interminables y un desgaste físico y mental que pocos deportes pueden igualar. No es solo correr, nadar y pedalear. Es empujar el cuerpo al límite, una y otra vez. Y claro, el cuerpo responde… hasta que deja de hacerlo. Fatiga, lesiones, problemas digestivos, desequilibrios hormonales. Aquí es donde la Medicina Tradicional China (MTC) y la acupuntura pueden marcar la diferencia, ayudando a mantener el Qi y la sangre en equilibrio, fortaleciendo el sistema digestivo y optimizando la recuperación. Porque no todo se soluciona con más kilómetros y más suplementos.
Según la MTC, el Qi es la energía vital que impulsa todas las funciones del cuerpo, y la sangre es el medio que nutre músculos, tendones y órganos. ¿Qué pasa cuando los exprimimos sin darles tregua? Pues que vienen las lesiones, la fatiga crónica y una recuperación de pena. La acupuntura y la fitoterapia china pueden ser claves para evitarlo. Puntos estratégicos como Zu San Li (ST36) o San Yin Jiao (SP6) ayudan a tonificar el Qi y fortalecer la sangre, permitiendo una mejor oxigenación muscular y una recuperación más eficiente. Menos agujetas, menos molestias, más rendimiento.
El sistema digestivo: el gran olvidado
Luego está el tema del sistema digestivo, el gran olvidado. Un Bazo débil, según la MTC, significa mala absorción de nutrientes, hinchazón, fatiga y debilidad muscular. No importa cuántos geles energéticos tomes si tu cuerpo no es capaz de procesarlos bien. Aquí la acupuntura vuelve a ser útil. Puntos como Pi Shu (BL20) y Zhong Wan (CV12) ayudan a fortalecer el Qi de Bazo, mejorando la digestión y asegurando que cada gramo de alimento se convierta en energía real para los entrenamientos y competiciones.
Un motor... con energía
Y no podemos olvidar el Yang. Esa energía que nos mantiene en marcha, que nos da calor y fuerza. Entrenar en frío, en humedad, en condiciones extremas, puede agotar el Yang, dejando a los triatletas con fatiga constante, sensibilidad al frío y dolores articulares. La acupuntura, junto con la moxibustión (aplicación de calor en puntos estratégicos), puede ayudar a fortalecer el Yang, mejorar la termorregulación y reducir el riesgo de lesiones.
Las mujeres triatletas tienen un desafío extra: el ciclo menstrual. Entrenamientos intensos, déficits energéticos y estrés pueden generar irregularidades menstruales, amenorrea o dolores incapacitantes. La MTC pone especial énfasis en la regulación del ciclo para un rendimiento óptimo. Puntos como Tai Chong (LV3) y Guan Yuan (CV4) ayudan a mejorar la circulación sanguínea en el útero y equilibrar el sistema hormonal. No es magia, es fisiología bien gestionada.
MTC en el deporte de élite
Y si hablamos de la MTC en el deporte de élite, no podemos olvidar lo que pasó en 1993. Un equipo de atletismo chino sorprendió al mundo con marcas impresionantes. La clave, según sus entrenadores, no solo fue la preparación física, sino el uso del cordyceps, un hongo medicinal con propiedades para aumentar la resistencia y acelerar la recuperación. No hablamos de un suplemento cualquiera, sino de una estrategia basada en miles de años de conocimiento. Si funcionó a ese nivel, imagina lo que puede hacer en un triatleta que busca optimizar su rendimiento sin quemar su cuerpo en el intento.
No es cuento chino
La Medicina Tradicional China y la acupuntura no son cuentos chinos. Son herramientas reales, usadas durante siglos, que pueden ayudar a cualquier triatleta a mejorar su recuperación, evitar lesiones y mantener su cuerpo en el mejor estado posible. Más Qi, mejor sangre, digestión optimizada y un sistema hormonal en equilibrio. Si el entrenamiento es duro, la recuperación debe estar a la altura. Y aquí es donde la MTC puede marcar la diferencia.
ÁLVARO RAMÍREZ MEDINA (Acupuntor y experto en Medicina Tradicional China)
