Zapatillas con máxima amortiguación

Si necesitas una zapatilla segura o estás pensando en un modelo para hincharte a acumular kilómetros, aquí te enseñamos unos cuantos modelos con máxima amortiguación.

Triatlón

Zapatillas con máxima amortiguación
Zapatillas con máxima amortiguación

La amortiguación es la característica por la que un tejido o estructura anatómica recibe, absorbe y mitiga una fuerza. En el pie, durante la carrera, las fuerzas verticales se multiplican hasta 2,5 veces por el peso del cuerpo.

Es decir, para un corredor de 65 kg cada paso supone un impacto en el pie de hasta 165 kg. Si calculamos por un total de 8000 pasos en un entrenamiento de 10 km, ¡nuestros pies soportan un total de 1,32 toneladas de peso!

Para amortiguar estos impactos, el organismo dispone de diferentes estrategias. La primera es una espesa capa de grasa (en la zona del talón), de hasta 2,5 cm. de grosor, organizada en celdillas individuales. Los movimientos articulares en flexión de rodilla, tobillo y el movimiento prono-supinatorio del pie también contribuyen a la amortiguación de impactos. También una correcta y eficiente técnica de carrera ayudan a amortiguar los impactos.

Tradicionalmente, se ha otorgado a las zapatillas de correr una elevada capacidad de amortiguación. Así, se catalogan las zapatillas según la amortiguación para diferentes grupos de peso. En las tecnologías de amortiguación destacan las placas disipadoras de impacto, los geles de absorción, las espumas EVA, etc.

Además de la amortiguación

Tenemos bien claro que lo qué buscamos siempre en una zapatilla de running es que se adapte a nosotros y a nuestra forma de correr lo máximo posible, pero hay algunas características de una zapatilla que siempre debemos tener en cuenta y que cualquier zapatilla, específica para correr, debercumplirlir siempre, independientemente si se usan para carreras largas, rodajes, entrenamientos, competición o montaña.

Además de su capacidad para amortiguar, cualquier zapatilla de running tiene otras características que debemos conocer de ella antes de adquirirla y que inciden directamente en la comodidad general de la zapatilla:

Estabilidad: es importante que la zapatilla al correr no haga que nuestra pisada no sea natural y esto incide en la estabilidad de la zapatilla, es decir, que sea para nuestro estilo de carrera (pronador, supinador, normal o neutro) y que sea estable en la pisada sin que se deforme o se incline.

Flexibilidad: es importante que la zapatilla no sea rígida y que se doble al menos un 30% por detrás de los  dedos (metatarsos). Si es así no tendremos que hacer mucho esfuerzo al correr con lo que ganaremos en resistencia a lo largo de la carrera o entrenamiento.

Peso: es algo muy importante ya que todos buscamos la ligereza en la zapatillas para parecer que corremos descalzos, haciendo la zancada más ágil, pero el rebajar el peso penaliza la amortiguación (a menos peso suele tener siempre menos) así que hay que buscar el equilibrio perfecto.

Dureza: la dureza de una zapatilla incide en su resistencia y una zapatilla muy duradera suele ser menos flexible, así que al igual que antes, entre peso y amortiguación, habría que buscar una relación adecuada para nuestro peso y distancia de carrera o entrenamiento que vayamos a realizar.

Agarre: la importancia del agarre en diversas condiciones meteorológicas como lluvia o frío (que genere placasde hielo) o diferentes terrenos como barro, hierba o arena hace que sea muy importante el tipo de agarre que tenga la zapatilla, por tanto es importante conocer el tipo de suela que más nos convenga.

Asics Gel Kinsei 5

La Gel Kinsei es la innovadora dentro de Asics y posiblemente sea la zapatilla con más amortiguación del  mercado (con permiso de la Wave Prophecy). Diseñada para ofrecer la máxima protección de la carretera, esta zapatilla neutra, premium, cuenta con unas unidades de gel grandes en el talón y parte delantera del pie para absorber el impacto y proporcionar una marcha super amortiguada del talón al dedo del pie.

La Kensei, aunque siempre ha tenido grandes placas de Gel, estaba demasiado armada para cualquier   corredor que no tuviese un exceso de peso. Esto ya no pasa tanto, debido a mejores y suaves materiales en la parte superior que mantienen el pie firme pero cómodo, y aunque tiene un muy buen ajuste en el upper, la  seguimos recomendando para gente con mucho, mucho peso.

  • 205€
  • Talón: 32mm.
  • Punta: 23mm.
  • 337g

Asics Gel Kinsei 5

Asics Gel Nimbus

Ultra suave, así definen muchos usuarios esta Asics, también nosotros. Las Gel Nimbus 15 tienen mucho Gel, cada vez más, para proteger tanto bajo la parte delantera del pie como el talón, esta zapatilla neutra te guardará del impacto contra el duro suelo.

Una plataforma de TPU flexible asegura una transición sin esfuerzo desde el talón a los dedos y, por si fuera poco, la innovadora tecnología Fluid Ride (han cambiado el Solyte por éste nuevo material) en su media suela de doble capa mejora la amortiguación y esa sensación de comodidad y seguridad que aporta tradicionalmente la Nimbus.

En su parte superior, la nueva estructura ligera, llamada Fluid Fit, no deja un punto del pie sin asegurar pudiendo así soportar 'lo que sea'.

  • 165€
  • Talón: 32mm.
  • Punta: 22mm.
  • 328g

Asics Gel Nimbus

Asics Gel Kayano

20 versiones llevan ya la Asics Gel Kayano y está más que probada su efectividad y buen hacer con los corredores que necesitan estabilidad y correr muchos kilómetros. Una herencia con fundamento y un lujo de pisada. Es el tope de gama de Asics en cuanto a estabilidad se refiere y se podría decir que tiene casi todo de lo que hemos hecho referencia en la Nimbus: mucho Gel (trasero y delantero), la tecnología Fluid Ride en la media suela o el upper de Fluid Fit, pero con diferente estructura.

La gran diferencia radica en ese toque de estabilidad, se lo da una ligera rebaja del perfil y el DuoMax que está colocado en el interior, denso, pero que no molesta y no deja que baje el pie. Éstas y las GT 2000 (ambas de estabilidad) nos parecen las mejores zapatillas de la marca nipona, pero las Kayano, indiscutiblemente, con mucha más amortiguación.

Poco más se puede decir de una zapatilla donde todo funciona bien. Sólo debes de tener cuidado si tus pies son muy estrechos.

175€
Talón: 30mm.
Punta: 20mm.
320g

Asics Gel Kayano

Brooks Glycerin 11

No es fácil rivalizar con las archiconocidas Nimbus, pero si hay alguna zapatilla que puede hacerlo es la Glycerin de Brooks. Los últimos años ha ido ganando consistencia, credibilidad y, sobre todo, mucha amortiguación.

Cómoda y con una suavidad en su amortiguación como pocas zapatillas tienen. Quizá en exceso, pero estamos hablando de corredores que por sus circunstancias necesitan una zapatilla neutra con muchísima amortiguación.

Esto es debido a un gel de amortiguación, denominado DNA (y nada que ver con el de Asics) que ocupa toda la  base de la zapatilla. Es un líquido muy viscoso que se adapta a los cambios, siendo más o menos firme en respuesta al peso de cada individuo, el ritmo, la biomecánica y entorno de ejecución. Va incrustado en la media suela BioMoGO, suave, de calidad y muy ranurada, lo que permite una buena flexibilidad y transición. La parte superior, sin problemas, se ajusta a la forma del pie.

155€
Talón: 34mm.
Punta: 24mm.
331g

Brooks Glycerin 11

Brooks Ghost 6

En la misma línea va la Ghost Brooks 6, que está un punto por debajo de la Glycerin, en lo que tiene que ver con amortiguación, pero gana en ligereza y en ritmos rápido, es más “viva". En ella la tecnología ADN se encuentra separada en el talón y en la parte delantera, pero ofrecen gran protección contra los impactos del alto kilometraje.

Su media suela también es BioMoGo muy seccionada, pero su diseño ofrece una pizca de estabilidad que no impide a los pies una transición sin esfuerzo. Una malla transpirable en su parte superior proporciona un ajuste correcto, siendo ésta la parte más clásica de una zapatilla neutra rodadora.

Por último, otro detalle que también ayuda para ir por cualquier camino, es su suela de taquitos. En nuestra opinión, mucho mejores que las suelas planas o con grandes placas de goma.

130€
Talón: 34mm.
Punta: 24mm.
300g

Brooks Ghost 6

Mizuno Wave Prophecy 2

Mizuno, lanzó hace años ya, lo más parecido a flotar sobre el duro asfalto mientras corres. Es la Mizuno Wave Prophecy, aquí en su segunda versión.

Una amplia onda (Wave) te separa ampliamente de la tierra, asegurando un bajo impacto sobre la pisada. Porque es Wave es una amortiguación mecánica que produce un suave efecto de muelle, baja con tu peso y el impacto y vuelve a su sitio mientras estás en el aire. Se le une a esto una media suela AP con buena respuesta haciendo que el pie despegue con energía.

Sus materiales son de primera calidad y la parte superior ofrece gran capacidad. Estas zapatillas pueden resultar toscas y duras si no tienes el suficiente peso para mover su Wave extendido con comodidad. Pero en parte solucionan este problema dejando zonas onduladas y cortes en la suela, lo que también ayuda a desacelerar el impacto contra el suelo y activar la transición hacia la punta.

Aún así, lo más recomendable, si piensas usar esta zapatilla es que tengas un peso elevado y tu pisada sea neutral, ya que tiene muchos puntos por donde es fácil que ceda hacia la rotación interna.

188€
Talón: 35mm.
Punta: 24mm.
343g

Mizuno Wave Prophecy 2

Mizuno Wave Creation 15

Casi una completamente nueva Wave Creation tenemos aquí. Mizuno está dando una vuelta interesante al  upper y buscando soluciones nuevas.

En ella lo denominan Dynamotion Fit y, como veréis, es muy minimalista, apartando el logo de su lugar habitual y dejando dos contrafuertes termopegados que consiguen un ajuste óptimo con poco material. La Creation 1 se podría denominar como la Prophecy rápida. Tiene un amplio Wave en el talón que se extiende hacia la punta para absorber grandes impactos, pero su media suela también es nueva.

Han cambiado el AP por otro compuesto (U4IC=euphoric) muy reactivo y, sobre todo, muy ligero (quita un 20% del peso respecto a la anterior), dejando incluso una punta bastante fina, lo que provoca un drop alto de 13mm.

Esto empuja tu pie rápidamente hacia la parte delantera. La sensaciones pueden ser un poco contradictorias, pero dinamiza mucho la zapatilla por si quieres ir a ritmos altos.

155€
Talón: 31mm.
Punta: 18mm.
314g

Mizuno Wave Creation 15

Mizuno Wave Enigma 3

Si no te emocionan las amortiguaciones mecánicas y te van más las espumas como media suela, la Enigma te da ésta opción. Lujosa amortiguación (mucha) y suave transición. Un Wave extendido dentro del nuevo material U4iC, proporciona una pisada suntuosa y rápida.

El upper está mucho más armado que las anteriores, aunque también los denominan Dynamotion Fit, que dará seguridad a muchos corredores, sobre todo si hay inestabilidad en su pisada. Con ese volumen de media suela pierde un poco de flexibilidad, pero es toda una devoradora de kilómetros a ritmos cómodos. Es la zapatilla más alta de las que estamos viendo, pero sin ser pesada.

160€
Talón: 38mm.
Punta: 26mm.
303g

Mizuno Wave Enigma 3

New Balance 880V3

Hace un par de temporadas, aproximadamente, los de Boston decidieron dar un paso adelante con sus zapatillas de running. Y además de tener una amplísima colección para todo tipo de corredores, pisadas y formas de correr han conseguido una altísima calidad para rendir en cualquier circunstancia.

Éste es el caso de la nueva 880v3, que entra de lleno en el segmento crucial de zapatillas neutras ofreciendo las mejores garantías de amortiguación y tomando quizá la cabeza dentro de la marca. Tiene respuesta y   seguridad para los que hacen muchos kilómetros.

Una media suela en dos capas, dinámica y bien resuelta con las tecnologías de la marca: Abzorb y Acteva. Termina de ayudar a este nuevo conjunto su suela, con nuevo diseño, que elimina las grandes placas de goma para que se mueva más fácil y gane estabilidad.

Todos los materiales y aplicaciones del Upper suponen también un paso adelante. Es una zapatilla moderna, con el mejor precio y menor peso de las analizadas. ¡Gran opción!

125€
Talón: 34mm.
Punta: 22mm.
297g

New Balance 880V3

Nike Air Max 2013

Si hablamos de máxima amortiguación esta zapatilla tiene su lugar, aunque nunca ha sido de las más aptas para el alto rendimiento.

El Air Max ha ganado mucha flexibilidad al hacer la cámara con forma tubular y quitarle plásticos. Su upper es completamente nuevo.

Se le ha aplicado la tecnología FlyKnit de hilos ultra finos y muy resistentes tejidos entre si. Además incorpora los cables de Flywire que usan las demás zapatillas de running de Nike y que dan mucho soporte aunque tengas mucho peso. Eso sí, es la más pesada de todas las que hemos visto en este reportaje. Ahí queda.

190€
363g

Nike Air Max 2013

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