Las 4 claves de la recuperación post-maratón... según OOfos

Descubre cómo recuperar después de esta legendaria y dura distancia de la mano de OOfos, una empresa especializada en la recuperación deportiva, a través del calzado.

Las 4 claves de la recuperación post maratón... según OOfos
Las 4 claves de la recuperación post maratón... según OOfos

Este año está plagado de eventos deportivos y en esta ocasión, más repartidos que nunca. En 2022, en el calendario y en la geografía española encontramos gran número de maratones. La mítica distancia de 42.195 m cada vez cuenta con más adeptos y cada día son más los amantes del running que se apuntan a correr, al menos una vez en su vida, cualquiera de las maratones presentes en la agenda deportiva, ya sea local o internacional.

Y uno de los maratones más legendarios del mundo, o al menos el más antiguo de todos, es el maratón de Boston, con 41 años de historia. A su vez, Boston es la cuna del calzado de recuperación OOfos, cuyos orígenes están estrechamente ligados al atletismo y en concreto a esta prueba reina. Por eso, aprovechando la experiencia de la marca tanto con la distancia maratón, como también con sus amplios estudios sobre recuperación muscular y deportiva, os traemos los 4 sencillos consejos para recuperar más rápido y eficazmente después de tan dura prueba.

1. Una de las mejores cosas que puedes hacer por tus músculos doloridos después de un maratón, es sumergirte en un baño de hielo. Pero es posible que ir directamente a casa o la habitación del hotel no esté entre tus planes. Además, según el momento del año, un baño de hielo tampoco suena como la forma más atractiva de relajarse. Sabemos que esta es una de las ocasiones en las que el remedio suena peor que la enfermedad y por eso como alternativa, lo que se puede hacer inmediatamente después de cruzar la línea de meta, es quitarse las zapatillas de correr y ponerse un par de sandalias de recuperación OOFOS. Dicho calzado reducirá inmediatamente la presión en todas las partes del cuerpo que acaban de recibir los golpes derivados de correr sobre el pavimento.

2. Los carbohidratos son uno de los grandes beneficios de correr. Todos esos hermosos y sabrosos montículos de fideos largos y fáciles de sorber, gruesas hogazas de pan y humeantes montones de arroz sin duda equilibran la tensión mental y física que es sinónimo de correr largas distancias. Sin embargo, después de una carrera, lo importante es concéntrese en hidratar el cuerpo a base de frutas y verduras ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales.

3. ¡Dicen que una cerveza es el mejor remedio para la resaca! Y aunque sabemos que después de los 42.195km, correr de nuevo, será lo último que querrás hacer, un trote agradable, ayudará a estimular el flujo sanguíneo y a relajar los músculos tensos. Pero si la simple idea de volver a ponerte las zapatillas es más de lo que puedes soportar, el entrenamiento cruzado también es una excelente manera de recuperarse. Date una caminata turística por la ciudad que haya acogido tu prueba, ve a nadar o recorre la ciudad en bici, cualquier cosa con la intención de mover la sangre y que el cuerpo vuelva a la actividad suavemente.

4. ¡Mímate. ¡Te lo has ganado! Hay todo tipo de servicios para los corredores, especialmente después de grandes maratones. Si entra dentro de tu presupuesto puedes disfrutar de un masaje o de un spa de crioterapia. Pero, tampoco es necesario complicarse demasiado, ten en cuenta que lo más importante es poder descansar al final del día, comer bien y cuidar los músculos doloridos. Con unas mallas de compresión, calzado unas OOfos durante todo el día y con una buena ensalada, y un bistec para la cena, seria suficiente.

Y recuerda, el uso de un calzado de recuperación como OOfos es recomendable porque:

Reduce la tensión y el estrés en las rodillas, tobillos y articulaciones.

Permite obtener la relajación y recuperación necesarias para el cuerpo después del ejercicio intenso.

Proporciona un movimiento más natural del pie, gracias al diseño biomecánico de OOfos.

Además, evitan las rozaduras y son ligeras como una pluma.

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