¿Qué ritmos manejan los Brownlee en su sesión progresiva de carrera a pie?

Los legendarios hermanos británicos progresan adecuadamente en sus entrenamientos de carrera a pie de los sábados.

Foto: @csansomphoto

Los legendarios hermanos británicos progresan adecuadamente en sus entrenamientos de carrera a pie.
Los legendarios hermanos británicos progresan adecuadamente en sus entrenamientos de carrera a pie.

El próximo 30 de abril, Jonathan Brownlee cumplirá 33 años. Y aunque van quedando ya lejos los tiempos en que él y su hermano Alistair dominaban con puño de hierro la distancia olímpica del triatlón mundial, Jonny sigue disfrutando de su profesión y, por tanto, 'machacándose' cada día, como siempre han hecho los legendarios hermanos británicos. 

De hecho, el pequeño de los Brownlee quiere competir en los Juegos de París de 2024 para intentar ganar la que sería su cuarta medalla olímpica (en Londres 2012 se colgó el bronce; en Río 2016, la plata; y en Tokio 2021, el oro en los relevos mixtos). 

Por su parte, Alistair, doble campeón olímpico (Londres 2012 y Río 2016), que también en abril cumple 35 primaveras, luchará, si las lesiones le respetan, por el Mundial IRONMAN que se disputará en Niza el próximo mes de septiembre.

Así, uno y otro, codo con codo como en los viejos tiempos, se han puesto manos a la obra desde las primeras semanas de este 2023.

Todos los sábados por la mañana realizan una exigente sesión de carrera a pie. Así, hace una semana, según relabata Jonny en las redes sociales, completaban el siguiente entrenamiento:

-25 minutos de calentamiento

-15 minutos a ritmo medio

-15 minutos rápido

-15 minutos más rápido

-vuelta a la calma

"Al final, hemos hecho una media maratón en 1h20, incluyendo calentamiento y vuelta a la calma", comentaba Jonathan tras la sesión, que completaron, haciendo cálculos, a un ritmo medio de 3:47/km

Y este sábado, más y mejor: Alistair y Jonny han incrementado el volumen y la intensidad. Así ha quedado la sesión, tal y como ha reflejado el hermano pequeño:

-Calentamiento de 25 minutos

-15 minutos a 3:35/km

-15 minutos a 3:25/km

-20 minutos a 3:10/km

-En total, 23 km

Llama la atencion el comentario del propio Jonathan tras desglosar la sesión en la correspondiente publicación en las redes sociales. Según apunta, aunque resulte extraño, "nunca ha corrido más de 25 kilómetros":

Esta sesión me ha hecho pensar. Creo que nunca he corrido más de 25 kilómetros. ¿Cuál es tu sesión de carrera a pie más larga?