(VÍDEO) Los 7 ejercicios de Gwen Jorgensen para fortalecer el glúteo

Cuando el glúteo se encuentra debilitado, se produce una excesiva oscilación lateral de la cadera y aparecen complicaciones tanto por encima como por debajo de ésta.
Foto: @talbotcox -
(VÍDEO) Los 7 ejercicios de Gwen Jorgensen para fortalecer el glúteo
(VÍDEO) Los 7 ejercicios de Gwen Jorgensen para fortalecer el glúteo

La carrera a pie implica movimiento con apoyo unipodal, es decir, todo el peso del cuerpo recae sobre la pierna de apoyo desde que ésta entra en contacto con el suelo hasta que nos impulsa en una nueva zancada. Esto implica movimiento longitudinal en el avance pero también oscilación lateral que nuestra musculatura tiene que controlar estabilizando la cadera. Esta importante función estabilizadora la realiza el glúteo. Cuando se encuentra debilitado, se produce una excesiva oscilación lateral de la cadera y aparecen complicaciones tanto por encima como por debajo de ésta. Por tanto, en el trabajo de fuerza, hay que prestarle especial atención.

Así lo hace Gwen Jorgensen. En el último vídeo que ha publicado en su canal de Youtube, nos ofrece 7 ejercicios para activar y fortalecer el glúteo...

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