Lars Wichert tiene 37 años y, siguiendo los pasos del IRONMAN y ciclista de élite australiano Cameron Wurf, se pasó del remo al triatlón.
Wichert tiene en su palmarés tres títulos de campeón del mundo de remo con la selección alemana. Además, fue olímpico en dos ocasiones. Eso fue hace más de una década.
7 horas, 50 minutos y 42 segundos
El pasado 2 de junio, Lars hizo historia en triatlón tras conquistar el IRONMAN de Hamburgo con la mejor marca de todos los tiempos en la categoría de Grupos de Edad: 7 horas, 50 minutos y 42 segundos.
El ex-remero y triatleta germano ya ganó esta misma prueba, también en GGEE, en 2021. En aquella ocasión, en 8:12:43.
En la edición de este año (sólo había prueba PRO en categoría femenina), Wichert, que también puede presumir de ser subcampeón del mundo IRONMAN 70.3 en GGEE, cubrió la natación en 57:48; el segmento de ciclismo, en 4:03:55; y el maratón, en 2:42:48.
Con su histórico registro en meta (7:50:42) en la que era su quinta prueba IRONMAN, y mirando los tiempos de la carrera PRO masculina de 2023, el año pasado se habría colado entre los 15 mejores, por delante de triatletas consagrados como el australiano Josh Amberger.
¡¡Entrenando 9 horas a la semana!!
7:50:42... entrenando 9 horas a la semana, según confiesa el propio Lars Wichert en una de sus últimas publicaciones en las redes sociales, que reproducimos íntegramente porque no tienen desperdicio:
Mi entrenamiento en números desde el 1 de enero hasta un día antes (1 de junio) del IRONMAN Hamburgo...
Promedio semanal de entrenamiento 9h20
Semana con más volumen 29.04-05.05 11h48
Semana con menos volumen 11.03-17.03 5h16
Natación semanal promedio 3.200m / 51:24min
Sesión de natación más larga 4.000m / 1h06
Bicicleta semanal promedio 5h25 incluyendo rodillo @gozwift
Sesión de bici más larga 163km / 4h04
Carrera a pie semanal promedio 29,2km / 2h00
Sesión de carrera más larga 24,5km / 2h00
Reparto del volumen
9,35% Natación
58% Bicicleta
20,9% Carrera
6,33% XC-Ski
5,42% otros como remo y fuerza
"¿Es real o falso?"
El post de Wichert está generando todo tipo de comentarios.
"¿Qué mierda es ésta... real o falso?", dice uno de ellos.
Wichert responde: "Es real, no tengo secretos sobre mi entrenamiento".
Además, el triatleta alemán apunta: "Mi VO2max es de 75 con un peso de 80kg. Mi VLamax es bastante alta y está entre 0.49-0.51. Mi potencia de 20' es de 435-440w y, por lo tanto, el FTP también es de 390-405W".
En cuanto a la dieta, afirma no seguir ninguna pauta, que come chocolate y que no bebe alcohol. "En carrera, me aseguro de obtener suficientes carbohidratos. Incluso durante la recuperación no presto atención particular, sólo escucho bien a mi cuerpo", aclara el germano, cuyo rendimiento muchos achacan al "motor" que tiene y al poso que le dejó su pasado como remero de élite.
El debate está servido...
