[VÍDEO] Semana completa de entrenamiento para IRONMAN y HALF

Los triatletas PRO Emilio Aguayo y Natalia Bermúdez desgranan cómo es una semana completa de entrenamientos.

Semana completa de entrenamiento para IRONMAN y HALF.
Semana completa de entrenamiento para IRONMAN y HALF.

Cuando tengas un rato, échale un vistazo al canal de Youtube de Emilio Aguayo y Natalia Bermúdez, su Minpis Channel. Se están 'currando' mucho los vídeos, aportando contenido de mucho interés para todos los aficionados al triatlón. 

En la última entrega, Emilio y Natalia nos "dejan el primer vídeo de una semana completa de entrenamientos en la minpi´s family. En el caso de Emi, una semana de carga acumulando 20 horas semanales de entrenamiento; y para Nat, una semana preparatoria (objetivo Portocolom) con 18 horas semanales".

Para los más curiosos, os dejamos el resumen de la semana aquí:

Nat

Total horas semana: 18h

Total TSS semanal: 1137

Total natación: 12.200m (4h)

Total ciclismo: 10h

Total carrera: 35km (2h30)

Total gimnasio: 1h30

Emi

Total horas semana: 20h29

Total TSS semanal: 1308

Total natación: 20.700m (4h39)

Total ciclismo: 10h20

Total carrera: 47,6km (3h22)

Total gimnasio: 1h40

 

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