La 'kilometrada' (bici+carrera) de Eneko Llanos a 15 días del Ironman de Vitoria

Primero, una prueba cicloturista de 200 kilómetros; después, transición de carrera a pie.
Triatlón -
La 'kilometrada' (bici+carrera) de Eneko Llanos a 15 días del Ironman de Vitoria
La 'kilometrada' (bici+carrera) de Eneko Llanos a 15 días del Ironman de Vitoria

Con la tranquilidad de tener en el bolsillo el billete para regresar al Mundial de Kona tras su gran victoria en el Ironman de Arizona el pasado mes de noviembre, Eneko Llanos sigue acumulando entrenamientos de calidad, con la vista puesta en la gran cita del próximo 12 de octubre en Hawaii, donde, con 42 años, volverá a competir por 13ª vez y donde acabó 2º en 2008. Pero antes de meterse de lleno en la preparación específica para Kona, Eneko afrontará el próximo 14 de julio el Ironman de Vitoria.

El pasado mes de marzo, 'el káiser' hacía en Mallorca una transición de 159 kilómetros de bici y 18 de carrera a pie. "Uno de sus mejores entrenos, sin duda", comentaba el triatleta vitoriano. Según los datos que publicó entonces, cubrió los 159 km de bici, con más de 2.100 metros de desnivel positivo, en 5 horas y 14 minutos, a una media de más de 30 km/h y con 230 vatios de promedio, en una ruta exigente que atravesó la Sierra de Tramontana, incluidos los puertos de Sóller y Pollensa.

En los 18 kilómetros a pie posteriores tardó una hora y 10 minutos. Es decir, corrió a menos de 4 min/km, más concretamente a 3'53".

Este sábado, Eneko ha llevado a cabo otro entrenamiento de mucho nivel, a dos semanas de tomar la salida en el Ironman de Vitoria. Para empezar, ha participado en la Prueba Cicloturista Vitoria. "6 horas, 203 kilómetros, 3.000 metros de desnivel, 200/264 vatios, 129 pulsaciones por minuto de media, mucho calor (máxima de 44°), 6 pastelitos de arroz y no sé cuántos litros de líquido. Menuda mañanita dura, pero qué bien nos han tratado y qué bien lo hemos pasado", comentaba después de completar la prueba, además con la bici de contrarreloj.

La kilometrada (bici+carrera) de Eneko Llanos a 15 días de Ironman Vitoria

La kilometrada (bici+carrera) de Eneko Llanos a 15 días de Ironman Vitoria

La kilometrada (bici+carrera) de Eneko Llanos a 15 días de Ironman Vitoria

La kilometrada (bici+carrera) de Eneko Llanos a 15 días de Ironman Vitoria

Pero el entreno no acabó ahí. Eneko se calzó las zapatillas y, a pesar del calor, completó casi 10 kilómetros de carrera a pie en poco más de 41 minutos, a ritmo de 4'14"/km. "La transición ha sido pura agonía... pero algo se ha hecho", afirmaba 'el káiser'.

La kilometrada (bici+carrera) de Eneko Llanos a 15 días de Ironman Vitoria

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