¿Cómo prepararse mentalmente para un triatlón?

Las claves para prepararse mentalmente para un triatlón

Triatlón

¿Cómo prepararse mentalmente para un triatlón?
¿Cómo prepararse mentalmente para un triatlón?

El triatlón es una de las pruebas más duras que pueden existir a nivel deportivo. Por ello, además de prepararse físicamente, hacerlo psicológicamente es fundamental para poder lograr la prueba con éxito.

En el mundo de las apuestas apuestas Bet777, el atletismo aún no tiene su lugar, pese al éxito que tienen las apuestas deportivas. Pero, viendo la gran popularidad del triatlón y otras pruebas de atletismo, seguro que, en poco tiempo, acaba teniendo su hueco y los apostantes podrán hacer sus pujas por este tipo de prueba deportiva.

Si tú tienes pensado enfrentarte a un triatlón y te estás preparando las pruebas físicas, como ya hemos dicho, debes saber que esto no es suficiente. Por eso, a continuación te vamos a ofrecer algunos consejos para que te prepares psicológicamente para tu primer triatlón de la mejor forma posible.

Leer sobre el papel de la mente en el deporte

Un buen punto inicial para enfrentarse a un triatlón sería descubrir cuál es el papel de la mente en el deporte.

Son muchos los libros publicados sobre esta materia. Es por eso por lo que debes elegir uno que te enseñe técnicas o habilidades psicológicas como visualización, relajación, modelado, autoinstrucciones o auto-registros.

Analizar, de forma objetiva, tu rendimiento

Una buena técnica para empezar es grabar vídeos de tus competiciones y entrenamientos, para así hacer un análisis posterior con tu entrenador o compararlo con tus compañeros.

Gracias a este análisis entenderás o verás lo que hacer en vez de lo que crees que haces. Sobre todo, este análisis es fundamental para gestos muy técnicos: apoyo de los pies, secuencia de acciones durante transición, posición en la bicicleta o coordinación de los movimientos al nadar.

Autoeficacia 

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Deberás abordar el problema desde el escenario menos complicado para realizar pequeños progresos

Muchas veces, los deportistas creen que están limitados y esto es debido a la percepción que tienen de ellos mismos. Es decir, si se dicen malas cosas sobre ellos mismos, esto al final se convertirá en realidad, provocando su fracaso en la prueba. ¿Quieres limitar estas limitaciones? Entonces deberás abordar el problema desde el escenario menos complicado y realizar así pequeños progresos para buscar pequeños éxitos.

Autoinstrucciones

Igual de importante son las autoinstrucciones. Estas no son más que frases clave o palabras con las que reforzar mentalmente algunos aspectos muy importantes, lo que te permitirá lograr una ejecución técnica eficiente o cualquier otro propósito que te marques.

Además de utilizar estas frases positivas, puedes emplear otros propósitos. Lo que está claro es que estas autoinstrucciones son una forma de mantener la mente blindada contra pensamientos que puedan llegar a distraerle de su objetivo.

Lo que tienes que tener claro es que debido a que el triatlón está compuesto por pruebas muy largas, con gran complejidad técnica y de esfuerzo, es fundamental que, además de entrenar físicamente, realices una gestión psicológica de la carrera.

Esto tiene un gran peso y marcará la diferencia, por lo que no deberás descuidar esta parte del entrenamiento, algo que te permitirá identificar tus límites y buscar las vías de superarlos.

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