Cómo suplementarse para un maratón sub4 horas

Cómo suplementarse para un maratón sub4 horas

Rubén Cuenca Arce, nutricionista deportivo de deportes de resistencia y colaborador de Crown Sport Nutrition

Durante una maratón, el cuerpo agota progresivamente sus reservas de glucógeno muscular. Sin una adecuada reposición de carbohidratos y electrolitos, el rendimiento cae drásticamente.

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Algunos deportistas sienten cansancio repentino sin haber cambiado nada en su rutina: puede deberse a una pérdida de hierro. Ter enseñamos cómo restablecer sus niveles.